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2010/10/26

ひとっ走りのあと、カウチポテトで過ごす!!

2010年10月26日(火)


寒くなりそうな休みの今日は、午前中にひとっ走りして、寒くなりそうな午後からはあったかくして、
ソファーに寝ころんで、映画でも観よう。

新都心の東側の中仙道から斜めの一の鳥居がある氷川神社参道に進入し18丁(約2キロ)先のお宮へ向かう。
ケヤキの大木からチラホラと紅葉した落ち葉が舞い降りている。その下では竹箒で道路横にそれを掃き集めてるオジサンの姿がもうすぐ冬だなぁと感じさせる。Photo
お宮でお参りして奥の大宮公園のボート池を一巡りしてから、Photo_2
新都心駅へ走る。
氷川神社から新都心駅までのランコースを撮る。
① 三の鳥居から

② 二の鳥居横にはおいしい煎餅屋さん

帰りはツタヤに寄って【運命を分けたザイル2(アイガー北壁)】【牛の鈴音】を借り、酒屋で白角を買い家に戻る.
北の国では雪がふっているそうだ。

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2010/10/22

ぶらぶらと30キロのLSDで膝痛も完全復活か!!

10月22日(金)


こないだ彩湖を15キロ走って、特に膝関節が痛まなくなった。完治したようなので。今日は飽きる周回コースは止めて、バイパスを走ることにした。気温17°厚い鉛色の雲が広いエリアを覆い尽くしている。厚手のジャージパンツにトップスはブルーの長袖に白い半袖のTシャツの重ね着で家を出る。
5キロ過ぎて横道から中学生が飛び出してきた。むきになってそれまでキロ7分ペースを4分くらいにスピードを上げて抵抗するも若さに抜かれる。50mくらいでまた横道に入って行った。Photo
武蔵野線を越え、外環道路を過ぎ、1時間40分で埼玉県から東京へ掛かる笹目橋に到着した。
そらは相変わらず曇天だが、走るのにはちょうどいい。
土手へ降りて川沿いにターンして帰路は荒川沿いに戻ることにした。Photo_2
荒川をひだりに彩湖を右に見下ろしながら、秋ヶ瀬へ向かう。Photo_3
秋ヶ瀬公園なかほどのイチョウの木の下に中年男女が棒切れを振り上げている。
ギンナン取りだ!!Photo_4

「撮りますから投げてください!」とお願いして動画を撮るも空振りになる。

このあと30分ほど棒投げをさせてもらい、かなりの黄色い実を落とすことが出来た。
感謝されながら公園に戻り、道草食いながら家路に着いた。30キロを5時間かかった。

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2010/10/20

青梅の追加募集もアウトになった!!

2010年10月20日(水)

東京マラソン落選メールに、青梅マラソン追加募集が掲載されていた。
これは青梅マラソンの未入金者分の空き枠の二次募集らしく、【今日の20日正午から】となっており、
午前中に仕事先から家人へ申し込みの依頼をしたが、1時過ぎにはすでに【受付終了】となっていて、
昨年走った青梅マラソンも走ることが出来なくなった。
なにか、ツキに見放されているように感じるこの頃である。

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2010/10/19

肌寒の朝、荒川から彩湖回走・・・バイク25k&ラン15k

2010年10月19日(火)


気温19度までしか上がらない曇天の一日になりそうなので、ロングタイツにウインドブレーカーを着込み、荒川へ向かう。
荒川からサイクリングロードに進入すると、バイカーたちが勢いよくママチャリバイクを追い抜いていく。
13キロ過ぎに彩湖畔に到着し、ウインドブレーカーを脱ぎ捨てて、Tシャツとロングタイツで走り出す。
風がないので、半袖でちょうどいい感じだ。
戸田市主催の「彩湖マラソン」のコースになっているので、午前中は結構な数のランナーやバイカーが練習している。Photo
10キロ程度を何度かこわごわ試走したが、膝関節の痛みも感じなくなったので、今日は3周の約15キロを走った。

途中、ヤクルトの選手たちがキロ3分台のペースで後ろからやってきて、あっという間に追い抜いていった。

筋肉がすこしづつではあるが、慣れてきたようなので、次回は20キロまで距離を伸ばして関節の様子を見ることにする。
明日の20日には青梅の追加募集にエントリするつもりだ。

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秋本番!この季節がいちばん好き!!

2010年10月18日(月)


めっきり涼しくなってきて、朝の自転車通勤のTシャツスタイルでは寒くなってきたこの頃だ。
そのぶん遠景もガスがとれてクリアになって、気持ちのいい朝がつづくようになった。

今朝は、見沼田んぼの農園の間に自転車を走らせると、夏野菜が終わり、
秋野菜のアブラナ科のダイコンやブロッコリー、キャベツ、白菜が目立つようになってきた。
畑の傍らには定番のコスモスがあちこちで咲きほこっている。今朝はとくにコスモスがきれいだ。
S

実のりの秋の名のとおり、紫式部のたわわの実や柿も次第に赤く色づいていよいよ秋本番になってきた。
この季節がいちばんいいなぁ。

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2010/10/15

今年もまた【黒革の手帳】を求めて東京へ・・・85キロ6時間のツーリング!!

2010年10月15(金)

地元で売っていない来年のスケジュール帳を買うために、東京へ出かけた。
ママチャリでさいたまから川口を越えて荒川を渡ると、遠景にはスカイツリーが望める。Akabaneskytree

橋を渡り、そして荒川沿いを20キロ先の東京湾の河口へのフリーロードを風を切って気持ちよく進む。



河口付近から街へ降りて富岡八幡宮前を過ぎてPhoto

日本橋、東京駅の丸善に向かったが、空いている道へと左折してしばらく右折左折していくと見覚えのある京橋に出た。
ならば銀座の伊東屋で買っていこうと思い、ママチャリを混んできた銀座通りに走らせて伊東屋の前に止める。Photo_2
違和感のランニングスタイルで、5階の手帳売り場で目的の【黒革のスケジュール帳】を1365円を手に入れた。
二十数年利用していて、Photo_3
今更変えることが出来ないので、毎年早めに購入することにしている。

久々の銀座は平日にも関わらず、人がいっぱいで、大徐行しながらの運転で、皇居に着くまでかなり時間がかかってしまった。ランする時間が無いので、5キロのコースをチャリでトップランナー並みの速度で撮ることにした。


さすがに、久々の長距離走行で両膝上の筋肉が張ってきた。
帰路は白山通りから17号に出て、板橋宿を通り、午後5時半に85キロのツーリングを終了した。

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2010/10/13

悲しいメールが届いた。

2010年10月13日

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   ◇◇ 東京マラソン2011 抽選結果(落選)のお知らせ ◇◇

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×××××様
受付番号:××××××

このたびは東京マラソン2011にご応募いただき誠にありがとうございました。
お陰様をもちまして定員を大幅に上回る申し込みがあり厳正なる抽選を行い
ましたところ、誠に残念ながら今回はご意向に沿えない結果となりました。
今後、参加料の未入金者が多かった場合には、追加当選者を出すことがござ
います。
その場合、11月下旬頃に再度『東京マラソン2011追加当選のお知らせ』にて
通知させていただく予定です。
つきましては、下記に記載される『追加抽選のスケジュールについて』を
ご一読ください。なお、追加当選の状況に関する問い合わせには対応できま
せん。また、追加当選に該当しなかった方には再度の通知はお出ししません
ので、何卒ご了承ください。

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はぁー!言葉もない!

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2010/10/12

荒川土手へ・・・。

2010年10月12日(火)

やっと中秋らしい日和の休みの今日は、自宅に籠るのはイヤなので、ウオーク&ランをと自宅で入念にストレッチをしてから、半スパッツに長袖で出かける。Photo_3
右ひざを無意識に気にしながらウオークの速度を上げ、5分後から走ってみるが、なんとなくまだ引っかかる。
信号待ちのたびに、ストレッチしながら西の荒川土手へと向かう。
20分ほど走ると、視界が開けて土手手前の田んぼが広がり、やっと目的地に着いた感じだ。ガスっているので遠景の秩父山系は見えないが、それでも大好きな景色だ。Photo
アキアカネのつがいが何組も連結しながら水田の水に卵を産み付けている。
たまに見かける単独のトンボを見ると、相手が見つからなかったのかなぁとひと事ながら気になる。
小さな女の子が田んぼの水路にイカ薫を餌に糸をたらしていた。そばによってバケツを覗くと一匹の赤いザリガニが入っていた。「おいしそうなザリガニだね!食べるの?」とからかうと「食べない!」と返事が返ってきた。
そばにいたジジが笑ってその様子を見ている。
土手を越えて荒川運動公園に入ると、中学生たちが走っていて、先生から声が掛かる。
「記録会ですか?」と聞くと「駅伝の試走会なんです。」と・・・。マラソンシーズン到来を実感する。
公園を周回して桜並木の鴨川支流を通ってもと来た道を帰る。Photo_4
まだメールは来ない。

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2010/10/11

東京マラソン!!

2010年10月09日


「そろそろ着く頃頃かな・・」、とメールを開く。
いくつものメールマガジンのなかに【東京マラソン】の文字の入ったメールは無かった。
なんとなく、今回は抽選に当たるような気がする。

それは、意地悪な神サマが膝関節痛であまり走れていないのを見越して、わざと当選させるのでは?と
感じ始めている。

実際問題、毎年9月からは200キロ以上走ってきたのが、今年は猛暑と膝痛で0キロ状態で、10月もウオーキングくらいしか足習いできていないので、来年2月までしっかり走れたとしても練習不足で本番での完走はきびしいものになりそうな予感さえする。

まぁ、それはそれとして気の揉む10日間になりそうだ。

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2010/10/08

関節痛で 走れない!!・・・ダイエットと筋トレ

2010年10月8日


走りたいのに走れないつらさがストレスになってきている。
数週間前、2ヶ月ぶりに走った後、膝の関節に痛みを感じた。2ヶ月の間に体重が5キロ増えた為、キロ6、7分のゆっくりした速度でも膝に負担がかかったらしい。
とにかく、まずは減量しなくてはと、休日はウオーキングに、9キロの通勤手段も自転車にしている。
さらに、お酒(ビール・ウイスキー・ハイボール)を止めて、サントリーのオールフリーだけにして過ごす毎日だ。

関節痛も治まってきたので、再び軽く走ったら、まだ痛みを覚えたので、念のため主治医の武井整形外科の診察を受けた。放置して走れなくなることが一番困ることだから・・。

診断は予想通り、異常はなかった。レントゲン写真を前に説明していただき「筋力も充分あるのでとくに問題はありませんね」「2ヶ月の休足期間中の筋トレをしないで、いきなり走ったせいで痛みが出てるのでしょう。」と先生の答えだ。
とりあえずひと安心だ、ウオーキングと膝筋肉のトレニーングはしっかりやっておこう・・・東京マラソンを走りたいから。

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2010/10/05

はじめての【エコポイント申請】手続き!!

2010年10月5日(火)

先日、神田のテレビを買ったら店の人から【エコポイントの申請書】と【領収書】を渡された。

近くのビッグカメラへ行くとポイント10%エコポイント23000点などと表記されているが、昨年洗濯機が壊れて買い換えたが、エコポイントは付いてなかったらしい。

今回の買い物も【価格.com】の激安ショップで購入したので、当てにしていなかったがあらためて渡されたときに
思わず聞くと「約23000円のモノと交換できるんですよ」と教えてもらい、自宅へ戻ってネットで調べてプリペイドのedyに交換することを決めた。
ガソリンはいつも近くのセルフで月一度 7000円ほどedyにチャージして支払っている。
3ヶ月分のガソリン代だ。 いやぁーうれしいな! 

さっそく書類に記入して必要書類を添付する。リサイクル品があるからプラス3000点の26000点になる計算だ。

朝一に郵便局でリサイクル券を2835円で購入し、近くの業者へ旧型のブラウン管TVを持ち込む。
すぐに、受付印が押された伝票を受け取って再び自宅へ戻り必要書類が整ったので、インターネット申請の処理をする。入力後申請書をA4で4枚つづりを印刷して書類(メーカーの保証書・販売店の領収書・リサイクル業者の受付証を添付)を完成して、再び郵便局へ持ち込んで手続きが終わった。

42インチのプラズマThp42s2_418322


を76500円で購入し、26000円分のエコポイントだからなんと5万円で買ったに等しい。

それにしても 【価格.com】では今までパソコン3台、デジカメ2台、32インチ液晶tv1台そして今回の42インチプラズマtvといつも利用していて、助かる。大手の小売店ではポイントが付くが、即安いほうがいい。

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2010/10/02

運動会に行ってきた!・・・三代続きの小学校!

2010年10月2日(土)


久ぶりの天気でまさに運動会日和になった今日、大昔に通った小学校に出かけた。三代後輩の身内の応援だ。Photo_2
運動場の東にはさいたま新都心街のビルが聳える。Photo

大昔には考えられない背景だ。
こんなにも小さい運動場だったのか、全員の父兄が参観するゆとりがないので、大混雑で立ち見の状態だ。Photo_3

世間での【少子過疎】がここではウソのよう。小学校をとりまく高層マンション林立で、学童が増えてるという。



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2010/10/01

続!!二頭目のスズメガの羽化!

2010年10月1日

今日の昼過ぎに、昨日動きのあった二頭目が無事に羽化していた。
Photo

そして夜には最後の蛹もプルプルと動き出し、いよいよ今日明日にも羽化するだろう。

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