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2013/11/18

第26回2013年上尾シティマラソン・・・ベスト更新ならず!!

2013年11月17日(日) 特別休暇


朝5時半iphoneのアラームで起床、いつもより1時間半ほど早い、マラソン大会の朝だ。

いつもの様に朝食を作る。
トースターに食パンを入れ、牛乳を温め、コーヒーのお湯を沸かしてる間に、勝手口から外に出て日経新聞を取る。
サーモのマグカップにゴールドブレンドを入れ、小さなソーサーにタマゴを入れて溶く。
レンジに入れた牛乳がチン!と鳴り取り出す、そこへ溶きタマゴのソーサーを入れ蓋をして700度40秒で温める。
沸いたお湯をマグカップのコーヒーに入れ断熱の蓋を閉めてトレーに置き、チン!と鳴ったトースターのパンを
取り出し、ちょうどいい具合の丸くなったタマゴをトーストの上に置いて、マヨネーズでトッピングで完成だ。
所要時間は約5分だ。

TVを点けて、朝食を摂る。時間は5時45分だ。7時に家を出るのでちょうどいい。
朝便が定番の行為なので、起床してすぐに出かけられない。食後30分から40分後が朝便の時間帯だ。

 
暖かい朝なのでいい記録が出そうだ。8時ごろスタート地点の上尾陸上競技場に着き、競技場の周囲にしつらえたコースでアップを始める。30分ほどアップし終えるころトイレに行列が長く伸びてきた。Photo
朝便してきて良かった!!とスタートを迎える。
ハーフの参加人数が6700人ほどなので、スタート時間からで3分半の遅れでネットスタートになった。
競技場の出口を狭く絞っているので、数度止まりながら進むのはいつものことだ。Photo_2

スタート地点が後ろの方だったので、最初の5キロが5:52秒も掛かった。

 * ポイント地点 毎のラップタイム
 
  ・05キロ  29:20   ㌔ 5: 52
・10キロ  26:30   ㌔ 5:18
  ・15キロ  25:57   ㌔ 5:11
  ・21キロ  31:45 ㌔ 5:18
   合計  1::53:32 ㌔ 5:24

Img

結局、苦しい思いせずに楽しく走れたが㌔4分台のスピードが出せずにベストの1時間39分を更新することが出来なかった。
課題はスピード不足だ。ベストの8年前は各ラップを4分台で走れていたのに・・・やっぱり年か?。

次回の大会の青梅30キロまでに、LSD中心からスピード練習を増やして2008年青梅のベスト2時間44分を更新したい。

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