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2012/08/31

8月が終わる

2012年8月31日(金)

★ 8月最後の、朝ランを終えて、月間走行距離 164.4キロで終わった。

・走行日数は天気がよかったので26日間と結構走ることができた。 朝5時起床で 涼しい時間で猛暑をやり過ごしたのは正解。
・平均走行距離は6.6キロのジョグで日陰のある参道を氷川神社までの往復が主なコースだ。
・体重が4キロ減り、一石二鳥と十分な成果があがったが、体脂肪率は25%と2%くらいしか減っていない、腹筋が必要か。

★ 8月ドキュメント

・庭の枇杷の木に営巣したヒヨドリの雛4羽が巣立ちした
・その4日後に naota が生まれた。
・女性たちが頑張ったロンドンオリンピックが終わった。
・家人激痛で日赤に緊急搬送も、無事に終わる
・マンU香川2戦目で初ゴール!!

9月はどういう月になるのかな!

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