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2013/04/20

市街地ラン 20キロ

2013年4月19日(金)


今日から冬に季節が逆戻りするらしいとNHKの天気予報が報じていたので、 休みなのにいつもより1時間早い6時に新聞を読みながら朝食を摂った。
朝食といってもバナナとホットミルクとインスタントコーヒーなので、家人は起こさない。
日経新聞なので、チラシは少なくイトーヨーカドー、UNIQLO、スポーツオーソリティーとマンションくらいなので、ひと通り目を通す。
そのうち家人が起きてきて、紅茶を飲みながら「 NHKの朝ドラ」を観る。
8時過ぎにnewバランス赤のTシャツにウインドブレーカー、とスパッツに半ジャージ姿で家を出る。
ひんやりとした空気が寒いので、すぐにゆっくりと走り出す。信号待ちでいつもは利用しない歩道橋を駆け上がり向こう側に駆け下りて、クルマの少ない生活道路を南へ走る。15分過ぎには体が火照り、ウインドブレーカーを脱いで、赤のTシャツになる。公園横のオレンジのポピーが曇り空にも映える。0419popy
30分後には別所沼に到着した。沼の周囲にアンツーカーで設えられたウオーク・ジョグ・ランコースには平日にもかかわらず、ジャージ姿の市民が歩いたり走ったりしている。0419bessyonuma
メタセコイアに囲まれた別所沼は浦和の市街地の森林のような場所で、昔から市民に親しまれている。0419hunnsui

0419tutuji

素通りしてさらに南へ国道沿いに走り、10キロ先の東西を貫いている外環道からJR線路沿いに出る。
線路沿いなので障害物がなく、北風が強く暖まった体から体温を奪われていく。0419densyamiti
北浦和駅から国道沿いにコースを変えて予定のTSUTAYAに寄り、スガシカオほか「CDを5枚で1000円」を借り求め新都心へもどる。
・今日のコース市街地ラン 20キロを2時間9分で終えた。
0419map

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