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2011/10/30

おけいさんの【七・五・三】

2011年10月30日(日)


こないだ産まれたと思ってたおけいさん、もう七歳になった。
お天気がいいので、氷川さまで合流することになり、ボクだけ散歩しながら少しばかりのケヤキの紅葉の参道を歩く。
三の鳥居手前から混雑してくる、いつもは静かな境内に車が次々に入っていく。753
境内の砂利は満車で、まるで中古車ショップみたいな風景で、奥に見える朱色の門がやっと神社を意識させる。
待ち合わせ場所でおしゃまなおけいさんを発見するが、見違えるような風貌に少し戸惑う。
女の子ってヤツはまだ七歳なのにこんなにも色気を発揮するものか・・とびっくりする。Imgp2467
あと10年過ぎる頃はいったいどうなっているのかなぁ、ひょっとしたらこの世にいないかも・・・。
いたら、一緒にデートしてもらおう。

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2011/10/28

バイバスラン21.8キロ!!今日まで200キロ・・・今月目標達成!!

2011年10月28日(金)

快晴の朝、周回コースは飽きるので、今日はバイパスを大回りするハーフランコースに挑む。
大宮バイバス沿いを走るといい香りがする与野公園のバラ園だ、ちょっと寄り道して、しばしバラ観賞だ。
今年最後の開花だろう。Photo
風がないので日差しが体を温め、汗が出てくると体が軽くなる。5キロを過ぎて不二家がある交差点で信号待ちだ、ストレッチをしながら青を待つ。Photo_2
建替え休業の戸田のロヂャース前を過ぎて、外環道に出る。左折して国道17号に向かう途中の笹目川で餌を探す白鷺を見ながら給水だ。Photo_3
どこかの女子高校生たちがジャージを着て横から飛び出てきた、体育の授業だろう。いいとこ見せようとかっこつけて軽快に走る。
10キロ過ぎてしばらく進むと国道17号に出る。見覚えのある景色を左折北上する。
あとは戻るだけだ・・・。15キロで武蔵浦和駅入り口を過ぎて左折し、別所沼への道を行く。
別所沼公園につくと小さな子供たちが走っている。Photo_4
むきになって追いかけるが先頭の子供に追いつけない。
幼稚園児に負ける!
市街地を北へ北へ走り国道17号に出る。与野駅入り口を通り新都心へ戻る。
21.8キロハーフ完走だ。

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2011/10/25

彩湖ラン!!今日まで168キロ・・・東京マラソンまで1000キロ!!

2011年10月25日(火)


10時過ぎにススキの群生におおわれた田島原にクルマを停める。Photo
暑い!!夏の陽気だ。アップしながら向こう河岸の彩湖へ向かうと、結構な人がいる。
久々の彩湖に来たのは、1周約5キロで道巾が広いコースなので平日はゆったりと走れる。
4周強の20キロを走る予定だ。

1周はアップがてらにゆっくりとしたリズムで2キロから3キロを走ると、既に汗が目に入るほどの暑さになった。
後ろから女性が追い抜いていく・・・女性特有のピッチ走法で・・・。
体が慣れてきたので、女性をペースメーカーに後を付いていく、無論後と言っても10mほど離れてだが・・・。
キロ6分くらいか、1周終わり頃に昇りのヘアピンカーブ手前で、女性のペースが落ちた(ひょっとすると落としたのかも・・)ので、再び抜いて、カーブ降りを過ぎて2周目に入る。時計は29分だ。
体が軽くなったので、ペースを上げて行く。汗は止まらず右手に持ったタオルが汗でビシャビシャだ。
2周目は誰も追い越してこない。コース半ばの水場で水を飲む。暑いので頭から水を浴びて再び走る。
快調だが、4周は無理かも・・・。2周のタイムは26分で3分短縮だが、結構キツイので無理をせず、3周目からはペースを落として、4周20キロを完走することにした。結局3周は30分、4周は+1キロで35分のタイムで20キロ合計をキロ6分の2時間で終えた。
今月目標の200キロは達成できそうだ。 午後12時を過ぎて腹が減った!!
ランチは 長崎ちゃんぽんの皿うどんを サントリーのオールフリー500ml付きで頂く。Photo_2
ご馳走様!Photo_3


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2011/10/23

住宅地ラン!!今日まで143キロ・・・・東京マラソンまで1000キロ!

2011年10月22日(土)

前の日から雨が降り続き、自宅で籠りぐーたらし、昼寝三昧。目が覚めると午後2時になっており、空は明るい曇りになっていた。
なにはともあれ、走れるだけ走ろうと新都心東通りのケヤキ並木の旧中仙道を南下し、住宅地の東西に走る道路を縫うような南北の歩道に入り、アンツーカー仕様の柔らかな道を走る。Photo
7キロ先の最終地点の大きな道路を西に折れて大周りする。ポツポツと雨粒が落ちてくるので、途中の自宅へ戻る通りを北へ右折して、少し紅葉の始まった公園脇をとおって13キロのランを終えた。今月走行累計が143キロ、200キロはいけそう!


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2011/10/21

多摩川ラン!!今日まで130キロ・・・東京マラソンまで1000キロ目標!!

2011年10月月21日(金)


東京マラソンまで1000キロ目標を宣言して、今日まで130キロ走った。
今月の目標が200キロだからなんとか達成できそうだ。

通勤日は朝ラン5キロを走って 通勤するようにしているが、最近は気温が下がって、アップしないと体の細胞が目覚めないので、なんとなく体が重たい感じがする。

そして休みの今日は時間もあるので、10キロほどと思ったが走り出して10分経っても汗も出ず体が重たい。
少しばかりのストレッチはしてきたのだが、だめだ、予定を繰り上げて7キロで終える。所要時間45分だ。
あとは、出かけ先で走ろう。
川崎に出かけた際に、中原区から多摩川と等々力緑地へランする、Photo
午後なので体が軽くなっていい汗をかいた。
緑地内の陸上トラックは200円出せば、利用できるらしいので、次回はスピード練習をしてみようかな。
川崎で 12キロ走り 朝昼で19キロととりあえず今日のつじつまを合わせた。
明日は終日の雨予報なので、新都心のアーケードで練習するつもり・・・。

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2011/10/18

秋葉原へ・・・ラン&電車でGO!!

2011年10月18日(火)


こないだ買ったパソコンメモリの不具合品の交換にアキバへ行くことになった。

平日朝ラン5キロだけではもの足りないので、川口までランニングで電車で秋葉原に行くことにした。
およそ12キロを1時間28分で川口駅までランして、Photo
京浜東北線で秋葉原へ向かう。
先頭車両に乗り、運転席からの視界を楽しみながら秋葉原へ・・・。折角なので東十条から王子まで、王子から田畑、田端から上野までの動画を撮る。
鉄っちゃんじゃないけど、先頭は好きだ、飽きない景色が見える。
開店時間の11時ちょうどにショップに着いた。不具合の事情を説明して、確認を得るが、交換品が無いので、返金してもらう。昼食を摂り、帰路は上野までウオーキングして、再び電車に乗り、西川口駅で下車して、ランニング開始し、さいたま新都心へ11キロ1時間14分 で戻る。
シャワーを浴びて、地元のソフマップへ行くと、偶然1枚の中古のメモリを発見!2480円ですぐに購入する。
【マザーボードとの相性が悪いと動作しないかもしれませんので、その場合は返金できないこともあります】
と説明を受ける。すぐに自宅へ戻り、装着して、電源オンする・・・認識しない!!!またダメか!
自転車で5分先のソフマップへ、不具合を伝えて、ここでも返金処理で、メモリ増設を断念する。
まぁメインのパソコンではないのでしようが無い。動画は遅すぎてストレスがたまるけど・・・。

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2011/10/16

もう後には戻れない・・・青梅と東京で15800円!!

2011年10月16日(日)


二日間休足してしまった。
その後ろめたさがあったのか、仕事日なのに目覚ましもなく早起きしたのは6時。
いつもより1時間早い起床だ。
家人もまだ寝ているなか、半スパッツを穿いて寝巻き代わりの谷川真理ハーフTシャツのまま外へ出る。
日曜の朝6時15分、車もいない国道17号、ストレッチもせずゆっくりと走り出す。
肩甲骨ランのままゆっくりとゆっくりと走る。新都心街もがら空きかとアリーナの階段を昇ると、若い女性帯たちがチケット売り場周辺に並んでいる・・コンサートでもあるのかなぁ・・・と思いながらケヤキ広場横を通ると
バス旅行の集合場所には既にペアの旅行客たちが集まっている。その横を素通りして高架を南にすすみ、新都心街をに抜けて陸橋を越えUターンしてケヤキ並木を北へ戻る。
後半の2キロはまだ殆んど人気のない歩道をスピードアップして自宅へ戻る。時計は34分だ。
汗でぐっしょりの体を朝シャワーで流して朝食を採り、7時45分に仕事場へ向かい途中のセブンイレブンに立ち寄り、18日締切の東京マラソンの入金をした。もう後には戻れない。19日の青梅30キロに5300円、
26日東京マラソンに10500円 合計15800円は無駄に出来ない!
連続で走るぞ!!!Oumetokyo


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2011/10/14

黒革の手帳とメモリーの買物で今日は休足だ!

2011年10月14日(金)

久しぶりに東京へ買物に出た。

今年も来年の黒革の手帳を買いに丸の内の丸善に出かけ、30年来使っているライフのスケジュール帳を手に入れること出来た。
この時期を逃すと手に入らなくなる。限定生産らしく、販売店も少ない。昔は、近くの文房具屋でも手に入ったが。今では百貨店でも扱っていない。丸善、伊東屋、神田神保町の三省堂くらいだ。値段も1365円といいがそれなりの味がする黒革の手帳だ。

帰りにアキバで、パソコンのメモリーを探す。
12インチのモバイルパソコンの動きが遅いので、使わないアプリを削除しても256m2枚では物足りない、youtubeも動きがぎごちないが、正規品では高いので512mのバルク品を探すことにしたが、30軒覗くがpc133で144ピンそのものが見当たらない。あきらめて2時間後に入ったショップのガラスケースに3980円であった。
すぐにそれを買い求めて自宅へ戻る。
さっそく、作業に取り掛かる。12インチは裏面でなく表のキーボード上をはずす。Photo_2
 上部左右にあるネジをはずして、手前に折り返す。左手にメモリーが収納されているマイナスドライバで両サイドの止め具を慎重にはずすと寝ていたメモリが30度の角度で起き上がる。それを引き抜いて購入してきた512mを差し込む。あとは戻すだけだ・・。Photo

ウム!!!!起動しない!電源を入れると「ピーピー!」とエラー音がする。
刺し違えたかなぁと何度か試すも、結果は同様だ不具合品だ。残念だが後日交換に行こう。
初めてだが、相性もあるのかな。Photo_3

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2011/10/12

久しぶりのナイトラン!!・・・東京マラソンまで1000キロ

2011年10月12日(水)

夕食後の1時間過ぎに、「お風呂入って!!」と家人。
「ひとっ走りしてくるわー!」と半スパッツを履いて家を出る。
今日から週間で50キロくらいは走るつもりなので、勤務日は5キロにした。

食事が7時からだったので8時半の腹はまだこなれていなさそう。時折ゲップがでる。
かといって9時過ぎだとおネムの時間まですぐだしなぁ。
だいぶ涼しくなって、走らないと寒いくらいに気候になったが、けっこう夜走りのランナーがいるいる。
腹具合と相談しながらのランだが、道路を挟んで走るランナーのペースにどうも合わせてしまう性分なので、すぐにハーハーぜーぜーと張り切ってしまう。なんとなく重たい感じだが、しかたがない。
やっぱり、食後2時間は空けないと・・・・。明日は 朝メシ前ランにしてみよう!
問題は起きられるか?だ。

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2011/10/11

5年ぶりの東京マラソンにエントリー!!・・・当選メール届く!!

2011年10月11日(火)


Head_tokyomarathon2012_logo
今日の休みも昼すぎに用事が出来たので、午後走りとなったが雲が厚くなりちょうどいい気温だ。
国道沿いをいつもより遠くの武蔵浦和まで走り、右折して大宮バイバスを経由して戻る15キロになった。
肩甲骨ランも慣れてきて、少しづつ自分の走りになりつつあるような気がする。
それまでは、街走りはキロ7分から8分とろとろと走ってたのが、ほぼキロ6分ペースがこのところの平均速度になってきている。この調子でロングの30キロやフル42キロに距離をのばせられれば、いいのだが・・・。
次回は彩湖で30キロを走ってみよう。
家に戻りパソコンメールをチェックすると東京マラソン事務局から当選のメールが届いていた。
やったー!!5年ぶりの東京ランが出来る!!10500円か、先日青梅30キロに5300円入金したばかりだが、しようがないなぁ。
2月19日が青梅30キロで、2月26日が東京マラソンか・・・明日から練習量を増やさなくっちゃぁ!!
取り合えず月200キロから250キロを目標に。

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2011/10/09

【オレンジTシャツ】をペースメーカーに!!

2011年10月8日(土)


連休二日目の土曜日の夕方に、パソコンを開くと青梅30キロの入金確認のメールが届いていた。
思い出したように、ランスタイルに着替えて、「練習しなくちゃ!」と3時過ぎに家を出る。
目的のないまま、左の角を曲がり、バイバスへ足が向かう。
そうなるとコースはおのずとバイパス南下しての10キロコースに決まりだ。

途中、100m先にオレンジ色のTシャツ姿のランナーを発見。なんとなくあとを走る格好になった。
当初はすぐに追いつくと思ってたが、詰まらない。別に競争してる訳ではないが、ついつい意識してしまう。
キロ6分くらいの速度だろう。歩行者もいるのでそれが限界か。
しばらくして、左へ曲がると、それでも前方を走っている。それならばとペースメーカーとして、後をついていくことにした。信号では止まるので、近づかないようにこちらも手前で止まり青になったら、走ることにした。
3キロ過ぎたので、そろそろいなくなるだろうと思ってたが、まるでこちらを先行するように【オレンジTシャツ】は走っていく。そうして5キロを過ぎ、7キロを・・・途中で道の反対側に移動して走ることにして、速度を上げる。
【オレンジTシャツ】はこちらを認識していないのだが、こちらは認識して意地になって走る。そうして9キロくらいの角を曲がって西へいった。
気がついたら、10キロを59分といつもよりかなり速かった。【オレンジTシャツ】のおかげだ。

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2011/10/08

どこでもランニング・・・今日は多摩川15キロ!!

2011年10月7日(金)


天使に会いに久しぶりの満員電車に乗って、多摩川を越えた。
今日は遅くまでいるつもりで、ザックにランニングシューズや着替えも用意してきた。
午後、半スパッツにTシャツに着替えて、中原街道を多摩川まで走る。道路標識は3キロとある。
丸子橋に出ると風が結構ある。越えれば大田区だ。
土手に降りると、女子高生のブラスバンド、が練習をしている。絶好の場所だろう。
多摩川沿いの砂利道を進むが、川が見えないので、つまらない。
国道1号線まで進んで、多摩川大橋を南側に戻り丸子橋に向かう。Tamagawakawasaki
風に向かって走るので結構抵抗を感じる。いい練習になるので、肩甲骨をしっかり回す。
1時間40分で約15キロを走り終えて天使の待つマンションに到着だ。
関東近郊の川沿いには大概ランナーが走れる道があるので、ランニングシューズは必携だ。
次回は川上を走ろう。

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2011/10/05

青梅30キロにエントリー!!

2011年10月5日(火)


寒い雨が朝から降り続いている、夜の9時、久々に熱い風呂に浸かる。
予報では明日はまた暑くなるらしい、どーもこの地球おかしいなぁ。

昨日、近所の人から
「東京マラソン申し込んだの?」と聞かれ
「たぶん今年もダメだろうね!応募がまたふえたらしいから・・。」というと
「ウチも、○○ちゃんと××さんが申し込んだよ」と言うから
「練習してるの?」
「ううん、してないけど、当たったら練習する」と言う。
思わず
「そーゆーのが多いから当たらないんだよ!」とちょっと切れ気味に言ってしまった。大人気なかったか?

いずれにしても、今月の半ばには決まるだろう。
今年は、青梅30キロには既にエントリーして、今朝 5300円入金した。
Oumet

青梅も、数日で定員になったらしい。なにせ世間はマラソンブームというから・・・。
これで、練習に少しは魂が入るだろう、青梅の自己ベストを目指して・・。


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2011/10/04

走るのにいい季節になった!・・・芝川沿いを15キロラン!

2011年10月4日(火)


久しぶりに新都心から東の芝川沿いを南の女体神社近くまで走ることにした。
新都心から2キロほどで芝川に到着し、巾1.5mほどの整備された遊歩道を、左に芝川、右手に見沼田んぼの景気を見ながら、南へ走る。路肩にはコスモスが風になびいて彩りを添えている。
Photo
どこからともなく、金木犀のにおいも香って秋の訪れを感じる。
気温は17度くらいか、半袖のTシャツのボクにはちょうどいい気温だ。
川では、釣り人がチラホラ、右手の畑では野菜の手入れで忙しそうだ。いい季節になった。
8キロポイントの道路で折り返してきた道を戻る。
太陽が西に落ちてきている。遠くに新都心が浮かんで見える。Photo_2

こんどの休みは青梅でも走ろうかな。

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2011/10/03

天使がいなくなった!

2011年10月2日

7月8日に産まれた小さな小さな女の赤ちゃんが、昨日10月1日に遠い街に行ってしまった!それまでにいた部屋には何も残っていない。唯一残っていたのは、風呂場にあったベビーバスだけだ。 Photo
病院で産まれてウチに来てからはそれまでの生活が彼女中心に一変し、母親より婆が大忙しになった。
前期高齢者も間近になってきて、心身とも衰えが忍び寄ってきた婆だが、いざ!とばかりに身を粉に大奮闘な動きで3ヶ月近く可愛い天使の世話を焼きつづけた。
そして昨日、遠い街へ送っていった帰りに・・・「これから寂しくなるね!」とぽつり。

ヒマになって、ボケなければいいのだが・・・。

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2011/10/01

肩甲骨ラン!?その後

2011年9月30日

今日も空いている夕方、新都心街を 新・フォームでランニング練習だ。
肩甲骨を回して腕を振る・・、着地は足裏前部で・・、階段ランが有効・・、などコースはいろいろ選べる新都心街を走る。Photo
スーパーアリーナ周囲は800mか、イベント準備で若干の関係者がチラホラいるが、最後は全速力で走る。
今日は7キロ走った。・・・あとはスタミナが問題だなぁ。
次回は 20キロ走ろう!

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