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2013/09/25

インターバル練習

2013年9月24日(火) 定休日

休みの今日は、予定があり練習時間が限られてるので、近くのさいたまスーパーアリーナ外周800mでインターバル練習をした。Photo

自宅から2キロ先のアリーナまでアップがてらにジョグしながら体の筋肉をほぐす。
100m失踪を3本とジョグ3本で500mで一周約6分を6セット(6週)した。
思いのほか、疾走は結構きつい、すぐに汗が吹き出る。
さらに気持ちほど足が動かない、し 、つんのめりそうになる。100m何秒くらいで走れているのだろう。
100m疾走のあとは「ハーハーゼーゼー!だ」

ほぼ予定の1時間で練習を終える。つかれた!定期的にやらないと意味がないそうだ。
週に一回くらいはやってみようかな。


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