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2007/03/31

藤沢周平

2007年3月29日(金)

このところ藤沢周平にはまっている。
そう、あの時代小説家の【藤沢周平】である。
以前は、時代物はなんとなく古臭い年寄りの読むものという概念があって、敬遠してきたが、
僕自身が年寄りになったのか、それとも良さが解ったからなのか、《蝉しぐれ》を読んでから、
「いい本だ!」とつぶやいた。
理由はわからないが、とにかく読み終えてからいい気分を味わうことができたのだ。
それからというもの、次々に藤沢文学を読み続けている。
「用心棒日月抄」「竹光始末」「橋ものがたり」・・・。


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2007/03/29

早すぎる死がふたたび!

2007年3月29日(木)


おととい、知人の告別式に参列した。

年はまだ63歳のとても人間味のある、楽しい人で、仕事先で知り合って、退職するときに、一度だけ外で飲んだことがある知人だ。
そのあとの、半年チョッと前に、「のどに食べ物が引っかかる」という異常を感じてで医者に見てもらったら、【食道がん】だった。
本人曰く、「まだ死にたくないからさぁ!」と言い、東京の権威ある医者が居る病院に入院した。
手術して数ヶ月後いたりしてに無事退院した頃、メールで何度かやり取りをして「春になったら快気祝いで桜の下で一杯やろう!」と軽口を叩いていた。
しかしその後、メールも来なくなり、回復しないまま、桜を見ることも無く逝ってしまった。

今年に入って、身近な人があっけなく亡くなった。正月に30の若者が交通事故で、そして今回の彼が63歳で・・・。 長生きはせずとも、納得できる死でありたいものだ。
          
                                 合掌
 

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2007/03/27

トラックで走る!!

2007年3月27日(火)

Tracter


近くの荒川河川敷の運動場で、400mのトラックで6日ぶりに走る。
暖かい予測がはずれて、ウインドブレーカーで アップがてらに5周ほど(2キロ)ジョグする。
隣のグランドではサッカーの試合をやっている。春休みだ。
温まったので、スパッツとTシャツで5周をキロ4.5分の9分でラン・・・疲れる。
次の10周はキロ5分強の23分で余裕のラン、そっして最後の5周は結構頑張って9.5分で終了。

今日の練習はトラック25周の10キロを54分で・・・いい汗掻いた!
Track1
Track2
Track3

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2007/03/24

フルマラソンの総括!!

2007年3月23日(金)


昨日、ランネットのサイトで【荒川市民マラソン】の公式結果を見た。
以下、内容である。

★グロスタイム・・・・4時間13分17秒  ※(4時間39分25秒)
★ネツ トタイム・・・・4時間09分16秒  ※(4時間29分10秒)

 一応、パーソナルベスト更新である。

★総合順位  ・・3440位/9304人中  ※(5320位/11075人中)
★50歳から59歳・・ 724位/1960人中  ※(1168位/ 2436人中)

      ※前回の実績
===================================================

 ☆ 今期のフルマラソン結果(2006年10月から2007年3月まで)


①2006年10月07日 
 小金井公園フルマラソン  4時間18分
②2006年11月23日 
 大田原マラソン    (35キロ 3時間23分44秒で失格)
③2007年01月28日 
 勝田全国マラソン 4時間33分08秒  2559位/ 3933人中
④2007年02月18日 
 東京マラソン    4時間23分46秒  9743位/19494人中
⑤2007年03月18日 
 荒川市民マラソン  4時間09分16秒  3440位/ 9304人中

 
 初めてのフルマラソン(2005年11月27日の第25回つくばマラソン4時間36分)を始めてから今回で7回目の挑戦だったが、約30分ぐらいは短縮し進歩のあとがあるが、まだまだレベルが低いことを改めて痛感した。

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2007/03/20

荒川フルその後・・・sei ちゃんと彩湖をジョグ!!!

2007年3月20日(火)


墓参りの今日、その足で、若干の筋肉痛を腿裏に感じながらも、sei &kei ちゃん達と通称【カマキリ公園】=彩湖へ行く。
前日、彼らのママさんから「あしたの休みにどっか行く?」と問われて、アウトドアー派の僕としては、ショッピングセンターはイヤなので、自然の中で遊ばせようと提案し、それならばといつも練習している彩湖に決めた訳だ。

風が強いので、テントと彼らの自転車を積んで、渋滞のバイパスを30分掛かって彩湖の駐車場に到着。
思ったとおり、風が結構きつい、テントの設営場所をあちこち探して、大きな金木犀のそばに設営することにしたが、風がきついので設営に結構手間取る。それでもなんとかペグを打ち付けてドームは完成し、そのあと近くのコンビニで食料の買出しを・・・。Saiko

その間に、seiちゃん大きなカマキリやバッタの遊具で元気に遊び、昼前にドームの中でめでたくランチと相成った。
さすがにドーム内は暖かく、 Tentoss
キラキラする彩湖の水面や遠景に見える富士山と時折ガタガタと走る武蔵野線を通る電車を眺めながら、ランチ。
外では、敷物を風に飛ばされそうになりながらも、お弁当を食べている人達が、とても寒そうに見える。

ランチ後、遊具に飽きたseiちゃんは自転車で、僕はランニングで彩湖を一周する。
半周ほどで、seiちゃん、強風にペダルが漕げずに「ヘルプ!!」、
『しようがないなぁ!』と彼の背中を押しながらラン、
周回後、お陰さまで腿裏の筋肉の痛みがとれて、42キロの荒川フルの痛みが完全復活出来た。
そのあと、彼とカマキリの卵を探しに散策する・・・とあった!それは痛そうな棘がある【カラタチ】の根本に。 Karatatikamakiritamago_1


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2007/03/18

サブフォーならずもベスト更新の荒川フル!

2007年3月18日(日)

朝5時過ぎに、起きる。いつものようにトースト1枚にミルクとコーヒーを食べて、6時過ぎに自転車でガラガラの国道を会場の戸田橋に向かう。
やはり寒い、ロングスパッツにジャージ、その上にウインドブレーカーを重ね着して、約1時間後に戸田橋に着く。寒そうな会場の遠景には富士山が・・・! Hujikaijyou

今のところは、風は微風だが、この時分の荒川は晴れると必ず、強い風が吹いてくる。
防寒対策で初めてロングスパッツを穿いた。Longspat

今回も、男女で15000人ほど走るらしい。Start_4

スタート5分前、昨日のラップ計画をおさらいする、往路は混むので、29分は確実にクリアしよう、そして追い風に乗って、1~2分早めに行ければgo!go!だ。
10~15キロは順調・・・だがちょっと不安も頭をよぎった。
でも、総括のフルだ、行けるとこまでgo!go!だ。
20キロ26分、折り返したあとの土手が案の定、北風が激しく体を打ち、体温を奪い、足の動きを止める。
25キロで30分台に落ちる、全身の筋肉が悲鳴を上げている。
へろへろ状態で、途中ストレッチして30キロを36分の超ペースダウンで通過、
エイドで貰ったアンパンを口に・・・鼻水がススーと口に入り、あんこに塩が混じった。
気を取り直して40キロは筋肉を騙し騙しで34分で通過、掲示のタイムは3時間58分、ここがゴールならサブフォー達成なのに。
最後の2キロにベスト更新の目標を目指して、キロ6分のペースにスピードアップし、
グロス4時間13分、ネット9分でフィニッシュした。
9分の短縮だ! 振り返ると、30キロから35キロ、そして35キロから40キロのラップを30分で走っていれば10分の短縮で、念願のサブフォー達成出来たのだが・・・これが実力だ!

★ 5キロのラップタイムを前日の計画と比較

      前日計画     今日の結果
05キロ・・・・29:00     28:11    ○
10キロ・・・・28:00     25:59    ◎
15キロ・・・・28:00     26:03    ◎
20キロ・・・・28:00     26:05    ◎
25キロ・・・・28:00     27:52    ○
30キロ・・・・28:00     30:37    ×
35キロ・・・・29:00     36:13   ×××
40キロ・・・・29:00     34:47   ×××
42キロ・・・・12:00     13:25    ×

 3時間59分        4時間09分

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2007/03/17

ようぉし、明日はサブフォーだ!!

2007年3月17日(土)


あしたの荒川フルを今シーズン最後の走りの総括に位置づけて、ベストタイムの更新を目指す。
無論ネットタイムでだが、マスタープランは一応サブフォー・・・で 5キロごとのラップを試算してみる。

05キロ・・・・29:00
10キロ・・・・28:00
15キロ・・・・28:00
20キロ・・・・28:00
25キロ・・・・28:00
30キロ・・・・28:00
35キロ・・・・29:00
40キロ・・・・29:00
42キロ・・・・12:00

 3時間59分 やったぁ!!!サブフォーだ。・・・・といきたいなぁ

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2007/03/16

あさっての荒川フルの予行演習で19キロLSD!!

2007年3月16日(金)


冬が帰ってきた!東京で初雪の便り、さいたまでも同様にチリみたいな雪が?

そんな中、あさっての【荒川市民フルマラソン】の会場へ自転車で行くつもりなので、
朝 8時 に予行演習がてらに、出かけた。
大宮バイパスを約15キロで東京・和光の荒川へ出る。55分掛かった。
さらに川沿いを会場の戸田橋へ15分で到着した。
会場付近では、準備作業に掛かっており、JyunbiTaikaiToire


そんな中、軽くジョギングで9キロ先までコースを走る。
やはり、河川敷なので、風が寒く感じる。長袖がちょうどいい、あさっても寒いらしいので、長袖のTシャツで走ることにしよう。
往復18キロを2時間弱のジョグを終えて、帰りは荒川沿いにさいたま迄サイクリングだ。

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2007/03/13

3時間のLSDで春の土手ランを満喫!!

2007年3月13日(火)


彩湖の湖畔の周回の景色にも飽きたので、今日は多分10キロほどある彩湖を納める外輪の土手を、走ることにした。 Running

ゆっくりと3時間ぐらいは、走りたい。
幸い、風も無く、適度の冷気がとっても心地いい。
スタートの湖畔から2キロほどで土手へと登る。視界が一気に広がる、360度だ。
荒川を挟んで西に頭を白くした富士山が望める。Huji

少し行くと、河川敷きのゴルフコースがあり、平日にもかかわらず、お天気がいいせいか、結構な人たちがゴルフに興じている。
彩湖をすり鉢の底に見立てれば、ちょうど最南端のところに堰があり、ちょうどいい釣り場になっているらしく、
何台かのクルマが止まっている。
すり鉢の東側に回り込んで外環自動車道路の下を通り抜けて再び、土手を走る。Tanpoposakitama

左側に彩湖が、手前にヤクルトスワローズのグラウンドがあり、Yakurutograund
ユニフォームを着た選手たちが練習をしている。
少し先に、スワローズのクラブハウスがあった。Clubhouse

あの東京マラソンの優勝者のヤクルト所属のジェンガは、このクラブハウスを起点に彩湖の5キロの湖畔コースで、スピード練習をしていたのだろう。
一度だけ彼に、突風のように追い抜かれた。

約1時間強で、すり鉢の外輪を回り、三周の3時間18分のLSDを終える。Dote

5日後は荒川市民フルだ!

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2007/03/11

やはりサブフォーか!

2007年3月11日(日)

0226001_1


東京マラソンの正式なグロスタイムと順位を知ることになった。

マラソン事情を知らない人と会話すると、マラソンを走った後、人から「タイムは?」「何位?」と聞かれる。
平均4時間半ぐらいの実力だから、そう話すと「へぇー4時間も走り続けるの!すごいね!」と答えが返ってくる。
さらに「何位?」と必ず聞かれるので、大勢だとすぐに「分からないけど・・・7時間の制限だと中間ぐらいかなぁ」
などと答えて会話が終わる。

東京マラソンの結果からチョッと調べると、
2時間台いわゆるサブスリーのタイムは2時間59分55秒で、順位は 470位/19494人中、
3時間台いわゆるサブフォーのタイムは3時間59分59秒で、順位は 5740位/19494人中で、
上、中、下の三段階だとサブフォーでは 「上位 」だった。
そして、我が7回目のマラソンの実力は初マラソンからあまり変わらず、9743位でやはり「中間位」、
年代別順位では、983位/2101中だった。
そうなると、やはり当面の目標は「サブフォー」か?

来週の日曜は【荒川市民フル】だ。

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2007/03/09

荒川市民マラソンまであと9日!!

2007年3月9日(金)


今日の彩湖はとても寒かった。
こうやって段々と春になっていくのだろう。

枯れ枝にカマキリの卵らしきものがあったので、持ち帰った。Mantis

田島原の桜のつぼみが膨らみ、Bud
雑草のピンク色した【ホトケノザ】も群生を広げている。Hotokenoza

【荒川市民フルマラソン】まであと9日だ。
彩湖畔も、寒いのでひと気がだいぶ少ないなか、ロングのジャージとロングTシャツで5周ほど走り、
25キロ、2時間18分の練習を終えた。


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2007/03/06

啓蟄の今日、サクラソウが!!

2007年3月6日(火)


今日は二十四節気の啓蟄(けいちつ)・・・啓蟄は冬眠をしていた虫が穴から出てくる頃という意味。

二十四節気とは、太陰暦を使用していた時代に、季節を現すための工夫として考え出されたもので、1年を24等分にし、その区切りに名前をつけたものです。
現在でも季節の節目節目に、これを示す言葉として使われている。・・・こよみのページから

そんな早朝から、彩湖で練習する。Harusora
気温も朝から上昇してるので、半スパに東京マラソンのTシャツで5周の約25キロを走る。
ラップは・・・
05キロ・・・27:06
10キロ・・・26:49
15キロ・・・27:10
20キロ・・・27:49
25キロ・・・27:45

合計 2:16:40

そして、たじまっぱら(田島原)Jiseiti
の天然記念物の【サクラソウ】が最早咲いていたのでビックリ!!Sakuraso


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2007/03/02

今シーズン最後の【荒川市民フル】でベストタイム更新目指す!!

2007年3月2日(金)

月も変わって3月だ、いよいよ僕のマラソンシーズンの最終月で、18日の荒川市民フルマラソンが、今シーズン最後の大会の予定だ。
今シーズンから、エントリー大会はフルマラソンのみとして、10月の小金井、11月の大田原、1月勝田、2月東京を走り終え、そして3月荒川市民で5大会になる。
そういう意味では、【荒川市民】は気分よく、ベストタイムを更新したいものだ。
4時間18分がネットタイムのベストだから、4時間10分はなんとかクリアーしたい。

そして3月初めの休みの今日は、彩湖での25キロ走だ。

05キロ・・・29:24
10キロ・・・27:00
15キロ・・・26:26
20キロ・・・26:14
25キロ・・・28:54

合計    2時間18分01秒


今日も後半に、ヤクルトの選手コーチが来ていた、ジェンガがいればサインをもらのだが・・!
昼過ぎ家に戻って、1ヶ月半ぶりに川井理容室で居眠りしながら散髪する・・・気持ちいい。

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