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2013/11/20

最後の秋を探して筋肉痛のリハビリラン

2013年11月19日(火) 四連休最終日


二階から降りるとき足の筋肉が痛い。㌔5分で21キロ走るとやはりダメージがあるようだ。
いつものちんたらジョグで25キロ走ってもこうはならない。
きのうの月曜日はそんな訳で、自宅療養を決め込み、ぐーたらと過ごして一歩も家を出なかったが、
今朝は、身体がむずむずしたので、筋肉痛のリハビリを兼ねて最後の秋を荒川に求めて、家を出る。

今日の山はどうだろう、富士は見えるだろうか、市街地を抜けて西の展望が開ける荒川たんぼに出る。
ああ、やはり富士には雲がすっぽりで見えないが正面の秩父山系は輪郭がパノラマに広がっている。
Photo

いつものランロードを走ってると、向こうから最近見かける3輪のリカンベントがやってきた。Recumbent
2輪はたまに見かける3輪のほうが安全だろうな。

いい天気で気持ちいい日になりそう、帰路は土手走りしながらまだ紅葉スポットを通りながら、16キロのリハビリランを終了した。

・用水路わきのサクラの紅葉Photo_2

・大久保浄水場Photo_3

・姫つるそばの枝垂れ咲きPhoto_4


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