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2007/03/27

トラックで走る!!

2007年3月27日(火)

Tracter


近くの荒川河川敷の運動場で、400mのトラックで6日ぶりに走る。
暖かい予測がはずれて、ウインドブレーカーで アップがてらに5周ほど(2キロ)ジョグする。
隣のグランドではサッカーの試合をやっている。春休みだ。
温まったので、スパッツとTシャツで5周をキロ4.5分の9分でラン・・・疲れる。
次の10周はキロ5分強の23分で余裕のラン、そっして最後の5周は結構頑張って9.5分で終了。

今日の練習はトラック25周の10キロを54分で・・・いい汗掻いた!
Track1
Track2
Track3

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