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2011/10/25

彩湖ラン!!今日まで168キロ・・・東京マラソンまで1000キロ!!

2011年10月25日(火)


10時過ぎにススキの群生におおわれた田島原にクルマを停める。Photo
暑い!!夏の陽気だ。アップしながら向こう河岸の彩湖へ向かうと、結構な人がいる。
久々の彩湖に来たのは、1周約5キロで道巾が広いコースなので平日はゆったりと走れる。
4周強の20キロを走る予定だ。

1周はアップがてらにゆっくりとしたリズムで2キロから3キロを走ると、既に汗が目に入るほどの暑さになった。
後ろから女性が追い抜いていく・・・女性特有のピッチ走法で・・・。
体が慣れてきたので、女性をペースメーカーに後を付いていく、無論後と言っても10mほど離れてだが・・・。
キロ6分くらいか、1周終わり頃に昇りのヘアピンカーブ手前で、女性のペースが落ちた(ひょっとすると落としたのかも・・)ので、再び抜いて、カーブ降りを過ぎて2周目に入る。時計は29分だ。
体が軽くなったので、ペースを上げて行く。汗は止まらず右手に持ったタオルが汗でビシャビシャだ。
2周目は誰も追い越してこない。コース半ばの水場で水を飲む。暑いので頭から水を浴びて再び走る。
快調だが、4周は無理かも・・・。2周のタイムは26分で3分短縮だが、結構キツイので無理をせず、3周目からはペースを落として、4周20キロを完走することにした。結局3周は30分、4周は+1キロで35分のタイムで20キロ合計をキロ6分の2時間で終えた。
今月目標の200キロは達成できそうだ。 午後12時を過ぎて腹が減った!!
ランチは 長崎ちゃんぽんの皿うどんを サントリーのオールフリー500ml付きで頂く。Photo_2
ご馳走様!Photo_3


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