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2011/06/07

5キロ5周をめいっぱい走る・・・それでも1キロ5分切れない!

2011年6月7日(火)

そろそろ紫陽花や花菖蒲が花を付ける頃なので、花見ランとスピードの練習に出かける事にした。
行きは新都心を抜けて用水路沿いにキロ表示がある大宮第二公園までジョギングで行き、公園のランコースを1キロのコースを5周、5キロ25分を目標に走るが、結果1回も5分を切れず、27分掛かった。Photo
それでも、こないだの荒川では6分以上掛かったことを思えば、少しは前進したかな!
有酸素の7分前後のLSDばっかりで知らぬ間にスピードが落ちてしまったようだ。
月に二回くらいは目一杯走るようにしよう。
帰りに花菖蒲畑と紫陽花群生地に寄るが、3

花菖蒲が三分位でまだまだだった。

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