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2012/10/30

 i phon 5

2012年 10 月30日


先日、予約していた【i phone 5】を手に入れた。
Iphone5

でも最近の製品には、具体的な【取扱説明書】が無いので、適当にさわりまくってみるものの、時間が掛かり当日は夜中までかかった。
おかげで、翌日と翌々日の【朝ラン】は休足になった。

きっかけは、18年使っている【au 携帯電話】からスマートホンの割引キャンペーンのDMが届き、【i phone 5 】も5000円ほど割引になり、さらに すでに【auひかり】と電話を使っているので、【2年間毎月1480円が割引になる】ことで【スマートフォン】にすることを決断した次第だ。

そして、夜はパソコンの前でネットの取扱説明書を観ながら、操作を学習する2日間で、やっとなんとか理解できるようになったが、応用編がまだまだ時間がかかりそうだ。

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2012/10/27

中山神社から氷川神社へ梯子ラン!!

2012年10月26日(金)


休みの日は、いつも時間を気にせずにロングを走る。

当面の大会は11月18日の【戸田彩湖ハーフ】だ。ハーフのベストがだいぶ前の【上尾シティ】の1時間40分だが、今は到底無理なので、50分を目標に走ろうと思う。

キロ5分で1時間45分だから、今月の平均タイムの6分弱じゃダメだ!朝ランのスピードをもっと上げないといけない。しかも仕事の朝は5キロがせいぜいなので、今日は15キロの中山神社から氷川神社までのコースを選んだ。

新都心街の高架道を南に抜けて交差点を東に折れ、下った先の浦和西高裏の見沼田んぼ脇の用水路に出る。早い時間にも関わらず散歩客やランナーが行き交う。
芝川に架かる産業道路橋に上がると西の景色がパノラマに開ける。 Photo
近景に新都心街のビル群、そして遠景の西南には霞みがかかった富士山やその右側に秩父山塊が輪郭が望める。
もう少し寒くなれば、くっきりとした富士が見えるはずだ。200Mほど北へ進み中山神社へ到着する。
いつものように、数人のボランティアが竹ぼうきできれいに風で散った落ち葉を掃いている。
※前回尋ねて近所のボランティアと知った
丁度、本殿の戸が開けられたので、賽銭を投げ入れて二礼二拍手一礼して願を掛ける。
裏手に回って桃山時代に建てられた旧中山神社を見学してPhoto_2氷川神社へ向かう。

通勤時間で混んできた産業道路を北に走り、大和田公園への道を下る。
芝川を挟んで公園の森が朝陽に当たっているが、紅葉はまだまだだ。Photo_4

大宮公園への専用路を通りアルディージャのホームの795スタジアム横を過ぎて氷川神社境内に到着する。
賽銭を中山神社で使い果たしので、エアー賽銭を投げ入れて二礼二拍手一礼して願掛けして
、2キロの参道を家路に戻る。  15キロを1時間27分、㌔で6分弱の結果。
 

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2012/10/23

今週の朝ランは35キロ!!・・・月間166k

2012年10月23日(火)

だいぶ涼しくなったせいか、 朝ランナー達の数が増えたようだ。
たしかに走るには気持ちいい時期で、今週は一日だけ休足したが、6日間走った。

・17日 新都心    5k
・18日 新都心    5k
・19日 休足
・20日 氷川神社   5k
・21日 氷川神社   5k
・22日 新都心    5k
・23日 中山神社  10k

日の出が遅くなったので、5時半から6時のスタートで、 ㌔あたり6分くらいのペースなので仕事の日は30分。
休みの日は 10k 1時間だ。

7月から始めた朝ランで、体重が5キロ減り 【BMI】値が標準の22になり、体が軽くなった。
11月にエントリ予定の戸田ハーフマラソではいい記録が出せそう。

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2012/10/16

中山神社

2012年10月16日(火)


Photo_11

だんだんと日の出が遅くなってきた。もう6時を回ったころの見沼たんぼに朝陽が射してきた。
Photo
さすがに半袖の人は誰もいない、18度位か走るには丁度いい気温だ。
芝川を越えてやや登り道を狭い歩幅で進んで行くと大きな交差点に出る。右折して南へ折れ、こんどは下り坂になる。大きな産業道路の歩道は概して狭いものだ。
スタートして30分ほどで目的地の中山神社入口に到着だ。Photo_2
20メートルほどの参道が続き神社らしい雰囲気になってきた。
Photo_3
境内には数人の人たちが掃き掃除をしておりきれいに手がかけられている神社で、とても気持ちがいい。
Photo_5
本殿でも係りの人がいるらしく神様がおでましになっている。いつもより多めの賽銭を投げ入れ、二礼ニ拍出一礼して、祈願する。

Photo_4
境内の一角に【御火塚】があり、かつては炭火の上を素足で渡り、無病災念と火難の祈願祭が行われた事も行なわれていたという。Photo_7 Photo_8

陽がだいぶ高くなった見沼たんぼへ下り農道を走る。田んぼには飼料の稲わら巻きがいくつも転がっている。遠くには新都心街のビルが・・・。
Photo_9
青空に映えるコスモスが彩りを添えて秋の景色を演出している。腹が減った!そろそろ家にかえろう。
Photo_10

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2012/10/13

黒革の手帳を求めて30kのLSDで日本橋まで・・・!!

2012年10月13日(土)

来年度の黒革手帳を求めに東京駅前の丸善に行くことにした。
さいたま市の中心の中山道から日本橋まで約30キロなので、LSDにはちょうどいい距離だ。

土曜日の朝6時半、国道を走るクルマが少ない。
道路に日本橋までの距離が表示されているので、ラップを取ってみることにした。29k
キロ当たり6分のペースを目安で走ろう。
荒川に架かる戸田橋から富士が、そして秩父山塊が見える。Photo
路傍では秋草が青空にたなびいていて、走るには気持ちのいい気温だ。Photo_2

板橋から日本橋まで15キロの表示だ。Photo_3
半分走った計算だ。ペースはちょっと遅れている。
志村坂下か?ここから志村坂上までの上りがキツイぞ!そして一里塚に到着だ。Photo_4

時間は8時過ぎ、人が増えてきた。
旧中山道の板橋を通る。名所の縁切り榎を過ぎ、板橋宿の中心部の石神井川に架かる【いたばし】の桜の木の枝先に季節はずれのサクラの花が咲いている。Photo_5

再び国道に出て巣鴨に・・・日本橋まであと7キロだ。7
白山通りに入り狭い歩道を走り右手に東洋大学を過ぎると広い大通りに出る。
東京大学の正門から南に進むと赤門だ。Photo_6
緩やかな下り坂を右左に下りると神田明神の鳥居Photo_7
を左手に見て秋葉原の電気街だ。
日本橋まで2キロになった。Photo_8
そして神田駅の高架下を通り過ぎると、遠くに三越の袖看板が見えるようになったので、最後のスパートをかける、日本橋に3時間6分2秒でゴールだ!時刻は9時50分。Photo_9
ほぼ予定通りだ。


東京駅前の丸善で2013年の黒革の手帳を1365円で手に入れて目的を達する。Photo_10

東京駅周辺が復刻された駅舎の観光客でいっぱいだ。Photo_11

帰りは電車にしよう。

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2012/10/09

1時間28分15キロ・・・別所沼

2012年10月9日(火)


一気に寒気がやってきた。時計は朝の5時だがまだ暗いのでひと寝入りする。
明るくなった6時に外に出ると、きのうよりかなり寒い。アップがてらにジョギングしながら新都心に向かう。
静かな新都心街のアリーナでは遅れて咲いた彼岸花がまだ咲いている。Photo

体が温まってきて、足の動きがいいので、いつもよりペースをあげると汗が吹き出てくる。
人気がすくない線路脇道を快走し浦和市街地へ入ると、クルマも人も増えてきてペースダウンし別所沼へ入る。
Photo_2

池の周囲のコースはウオーキングの人であふれていた。ゆっくりとジョグしながら人の間をぬっていく。
一周だけして西側のコースを選んで戻る。 1時間半で15キロ と気持ちのいい汗をかいた。
11月18日に久々の戸田ハーフマラソンを走る。

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2012/10/05

コスモス咲く見沼田んぼを走る!!

2012年10月05日(金)


昨日は寝坊して「休足」になった。なんとなく 借金してるようで、次の日は最低その分も距離を伸ばして走ることにしている。
休みの今朝はいつもより遅い6時起きで、天気もよさそうなので、15キロくらいは走りたいと芝川コースを選んだ。
芝川まで20分、朝陽を浴びてコスモスが咲く見沼田んぼを南へ走る。Photo

いつもより暖かい朝で、すぐに汗が出てくる。
振り返ると芝川を挟んで、北の空に秋の雲が浮かんでいる。Photo_2

走りはじめから1時間で女体神社に到着だ。
折り返すのも面白くないので、回走して最短コースで「さいたま新都心」に戻ることにした。
帰路は40分と短縮で、1時間40分強で17キロの朝ランになった。

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2012/10/01

台風一過!!

2012年10月1日(月)


思ったほどの台風被害はなく、台風一過の朝はすがすがしく雲ひとつない秋空が広がっている。
いつものように、6時前に朝ランに出る。
歩道に自販機のポリペールがあちこちに転がり、ローソン前ではパキスタン料理の電飾看板が倒れているくらいので、大きな被害はなさそうだ。

わが家でも一昨日、泣き声が絶えなかった新生児のnaota がほぼ2ヶ月ぶりに自宅へ帰り、静けさが戻った。
乳母役の婆は、もう用も無いはずなのに朝6時前に起きて庭掃除をしていた。【学習効果】というやつらしい

さて、東京マラソン2013も落選し、青梅30kも一歩遅れてエントリできなかったし、どうしようか・・・。

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