滑落

2017年10月19日

振り返れば、先週の涸沢紅葉が最高のタイミングだった。
4連休明けからは雨雨雨と、雨続きが続いて台風までやって来た。
いい事は続かない。涸沢紅葉を仲間たちに披露していい気分の夕方の仕事帰り、事故が起こった。
外の鉄階段の上にある仕事場から帰る際、雨に濡れた階段から足を滑らして、下まで滑落してしまった。
最初の足をすくわれた弾みで右の背中が階段の角に思い切り当たり、そのあと段々々と下まで落ちた。
幸い、バックパックを背負ってたのでむち打ちは免れたが、どっかの痛みにすぐに立ち上がれず1分位仰向けの状態で回復を待った。オイラが死ぬ時は間違いなく病死ではなく事故死だ、とその時確信した。

なんとか立ち上がれるようになり、200m先のクルマまで戻ることが出来たが、座席に座る際に激痛が走り、ダメージが右背中から右腰上の箇所だと判明した。なんとかゆっくりとクルマを走らせ30分後自宅に戻る。
休みの翌日、近くの呉竹整形外科で観てもらい、骨折・ひびがない事を確認して湿布薬だけもらって、終日大人しくして過ごした。その後 日々 順調に回復してきているので山走り出来るのもそう長くかからないだろう。

しかし、カッターで段ボールを切るついでに指を切ったり、頭の上のものが視界に入らず頭突きをしてしまったり、上り階段を踏み外して転んでみたりと不注意による怪我がこのところ増えている。
すべて自業自得だが、このところ世間では高齢車の自動車事故が多発して社会に迷惑をかけている報道を見るたび、老害だけは避けたいと痛切に思うこの頃だ。

上高地から横尾の吊り橋越えて15キロ、紅葉世界の涸沢までピストン

2017年10月10日（火）-12日（木）

紅葉連休に念願の【涸沢】を目指した。
槍ヶ岳、奥穂高の山行経験があるので準備は万端だ。
時間は余裕だが山行経費は最小出費にしたいので、携行食や飲料は事前にたっぷり購入、高速道路使わず一般道をドライブだ。

初日は朝9時過ぎに出発し夜までに上高地手前の沢渡（さわんど）地区の駐車場に着き食事を取り車中泊。

二日目の朝一番の5時45分のバスで上高地へ向かう。6時半ごろスタートで横尾吊り橋に8時着予定通りだ。
。
少しづつ高度を上げていくとでっかい屏風岩が出現し紅葉度が増えていく。
道は狭くなり帰路の登山者とすれ違いが増えてきた。

休憩スポットの本谷橋では大勢の下り、上り客が一服して紅葉景色を楽しんでいる。

ここからきつい急登が始まる。と同時に景色が一変して紅葉世界が広がっていく。感動だ。
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・　・以前の夏はこの辺りは雪渓で涸沢小屋に泊まった。
・涸沢ヒュッテへの八合目あたりから振り返る。
　このすぐ上にヒュッテがある。ゴール地点だ。

所要時間２時間弱の10時前に着いた。疲れたぁーけど360度の紅葉に満足満足。
来年はテント担いで来よう。
梓川のサービスエリアで二回目の車中泊。翌日も快晴。
松本から塩尻、白州の道の駅でランチを調達し青梅街道を奥多摩に、暑いさいたまに帰る。

相撲もいいよなぁ

2017年10月6日（金）　

朝からノーベル文学賞のカズオイシグロ話題が沸騰だ。自身も初めて聞く名前でマスメディアも衆院選関連ネタの報道ばかりで、視聴者もうんざりしていた矢先のグッドニュースだ。英国人とはいえ純粋な日本人なのでたちまち朝の番組も一斉に取り上げた。
早速ミーハーなオイラも 【amazon】に三冊の文庫本を発注した。

寒い曇りの朝であとで雨降りになるという
赤の長袖　Tシャツと半パンですぐに外へ出ると、やはり寒い、いつもはウオークを兼ねてストレッおチするのだが寒いので、すぐにゆっくりと走り出す。家の近くの旧の日赤病院は解体も進み基礎しか残っていない。
病院の向こう側にあった大きなマンションが見え、視界は360度開けた。そのうちまた大きな建物ができるのだろう。

中学校の横を通り近くの駅に向かう、というより線路沿いを走るつもりだ。
通勤時間が過ぎた通行人がすくない道を北浦和駅に向かう。体があったまってきたのでペースを上げる。
東西を走る国道に出て東へ向かい【駒場陸上競技場】を目指す。

。金を持っていないことに気づきあきらめた。
場内の一角に相撲場があり、人だかりしているので立ち寄る。中学生の大会をやっていた。
しばらく観戦する。
明らかに体格の違う対戦がはじまる。身長差は３０センチほどはあるだろう。
賢いチビはもろ手差しで相手の胸に頭を付け、大きいほうは両上手をとり強引に釣り上げる。一進一退だ。
チビは左足を取り動きを防ぐ、そして大きいほうが満を持して大きく釣り上げたが土俵外に出せず、回転したはずみに足を出してしまいチビが勝ってしまった。思わずオイラも手をたたきやったーと叫んでしまった。久々に興奮した。
相撲もいいよなぁ。

ランを再び開始して見沼田んぼから用水路をとおり新都心街に戻った。１６キロを１時間４８分で終了

丸善開店10時目標朝ランも撃沈

2017年10月3日(火)

気がつけばもう10月に入った。
文具店に2018年のカレンダーが並んだ。
【2018年 黒革の手帳】を買いに行かなきゃ！
幸い、休みの今朝は曇天日和なので、さいたまから東京駅前の丸善までの30キロを朝ランすることにした。
キロ6分ペースで10時の開店を目標に、帰路はJRで30分の戻りで11時には自宅に戻る計画としよう。

6:50 日本橋まで29キロの表示、肌寒くこぬか雨が少々降るも晴よりいい。通勤客が慌ただしく駅への道に向かっている。キャップに半ズボンにザック姿のトレランスタイルはこの時間帯はまだ少ない。北浦和、浦和を過ぎてチューブ型の外環道を越えて1時間強の8:14蕨宿入口に到着する。雨は止んだようだ。すでにウインドブレーカーを脱いで、半袖姿でちょうどいい。
戸田市を通過【あと18キロ】だ。
荒川だ、越えれば東京だ。あと15キロくらい、キロ6分で1時間半,このままのペースならちょうど10:00には丸善に着く。新幹線が下って行く。
志村一里塚だ。順調に板橋宿に向かう。本物の板橋に到着、仲宿商店街だ。白山通りの東洋大学あたりから、足が止まり、歩きが増えてきた。
東大だ、歩く、10時に間に合わない。残念、赤門付近で完全にラン不能でウォーキング。
そして神田明神前だあと1.5キロくらいか？
結局 1時間遅れのゴールになってしまった。
まだまだ長い距離の練習が少ないので、２月の青梅を意識して30ｋLSDを増やしていこう。

東京マラソン

2017年9月25日(月)

東京マラソン2018 一般エントリー抽選結果のご報告========================================================================
◇◇　東京マラソン2018 一般エントリー抽選結果（落選）のご報告　◇◇
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@a@djm様

受付番号：12345

このたびは東京マラソン2018にお申込みいただき、誠にありがとうございました。

定員を超えるお申込みがあり、厳正なる抽選の結果、
誠に残念ながら今回はご意向に沿えない結果となりました。
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6年連続の落選メールが届いた。またか、と思いながら性懲りもなく毎年エントリーする。
やむなく エントリーが決定している青梅マラソン の入金を済まそう。二日後の9月28日が〆切だ。

第一回
第一回五回

初めての450gのステーキ

2017年9月24日(日)

仕事帰りの夜七時過ぎ。大宮駅前の【いきなりステーキ】で並ぶ、先客から9人目だ。
食べるつもりで来たので待つ、店員さんが連れの人数と座席の確認を聞いてい流。
『1人、立ち席オッケー』を告げる。そのあと店員さんが『 立ち席のお客様がいないようなので、後ろの立ち席希望のお客様を先に御案内しますのでご了解下さい。』とガラガラの立ち席コーナーにたちまち案内してもらった。ラッキー！今迄も立ち席利用してるので苦もない。

注文は決めていた ワイルドステーキの450gをカット場に伝える。3000gを超えたのでゴールドカードを提示して黒烏龍茶を注文する。サービスだ。
三カ月で5139gのステーキを食べた。

5分程で450gのステーキが運ばれてきた。
やっぱり出かい！果たして食べられるだろうか？
赤みを焼きながら、いつものようにサイコロにカットしていく。
最初はソースをかけないで食べる。三分の一程食べたあとソースかけていただいていく。
どんどん腹に収まっていく。やっぱりステーキは好きだ。
30分で完食です。さすがに腹が膨らんでいる。

彼岸花

2017年9月22日(火)

先日 さいたま市の見沼用水路西縁に人為的に植えられていた彼岸花が咲いていた。
秋彼岸頃に咲いていないことは決してない。墓参りを忘れてもこの花が教えてくれる。
いつものように、近くの青葉園に出向き、無事墓参を済ませた。

墓地の幾つかには歯抜のように空いているところがある。
代替わりで墓守りが居なくなったのだろう。そういえばウチも同じ名前の跡継ぎがいない、他人事では無いが、先代の両親が眠ってるだけなので、我々の代で解決しておくしかないなぁ。

明神ヶ岳から塔ノ峰

2017年9月13日(水)

金時山から一年ぶりに箱根裏街道の山塊をトレランした。
今回は明神ヶ岳から明星ヶ岳そして塔ノ峰への下りトレイルを楽しんだ。
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久しぶりの天気待ちでさいたま市からアクセスの良い小田原、箱根を選んで4時起き5時発の電車で8時半に強羅駅に着く。

平日の早朝でとても静か、通勤客以外の観光客は居ないようだ。西には箱根の山が迫り反対側にはこんもりした目的の緑の山塊が連なっている。一旦谷側にある早川に下り138号線の箱根裏街道まで降りる。登山コース入口手前のセブンで携行食を調達してスタートする。住宅地をくねって走る道路から近道のサインがある直登コースを選んで登山路を進む。幾つかの舗装路を横切って高度を上げていく。雨上がりのあとでトレイルはしっとりして歩きづらい。別荘地横を通りいよいよ本コースになりひたすら高度を上げて尾根に出て10時半に広く気持ちの良い明神ヶ岳の頂上に出る。いい頂上だ。先客が数組いた。肝心の富士も雲で隠れている。赤飯握りを食べて早々に引き上げる。1時間ほど高度を下げながら明星ヶ岳へ到着も落胆する。【岳】の様がまるで無いのだ。地図計画より早いので強羅に戻らずこのまま高度を下げながら塔ノ峰へ向かうことにした。途中で林道に降り再び登山道に入り1時間弱、塔ノ峰のサインに到着した。このままコースを進めば小田原に着くらしいが、阿弥陀寺に降りる。荘厳な参道を下って塔の沢温泉地でゴールだ。直ぐに駅があり5分で湯本駅に到着。直ぐに小田原行きがあるというので、乗り換える。20分だ。アクセスは最高。
最悪だつたのは、大雨上りの晴れで、登山道には蜘蛛の巣が至るところに張られて、頭から足まで巣を浴びて、べとべとして気持ち悪かった。

多摩川ランニング

2017年9月5日(火)

いい天気の朝、いつもの練習コースに飽きたので、奥多摩に向かう。
道が混んでて、青梅マラソンの起点の体育館に着いたのが10時だった。
直ぐに車を置いて、スタート地点を通り青梅マラソンコースを走る。東青梅駅から青梅の街に入ると猫をテーマにしたポスターなど新しい青梅の街になっていた。
都心より数度気温が低いので晴れでも風が爽やかだ。街並みを抜けると左側が一気に開けていっそう冷んやりした風が火照った身体を冷ましてくれる。
気分上々に走りを進めていくといつもの大岳山や御岳山が近くになり、路端には旬の黄花コスモスがいい感じで咲いて絵のような景色を創っている。
川音が大きくなってきた。イヤホンを切って橋から川を臨む。
今日は山走りはやめて、多摩川に降りよう。澤乃井から川に降りると釣り公方たちがたくさんだ何を釣ってるのかわからないが気持ちよさそうに糸を垂らしている。幸いにチラホラしか人と出会わないので気持ちいい川走りを楽しむことができた。
海からちょうど70キロだという。
折り返し地点の川井で駅に上り 2時間半のマラニックを終える。

秋を探して

2017年9月1日(金)

月が替わっていよいよマラソンシーズンに入った。
今月末には【東京マラソン2018】の抽選結果が届き、半年後の42.195キロに向けて1月までに1250キロは走らないといけないだろう。

因みに先月はウオーク&ランで213km だった。月間で250kmは練習しないといけない。。

とりあえず今日の目標は20kmに決めて、秋を探しながら田舎道を走ることにした。
東の見沼用水路西縁のハナミズキに赤い実がなっていた。秋があった。

田んぼ道に降りて見ると、ひまわりが枯れ果てて、その横には黄花コスモスが咲いていて、時の移ろいを実感する。用水路からいつもの芝川土手の上に上がると、このところの雨つづきで土手道が雑草で覆われて藪こぎ状態でバッタが飛び交う中いくつかの横道を渡りながら県道に出る。県道から 見沼田んぼの対岸の東縁からUターンすると黄金色の畑に懐かしい案山子が立っていた。
野田のさぎ山に隣接した自然公園に入り一服する。涼しげな池から吹いてくる秋風が心地いい。
池を回り込むと緑の団子のような実がなっている。メタセコイアの雌木になった実だ。珍しい。
池を半周すると老婆カメラマンが池の蓮と鴨の絵を撮っている。おじいさんカメラマンは多いがお婆さんは珍しい。八代将軍吉宗が呼び寄せて見沼田んぼを干拓させた新田開発のプロの井澤弥惣兵衛為永の銅像が立っている。無意識に頭を下げる。
2時間半の20kmマラニックで9月初ランを終えた。

マラソンシーズンに向け絞る！

2017年8月22日(火)

世間の夏休みも終わり、月火で連休を取り、マラソンシーズン前に肥えた身体を絞り、ランニング筋肉を目覚めさせる為に、ちょいとロングの朝ランニングに出る。

昨日は大会コースもある【彩湖】18.4kを走る。
1周目は際湖畔裏の広い貸切状態のコースを通りサイクリングコースでもあるのでカマキリ達も踏みつぶされていた。それでも花が乏しい真夏にも小さな花が咲いている、屁糞葛だ。こっちではツユクサとバッタがコラボそして白花と蜜を求める虫を狙って女郎蜘蛛が網を張っている。折り返し地点を過ぎて湖畔に出る。

2日の今日はさいたま新都心から駒場競技場から見沼用水路のロードランを19k走った。

駒場競技場に着くと可愛い白キノコがニョキニョキと雲が切れて頭の後ろから太陽が照りつけてきた

たまらず、桜並木の下を用水沿いに走ったり歩いたりして暑さを避ける。

そしてゴールの新都街にもどる、時間はまだ9時だ。連休2日間で37キロと目標達成。

毒を吐き出した

2017年8月18日(金)

盆期間は仕事で公休の今日練習不足を兼ねて、外に出る。天気予報は曇天続きらしいのであまり遠出は出来ないので、3キロ先の霊園に向かう。
さすがに盆期間が終わったので人気は無い。蝉が死んでいる。
あー夏も終わるなぁ。
墓前の花が傷んでるかと思ったら、雨降り続きが幸いして元気だった。
遅ればせの参拝をして荒川土手を目指し、20分後土手の上に出る。出た先に声が飛び交う。
練習グラウンドで、サッカーと野球の部活をやってる。

喉が渇いて水場を探し公園の水道を見つけるが、【この水は飲めません】とあり、あきらめて先を急ぐ。
10分後運動公園に着く。ここは民間管理公園なので飲料水はあるはずだ。水場を発見して顔を洗い水をいただきひと息つく。
街に向かう途中の大水田地帯は黄金色の米が稲穂を垂らして揺れている。その向こうにさいたま新都街の高層ビルが望める。

改めて秋を実感だ！空から雨粒が落ちてきた、濡れる覚悟の格好なので雨雨降れ降れの期待で街にもどるが、ポツポツのまま家に着いた。
約３時間の久々のロードランで大汗をかきストレスの毒を吐き出した。

1年ぶりにゲンゴロウ

2017年8月7日(月)

またしても連休が荒天に・・・・。
半月前に調達した 葉山の岩場で遊ぶ為の シュノーケル、アクアシューズ、ラッシュガードが閉まったままだ。。

台風到来予報も午後から雨らしいので、ランチの帰りに 後地元のプールに立ち寄る。
50mの屋外プールを三区画に分けて15mしかないが思ったよりガラガラで貸切状態で、45分間泳ぎ続ける。80%が平泳ぎでいつものようにゲンゴロウのようにゆっくりと3キロほど泳ぎ続ける。気持ちいい。

しかし夏休みだというのに子供たちが少なすぎる。一体どこへ行ったのか？
プールで泳ぐことが不人気なのかも、涼しい所でスマホやタブレットでゲームや youtubeなのだろう。
我が家の 中高生達も 同じだ。おいらのタブレットは中学女子の私物化だ。部活で頑張ってるからまあいいけどね〜。

1000キロ目標

2017年8月4日（木）

スマホで今年も　｛2018東京マラソン｝にエントリした。
あとは10月の抽選結果待ちだ。
11年前の　｛2007年東京マラソン｝と6年前の｛2012東京マラソン｝の二度走ることができたが５年間落選しているのでそろそろ当たる予感があるので、９月から練習を増やして月200～250キロを走り2月までに1000キロを目標にしよう。

幸い家人に今年から陸上部に入部した中学女子が朝練や夏練で毎日真っ黒になって頑張っている。
先日も競技場に出かけて走りっぷりをスマホで撮る。
　春の大会、今回の夏の大会の3度のタイムが着実に縮んでいるのが嬉しく、こっちも大いに刺激を受けている。
このままタイムが縮めばオリンピックも夢でなくなるかも・・・・。

何はともあれオイラはこのところのぐーたらの足習いから1000キロ目標の為に何としても当選の刺激が欲しい心境だ。
　

新都心街から氷川神社

2017年7月25日(火)

昼過ぎから雨降り予報が出ているので、朝飯前に10キロランで久々の大汗を掻こうと通勤通学者が増えてきた街に出る。逆らうようなコースを選びながらアリーナへ向かい、敢えてアリーナの外周を三階まで駆け上り負荷をかける。
早朝には用のないコースで誰とも出会わない。アリーナから続く高架の新都心街を南へ外れて東側のけやき道路に降りる。太陽がきついが けやきの影道を北へ戻るようにUターンして賑やかな新都心駅前を過ぎて氷川神社の一の鳥居に入る。鬱蒼として涼しい参道を2キロ先の神社へ向かう。

人気はまるでない境内、
賽銭が無いまま 二礼ニ拍手して健康祈願し、奥の大宮公園に進む。
ボート池を巻いて博物館横の大クスノキをしばし眺める、
まるで巨人のように手を伸ばしているクスノキを他で見たことが無い。
再び参道に戻り相当の和歌を詠んだという明治天皇の夏の歌を読む。

帰路の道には旬のムクゲが咲いていた。

いきなりステーキにやられた。

2017年7月18日(火)

家の近くに出来た 【いきなりステーキ】でわらじのようなステーキを食べた。

ランチメニューは300円相当のライスとサラダが付いてワイルドステーキ200gで、ワイルドハンバーグなら300g1100円と高くない。

ステーキ屋というとなんとなく敷居が高いイメージがあったのだが、立食いでもOKの気安さと、量の割には安い。

この店では初回利用時にマイレージカードをもらった。利用する毎に食べた量が記録され
3000g以上食べると特典が受けられると言う。
どうせ直ぐに飽きるだろうとパスケースに入れる。
二日後の次の休みの昼、1時過ぎ列が途切れてたので「いきなりステーキ」に寄り300gのハンバーグをいただく。1100円だ。
レシートに前回の300gに加算され600gが記録されている。
ふ〜ん！とりあえず3000gは食ってみよう。
とその後ランチメニューを4種類食べて
現在2100gになってしまった。あと300gを3回で3000gだ。
知らぬ間に「いきなりステーキ」の戦略にやられたてしまったようだ。

6種類ほどの中で一番好きなのは
やっぱりヒレが柔らかくて一番好きだが、 200gで1800円と高いので、毎度は無理だ。
月に一度にしよう。

将棋と陸上大会

2017年6月27日 （火）

半月ほど前から14歳のプロ棋士の28連勝が話題の中心で昨日新記録の29連勝がTVで大騒ぎとなった。

そして土曜日からの日本陸上選手権でも19歳の若者がメダリストを抑えて100ｍ、200ｍとも堂々の一位になりこちらも陸上界や世間の話題になった。

いずれも　若い実績のないニュ-フェイスがやったことが、最近の国際情勢や政治家の悪い話題のなか、気分爽快な日本人好みニュースになり、とても喜ばしいと思う今週だった。

わが家人の中学女子も幼稚園から小学校ではいつもランニングではトップの常連だったので、陸上部に入り2ヶ月が経ち、やっと部活にも慣れてきて、市の大会にも参加するようになった。

さすがに早い子も多く小学生のようにはいかないが、女子の800ｍで先日は2分39秒が一週間後の23日には7秒短縮して2分32秒の結果で一年新人の中ではトップクラスの結果に終わり、若さは勢いだと思う今週だった。

梅雨の合間の花見ランだったが・・・

2017年6月13日(火)

知らぬ間に梅雨入りしていた。曇天の朝濡れてもいい格好で公園方面に向かう。
信号待ちを避けて、交差点では青信号の方向へ青信号へと移動しながら大体の方向に進んで東の大宮第二公園に着きそのままトラックを走る。
ランニング用のコースなので誰かしらが走っている。今日もランナーが多く、1キロのランコースを左回りに逆走して2周ほど走る。
国道を渡り公園西端の梅林を通ると完熟して落ちた梅の実がいくつも転がっている。
梅林奥のアジサイ園へ向かうがまだ3分咲きだ。それでもアジサイは今日みたいな曇天が似合う
花菖蒲もまだまだ群生せずがっかりだ。
ちょうど初夏の花から夏の花への切り替わる時期なのだろうと諦めて氷川神社から参道に向かうと明治天皇が神社に行幸した御親祭の絵巻が掲示されていた。何か行事があるのだろうか。
程良い涼しい朝ラン10キロを気持ちよく楽しむことができた。

精密検査を受けてください

2017年5月29日

5月9日に受けた健康診断の検査成績表届いた。

総合判定＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　☆　肝機能障害を認めます。精密検査を受けてください。
　△　今回の検査では高血圧を認めます。定期的に測定し高い状態であればご相談ください。
　△　糖代謝検査に異常を認めます。３か月後に検査を受けて下さい。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
。

肝機能数値

　　　* AST(GOT) 　52　（昨年26、一昨年26）
　　　*　ALT(GPT) 34 (昨年　21、一昨年20）
　　　*　γ-ＧＴＰ　　　27　（昨年30、一昨年35）

　AST(GOT) ALT(GPT)は細胞内でつくられる酵素で肝細胞や心臓腎臓などの臓器に多く存在し、体内のアミノ酸代謝やエネルギー代謝の過程で重要な働きをする。しかし何らかの異常で肝細胞が破壊されることにより、血液中に漏れだし血液検査で肝機能異常がわかるという。
厚労省の基準値は30以下で上記は異常値だとの判断結果だ。
生活習慣で食事や運動など問題なく、あるのは364日アルコールを摂取しており、検査前日だけは控えたので。原因はアルコールによるものかもしれない。
夕食とアルコールはセットになっており、そのあとの寝酒のウイスキーをいただいている。
このアルコール生活が問題の結果かもやばいかも・・・。

結果がきてからアルコールは、すこし控えて、今週は二日も酒を断った。依存症ではないので、飲まなくても問題は全くない。
近々、かかりつけの医者で超音波の検査をしてもらうつもりだ。それまでは、週に三日は禁酒デーにするつもりだ・・,

ダイエット

2017年5月19日(金)

一週間前に健康診断を受けた。
結果は血圧が少々高め、右目の視力が0.9と初めて1.0下回ったこと、そして腹まわりが1.0cm太ったこと、などなど一年前の数値が悪くなっている。
理由は解っている。運動量が明らかに減っているにも関わらず、大好きなビールが辞められないからだ。気候も良くなったので減量に取り組む事にした。

さっそく16日の休日には西武ドームで開催中のバラ祭りに出かけ、帰りは多摩湖から30キロをウオーク&ランで体を絞った。
・奇しくも地元の与野でも駅前にバラが咲いていた。
・・
そして三日目の休日は、大宮宿から北鴻巣までの旧中仙道21キロを体験した。
汗臭い姿で電車に乗るのを避けて片道を北鴻巣駅まで電車で、帰路ををウオーク&ランだ。旧道は国道から離れてる場合も多くスマホで探す。神社や寺院前は大概旧道だ。・・・・
スタートが午後2時から4時間の6時に少し涼しくなった大宮宿に戻る。
なんとなく腹まわりが凹んだ様に感じる。
次回は北鴻巣から行田まで行くつもり。