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2014/03/27

加齢による・・・・筋肉痛遅れ

2014年3月26日(水) 


階段を下りるのがつらい筋肉痛だ。

Th

昨日の青梅トレイルランのおかげで、大腿四頭筋が痛い。

昨日は平気だったのに、加齢で反応が遅れるのか、

週一にランニングしてるのに、標高差のある上り下りのトレランの使う筋肉が違うらしい。

トレラン練習は大きい坂か、階段の上り下りの走りを取り入れたほうがいいようだ。


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