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2008/10/23

常念岳日帰り山行後の・・・筋肉痛が襲う!!

2008年10月23日(木)

常念岳の日帰り山行(18日)後の二日間はひどい筋肉痛だった。
予備日として19日と20日(月)を休みにしといたので、とくに不都合はなかったが、
下山翌日は、家の階段の昇り降りすら「イテッテッテェ!」と後遺症が太ももから膝上まで達していた。

思えば、トシのことを考えず、無理をしたなぁと反省している。
幸い、ヘッドランプを付けてからすぐに駐車場に着くことが出来たが、かなりの急坂を駆け下りながらの下山は筋肉を相当酷使したのだろう。

今後は、楽しい山行に為に、余裕を持ったものにするよう心がけるつもり・・。

さて、二日目は敢えて、6キロほどジョッギングをして、筋肉に刺激を与え、無事三日目の朝には完全復活を果たすことが出来た。

そして今朝は、通勤前に10キロを走り、11月16日の「戸田彩湖マラソン」へむけて練習に励むるもりだ。

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