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2013/10/29

レッドソックス王手だ!!

2013年10月29日(金)  定休日

今日も雨予報の朝。鉛色の景色の中、9時過ぎに走りに出る。
向かうは雨天練習場がわりのさいたま新都心街だ。

雨の降り出しまでの勝負なので、無意識に急ぐ。気温がかなり低いので、ランには丁度良い感じだ。
さいたまスーパーアリーナの5階ほどの階段を軽快に走り上り、Arina

西に回りこんで一気に下り降りる。
まだ雨は降ってこないので、走り続ける。走り始めて40分ほど経ち鉛色が
暗くなってきたので、自宅へ向かい
10分後雨粒が落ちてきた。1時間弱のランで今日の練習を終える。

雨降りの午後からはワールドシリーズの第5戦を観る。レッドソックスの上原がセーブをあげて勝った!
これで王手だ!凄い!Uehara

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2013/10/26

雨の一日

2013年10月25日(金) 定休日

天気予報どおりだった。
朝から雨、すこしでも走ろうと新都心のクルマが駐車できそうなスポットへ出かける。

予想外の展開で、フリーだったPKが有料PKに変わっていた、かつては数時間はオッケイだったのだが・・・。
おそらく長時間駐車が増えたためだろう仕方が無い。

やむなく空いてる道路に駐車して、屋根のある新都心街を走る。
新都心の植栽の樹木たちも紅葉がすすんで、秋の風景になり郊外を走ってる気分だ。
A

通勤時間が過ぎたので通勤客も少なくなり、いつものようにさいたまスーパーアリーナの外周から駅のコンコースを過ぎてコクーンで折りかえし約2.5キロを2周して体から汗が吹き出てきたので5キロでランを終了し誰もいない家へ戻る。

熱いシャワーを浴びて冷蔵庫にあったクリームシチュ-を温め飯をいれて早めの昼食を摂る。

部屋に移動して株相場をパソコンでチェックする。
ワールドシリーズのレッドソックスは今日負けたようだ。楽しみはMLBだけだ。
そのうち睡魔が襲う・・・。
たまらず、ベットにもぐりこむ・・・・気がつくと2時間経っていて外は雨がさらに強くなっていた。

4時過ぎ、雨の中を街へ出かける。
かかとの磨り減ったランニングシューズを買わなくちゃ!!
B&Dで相場をチェック、雨降りなので荷物はいやなので買わずにビールだけ買って帰る。
もう5時過ぎだ。


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2013/10/25

ベストタイム更新は厳しいかも・・・!

2013年10月24日(木) 

おとといの火曜日の休日が 休足してしまったので、取り返すつもりで、昨日は通勤に朝チャリ夜帰宅ランで8キロ走る。
そして雨がちな今日は通勤に朝ランのつもりが、時間が不足したので与野駅まで3キロランで北浦和までは電車に乗り、そしてバスに乗り継いで仕事場に出かけた。

台風の影響で練習量が大幅に落ちて、まだ160キロと目標の半分しか走れていないので200キロがせいぜいか?
上尾シティマラソンでハーフのベストタイム更新を目指しているが、この調子じゃ厳しいかも・・・。

台風のせいにしたくは無いが、あまりにも休みの日の雨が多い今月だ。


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2013/10/23

健康診断

2013年10月22日(火) 定休日


昨夜はアルコールはダメなので、ノンアルコールビールで食事を摂る。
今日の午後に健康診断を受けるためだ。

朝一で尿を取り、指定通り7時前にいつものトーストと牛乳とブラックコーヒーで日経を読みながら朝食を摂る。
またまた、台風が来てる、それも27.28号とダブルだ。
もう、ウンザリだ!
記事には中国のPM2.5が酷く視界10mだそうだ、原因の一つは寒気到来でスチーム暖房が増えたため燃料の石炭の排出が増えたのだそうだ。
ん!石炭暖房?なのか。SLと一緒か、あの煙が排出されれば凄い。


後1時からの受診だが12時前に大宮ソニックシティの30階へ出かける。
1時間ほど眺望のひらけた西の景色を楽しみながら待つ。Img_1256

一番に呼ばれる。ロッカーに案内されて、タオル地のサウナスーツとスリッパに着替えて
たくさんの小間に仕切られた受診室へ案内されて、まずは血圧だ、「深呼吸をしてくださいね!」とアドバイスされ、右腕を丸いトンネル状の中へ入れる。締めつけられて約1分後「ちょっと異常値がでているようなので、あとでもう一回とりましょう」と次の視力検査小間で移動する。数度試すが「右が0.8で左が1.2ですねぇ!前回は両方とも1.2ですので、右が調子が悪いようですね」・・・午前中のパソコンが影響したかも。
次の聴覚検査はばっちり、血液採取はいつもいやでよそを向いて済ませる、この年でも注射はいやだ。
再度血圧検査を行い。まあ正常値内の結果。
体重・身長・胴回りの測定を終えて検診室で問診についてのアドバイスを受けへらし分くらいで完了した。

今回は、食事量を減らして体重が前回より5キロ減と改善してBMIが普通体重になった。これで来月の上尾マラソンのタイムに期待ができるかなぁ。

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2013/10/16

このところの休日はいつも雨

2013年10月15日(火) 定休日


26号がやってくる。今年の台風は多く、次から次とやってくる。
それにしても今年は台風が来るときはいつも休日で、そのたび遠出をあきらめている。

しかたなく、天気の合間に近くをランニングだ。Photo

今朝も、休みなのに6時起きで東の見沼から市街地を20キロほど走り、帰宅の9時に遅い朝食を摂る。

ほどなく雨が降り始めた。寒い雨だ。明日まで酷くなりそう・・・。

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2013/10/14

花火

2013年10月12日(土)


涼しい朝、自転車通勤した。
帰りはランだ。
帰宅ランの途中で花火を見た。
新都心の高架から眺める。秋の夜の花火もなかなかいいものだ。

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2013/10/12

金を払って走るなんて!!

2013年10月11日(金) 定休日

5ヵ月後の2014年3月16日開催の【さいたまシティマラソン2014】にエントリーした。
同じハーフの【上尾シティ】が3700円に比べ 参加費は 5250円とちょっと高めで、【青梅30キロ】以上だ。

以前友人が 「金を払って走るなんて信じられない!、てっきり無料かと思った。」と行っていたことを思い出す。

興味の無い人から見ると給水所の飲料や軽食料や完走証の費用に4.5千円も払うのはばかばかしいと思うだろう。
たしかに、高いと思うので、最近は払ってでも走りたい大会に絞ってエントリしている。
先日落選した「東京マラソン」は10000円もするが、あの大東京の道を大応援の中、占有して走れる価値はあると思うのだが・・・。

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2013/10/11

子猫がクルマに

2013年10月10日(木)

きのう帰宅ランしたので、今日は朝ランで仕事場へ出かけた。
通り道のフェンスにマルバルコウソウが絡まっている。
可愛い花だ。Photo_2

帰りは自転車で帰る。やっぱりずいぶん楽だ。
夜は涼しくなり、Tシャツに半パンではちょっと寒い。ならばと速度を上げてペダルを漕ぐ。
快調だ、体も次第に暖かくなり、歩道走りから道路走りにして、3段ギアの一番重いヤツを漕ぐ。
自動車と競争だ・・・、があっという間に追い抜かれる。

信号渋滞だ、車が止まっている横をスイスイと追い抜いていく、抜かれたクルマを再び追い抜く。
青信号になり、また追い抜かれる。
新都心街に入り、JR線を越える高架橋から国道へ下りが続く。車はまばらなので道路はほの暗いがスピードが上がる。
グングン速度を上げるそれでも40キロ程度だから知れてる。車は80キロほどの速度で下っていく。
ちょっと先に黒っぽいものが遠めに見える。ペダルを止めて惰性で下る。子猫がクルマに轢かれていた。
可哀想に・・・。猫も40キロくらいだと轢かれないが80キロだと駄目だろう。

暗い夜の道は猫のためにゆっくり走ろう。ゆっくりと・・・。

あしたは休みだ。


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2013/10/10

帰宅ラン

2013年10月9日(水)


通勤チャリを仕事場に置いて、夜 すでに暗くなった6時半過ぎに、国道に出る。Photo

街灯はついているものの足元は暗いので、アップダウンの歩道を慎重にゆっくりとジョグする。
途中、歩道の無い狭いバス通りでは、クルマ、自転車、歩行者が行き交うので、歩くこともしばしばだ。裏道があるが、暗すぎて痴漢に間違えられそうなので、敢えて避ける。
帰宅時間なので小さな商店街も結構な人通りで、駅に向かう歩行者は後ろから近づく足音で振り返る。
20分後 新都心街の外れに着く。約1キロ続く高架道明るくは無いが、ナイトランナーもちらほらいるので、痴漢に間違えられることはない。

ケヤキ広場では暗さを利用した紅葉のスポットアートが照らし出されている。
Keyaki


45分後、ナイトラン終了帰宅だ。


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2013/10/09

インターバル

2013年10月8日 定休日

Photo

金木犀の咲き始めた10月だというのに、30度の真夏日だとニュースが報じていた。
確かに幸い、夜から朝には過ごしやすいこの頃だが、日中は暑い日が続いてる。
今日も暑い日になりそうなので、朝練にインターバル練習をすることにした。

朝6時半の涼しい時間に1.2キロ先のさいたまスーパーアリーナまで、アップしながら出かける。
アリーナにはさいたま新都心駅へ向かう通勤客も次第に増えて、ラン姿は誰もいない。ボクだけだ。

7時には、陽も射して暑くなってきた。
800mのアリーナの外周を100mを疾走、100mをウォークを4回して、約5 〜6分だ。
そして、10周ほど走って、8キロを1時間で朝飯前の今日の足習いを終える。

さて、今日は何して遊ぼうか?久しぶりに保育園児のナオタに会いに行く。

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2013/10/08

金木犀

2013年10月7日(月)

朝晩はめっきり涼しくなってきたこの頃です。
ランには最適な季節になってきました。

金木犀の香りも一段と朝の風に乗って、あちこちに放出しています。


通勤ランの途中でコンクリの電柱が大きな金木犀を串刺しにしていました。
Photo_2
改めて、植物のすごさを感じた今朝でした。

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2013/10/05

このところの連休はいつも台風

2013年10月4日(金) 三連休の二日目

またまた台風がきてるらしい、このところの連休はいつも台風。
でも今日のランニングには曇り、気温20度はベストコンデションで、ランコースは大宮公園から始める。0930
県立歴史博物館0934
から道を隔てて見沼たんぼを越えて大和田公園前の第二産業道路を右折して、中山神社1014
、その先の芝川を越えて浦和中尾から西中に下りかつて浦和レッズの本拠地だった駒場競技場1044
の産業道路を北に戻り、およそ、20キロを2時間ほど走り昼前にアリーナへ戻る。1118

明日は終日雨らしい。

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2013/10/04

2014年黒革の手帳を求めて東京へ・・・。

2013年10月3日(木) 三連休の初日

今年も東京でないと手に入らない黒革の手帳2014年ものを求めて東京駅前の丸善に行く。Photo

そしてその日は片道はランに決めているが今日は往路は電車で復路をランにした。

10時すぎに東京駅着、1104
すぐに丸善の4階に直行し、いつものLIFEの黒革の手帳(スケジュール帖)1365円を買う。1028
特別用事もないので、復路ランで昌平橋から湯島聖堂1055
を通り湯島天神へ向かう。
湯島天神には相変わらずの合格祈願絵馬がびっしり掛けられて1105
菅原道真公の人気がうかがわれる。

天神下から北へ上野不忍池に出ると緑が多くほっとする。1112
いつもの中仙道をやめて、不忍通りのある根津神社に立ち寄り二礼二拍手一礼して願を掛ける。1130
左に千駄木右手に谷中の下町を通り本郷通りを北に折れて駒込駅に出る。

旧古河庭園から1204
滝野川を過ぎ北区のシンボルの飛鳥山公園まえを過ぎ王子駅へ下る。
赤羽から北に折れ新荒川大橋を渡ると川口だ。
腹が減ったので、イトーヨーカドーで大休止して、昼食を摂り、その後南浦和までランして電車でGO!
だ。
24キロ2時間50分で今日の足習い終了だ。さて明日はどこ走るか?

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2013/10/02

花とランニング

2013年10月01日(火)

台風が来てるらしいので、今日は曇り雨もようの一日になりそうだ。
雨もようの昼前に、猫庭に買ってきたビオラとベンケイソウを鉢に植えて、ハナミズキの枝に括り付けたり、Photoオリーブの枝からハンギングにして彩を添えてみる。Photo_3

曇りの午後から、さいたまシティマラソンのコースの試走に出かけたものの13キロ過ぎから、弱い雨が降ってきたので、雨除けに桜並木の用水路へショートカットする。Photo_2
雨が次第に強くなって、キャップから雨のしずくが落ちるようになってきた。
さいたまアリーナでしばらく雨宿りするが、身体が冷えてきたので残り1キロを全速力で走り、16キロを1時間30分で終える。
あしたも雨らしい・・・。

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