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2013/08/01

初スイムは日本式平泳ぎを・・・!

2013年7月30日(火)

今期初スイムの今日は、顔を上げたまま長時間泳ぐことができる日本泳法にチャレンジするつもりで、プールにやってきた。Photo

競泳平泳ぎのように顔をつけて息継ぎしながらなら何時間でも泳いでいられる。

ネットで探すと日本式平泳ぎというのがあり、それによると


・・・体の姿勢 水面に対して、約20度くらいの角度でうつむくかたちで、
この角度は乳くらいな深さで泳ぐとよい角度で、向え角40度となります。
頭はいつもに水面上にあり、眼は目的地に向け、あごを引きあおむけにならないようにします。

≪第l動≫5本の指をそろえ、ちちのあたりで両手を平面に揃えます。このとき両方のひじは軽く体側に接しているようにします。
≪第2動≫ 両手をそろえたまま、いっせいに水面下およそ5cmのところを、前に突き出します。このとき両足で水を蹴ります。
≪第3動≫ 既に伸ぱした手は左右に開き、掌で水を押さえる心持で、至極平に小円形を描きながら、再び胸の前にはこんできて、次の動作、突き出す用意をする。これは体を浮かせ安定させる動作。・・・・

を実践すべく、1時間挑戦したが、以外に難題だった。立ち泳ぎができる人なら容易かもしれないが、当分週に二度程集中して練習することにした。

結局今日は12キロバイクと2キロのスイムで終わった。

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