« 2014年9月 | トップページ | 2014年11月 »

2014/10/31

2014年10月30日(木)

東から西へ土管を半分に切ったようなチューブ型のさいたま新都心駅は冬は風が抜けて寒い。
Image
ひと気の無い新都心駅から大宮駅へ向かうと繁華街そばの道路にタクシーの列が・・・・。
朝までやってる店があるらしくそのせいだろう。
大宮駅周辺に近づくと通勤客が一気に増える、東西南北から人が集まって来る。
駅構内には普段店が開いているので見れなかったシャッターがなかなかお洒落なイラストで描かれていた。
Image_2

Image_3

今日で286.1キロ だ、今日も仕事。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2014/10/30

日の出

2014年10月29日(水)


Image
朝が暗くなった。
写真を撮ると朝とは思えない夜のようだ。
1日の日の出が5:36だったのが29日の今朝は6:00になったので不思議はないが、
時計が無ければまだ起きていないだろう。
時間社会で生きて行く為には仕方がない、今日も9時半から仕事だ!
7.3キロの今日で278.8キロ。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2014/10/29

首のシワ

2014年10月28日(火) 定休日

Image_3

今日のノルマは20キロ。
ロングの前回は東の芝川、その前が西の荒川なので今日は北への電車みちを上尾まで行きバイパスをターンして戻る事にした。

電車みちは信号が無く車も少ないのでストレスは無いが、代わりに風はトンネルを吹き抜けるように容赦なく向かってくる。
北国では雪も降ってるようで寒い日になると言っていたがその通りになった。
ターンした復路では追い風が背中を押してくれると期待したが、風はやんでしまった。
結果は22キロを2時間20分かかったがノルマ達成だ。272.6km

11時前にシャワーを浴びタニタに乗ると2キロ減.体脂肪も2%減で絞れたようだが、気になるのは首の下がシワシワで醜い。なんとかならないか?

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2014/10/28

地球の29%

2014年10月27日(月)


Image
今日で250キロに到達した。
28日と31日は定休日で20kを二日で40キロ、そして仕事日の朝ラン5キロを二日で10キロで 最終日にちょうど300k、宣言どおりに達成予定するだろう。
月に300キロ越えするのは3度目で最長の月338.kmを出した2005年9月以来だ。

公式初マラソンは2003年の荒川市民マラソンの5kでそれ以来マラソン三昧の日々で2005年には年間で2082kmも走った年だ。
ちなみに累計走行記録は11,665Kmで地球の約29%になる。

何を血迷ったか9年前の上尾シティマラソンでのPB1時間39分46秒を更新すると自分に言い聞かせて平時より2時間も早い毎朝5時起きも苦にならずに25日連続走り続けている。
昨年の記録は1時間53分32秒だ。14分短縮か!
Image_2


| | コメント (0) | トラックバック (0)

2014/10/27

ビックカメラ

2014年

Photo_4

このところ、外出するときは必ずBleutooth イアホンで音楽を聴いている。

先日4月に購入した 機種を装着したが 一つのイアホンしか聞こえないし、聞こえたりする不具合が生じた。
接触不良かとジャックを抜き差しするも解決しないので、購入先ののビックカメラへ持参する。

取説・保証書等は必ず保管しているので、早速一式を持ち昼過ぎに持ち込んだ。
受付者に本体は異常なくイアホンだけが不具合・・と告げる。
不具合を確認するとメーカー保証は1年だが3ヶ月過ぎると修理扱いになるのでそちらへ・・・と丁、寧に告げられる。
修理担当者に不具合の件を伝え、本体と充電部品は使うので不具合のイアホンだけメーカーに送ることになり一件落着となる。
後日 無償か有償かを連絡していただくことになった。

この会社のルールがあるらしく 、3ヶ月未満だと店対応で無償処理し、期限を越えるとメーカー対応で無償修理か有償修理扱いになるようだ。 もし有償修理の場合は事前連絡をもらい○○○円かかる旨の連絡があるそうで一部上場企業らしい明瞭な対応だ。
気分上々ついでに予備の短いサイズのイアホンを購入してしまった。


| | コメント (0) | トラックバック (0)

2014/10/26

ツールドフランス

2014年10月25日(土)  有休

今朝も好天気、ランコースを昨日は西の荒川だったので、今日は東の芝川土手に向かう。
さいたま新都心街での【ツールドフランス】が午後開催されるので、朝から人が集まり始めた。
 Photo_2

折り返し地点付近のコースのそばを通ると撮影用にくみ上げられた足場が通行止めの代わりをしていて、警察官が一般車を誘導している。 
かまわず芝川へ向かい5分後芝川土手に到着だ。
まだ9時前なのでコースには誰もいない、太陽が正面から照りつけるがほど良い風を浴びていいラン日和になった。
芋虫があちこちに横断している。太っちょの終齢幼虫なのでおそらく蛹になる場所に移動してるのだろう。
1
まだひと気が無いので貸し切り状態のコースを快調に飛ばす。
1_2

10キロ地点の大崎で折り返してさいたま新都心へもどる。
Photo_3
快調快調だスピードも上がり1時間54分の午前11時に自宅へもどる。

20k 今月走行距離は235,7kになった。

午後は散歩がてらに【ツールドフランス】を見に行くと、観覧場所以外は歩行を渋滞させないようにシートで覆っていて、【けやき広場】は昼食タイムと相まって大混雑だ。
観覧無料だが、観覧場所が限られていて相当前から場所取りしないとレースは見えない。
個人的には有料にして観覧場所をひな壇にすればいいんじゃない?とおもうのだが・・。
Goal_2

それでもいろいろな催しもあるので地元人からは手軽に遊びに行けることはうれしい事だ。
でも観るだけではつまらない、春の新都心でのマラソンには既にエントリした。


| | コメント (0) | トラックバック (0)

2014/10/25

黄葉探し

2014年10月24日(金) 定休日


朝9時スタート
2キロ先の大宮バイパスを南へ走るが未だ右か左か決めていない。
イヤホンから大貫妙子の「ピーターラビットとわたし」が流れる。
自転車が多い時間帯なのかそのまま南へ走る、そうだ自然がたくさんの秋ヶ瀬公園へ行こう。

大宮バイパスの交通量は多く、イヤホンの音量を上げる。
スガシカオが歌ってる。松屋前で信号待ちだ。朝定食390円で食べられる。
昼食は500円で、夕食も500円なら1日1390円になる。一ヶ月で41700円か?
と暗算する。イアホンは斉藤和義に代わっていた。
汗が引き出てきて長袖で拭う回数が増えてきた。
大きな交差点を右折して秋ヶ瀬公園が近づいてくる。少々の上りがきつくかんじる。
狭い歩道なので歩道の先に自転車の女性が横道で待っている。近くに寄ると美人だ!
「すみません!」と言って頭を下げる。男にはしない。

信号を右折して下るとそこは秋ヶ瀬公園だ。
イアホンからはNe-Yoの「ビューティフルモンスター」、洋楽に代わった。
シャッフルに設定なので飽きない。
秋ヶ瀬の歩道で景色にカメラを向けると後ろからトレランスタイルのランナーと出会う。
Photo

「どこまで行くの? と聞くと」
『大宮!』と一言、走りながらなので
「じゃあ!お先に!」と応えて追越して先を急ぐ。
イアホンはスーパーフライの元気いい曲が流れて、足も元気いい。
なかなか秋がやって来ない、出口に近ずくと先の方が黄色い。
カツラだ!カツラの黄葉が始まっている。
Photo

公園を抜けてヘアピンコースを抜けていつもの自転車コースを北へと戻る。
途中の竹やぶを抜けると視界が開けて、遠景に新都心街のビルのてっぺんが
見える。
Photo_3

イアホンはこの所お気に入りのサラマクラクランの「エンジェル 」だ。
雑音が無いので、気持ちよく聞こえる。
左手のゴルフ場では、ドライバーショットをチョロしているのが見える。
Photo_2
JAZZに代わった!ソニークラークの「クールストラッティン」は大昔の渋谷道玄坂のJAZZ喫茶で良くリクエストした事を思い出す。
右手に荒川運動公園が出現し沿道の保護者に聴くと中学生の駅伝大会だそうだ。
ここにもシーズンインの現実があった。
出身中学の選手が見当たらないので、土手を上がり街に戻り22キロのランを終える。
ゴールは無償でダウンロードされた U2だ。

今朝の結果 2:16:10 22・6 k 今月走行距離 215.7k 

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2014/10/24

ビニール傘ラン

2014年10月23日(木)

雨続きの今朝もビニール傘を片手にアリーナへ向かう。そう雨天練習場だ。
今朝は一周800mのアリーナの外周をランすることにした。
アリーナに着き傘の置き場所を思案する。
先日のヤッケ置引事件のことが頭をよぎる。見えにくい様に植込みに押し込んでラン開始だ。
半周すると前方に巡回の警備員さんが外周植込みをチェックしながら歩いている。
「イカン!」押し込んだ傘を不審物として持ち去られるかも・・・。と抜き去りながら植え込んだ傘を取り出し、やむなく再び右手に傘をリレーのバトンの様に持って、ランを続行する。
なんと格好の悪いこと!結局4周して雨も強くなっったので自宅へもどる。
Img_2862

今月の走行距離は194キロだ。目標の300キロは達成できるだろう。


| | コメント (0) | トラックバック (0)

2014/10/22

置引き

2014年10月21日(火) 定休日


雨天練習場の新都心街に雨具を着込んで朝5時半に来た。
新都心駅前のベンチに傘とヤッケを置いてヤッケの上にキャップを乗せて、まだひと気の無いアーケード下を
ランする。
① 1
② 2
③ Cocoon

再び駅前を通りながら雨具の無事をチェックしながらコクーンへ向かい、折り返して置き場のベンチを見ると側に中高年らしき姿が・・・。その置き場に走りながら向かうと立掛けた傘はあるが、ヤッケが無くキャップは置いてある。
Photo
思わずすぐ横の中高年のおぢさんに
「あれっ!ヤッケを知りませんか?さっきまであったのですが?」と聞くと
『いやぁ、わかりません。』と
「持って行きませんでしたか?」と更に聞くと
『今来たばかりなので・・・』の応えだ。
置引きだ!と呟く。ランの途中だが しかたなくキャップを被り傘を持って、置引き犯を探すも見当たらない。
もっとも、見てないので探しようがない。
あきらめ切れないまま、一の鳥居から氷川神社へ向かい本殿で事の次第を吐露し、しばし境内を一望する。
2_2
苛立つ気持ちを静めて、雨上がりの参道を 傘をバトンのように右手に持って、新都心を再び一周していつもより長い12キロを走り終えた。

山や彩湖やマラソン大会で着替えを置いても、置引きされた経験は無いので、悔しい。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2014/10/21

スズメガ

2014年10月20日(月) 

朝ランから戻ると何かの糞がアプローチに落ちている。
Photo

多分毎度の【シモフリスズメガ】の最後の幼虫だろうと、糞の上のオリーブの枝を探す。
 Photo_2
いたいた!長さ5センチくらいの終齢幼虫だろう、これからオリーブをたっぷり食べたあと地中に潜って蛹になって越冬するだろう。
因みに成虫はこんな感じだ。
Photo_3
柄の模様が霜ふりなので【シモフリスズメガ】と呼ばれる。

今朝は新都心街コースを5キロ。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2014/10/20

舟遊池の朝陽

2014年10月19日(日) 


裏大宮公園に着くとボート池の向こうから朝陽がこっちを照らしている。
Photo

かつては貸しボートで池を遊覧できたが、池の水質悪化で遊覧は廃止となり、再生努力で水生植物の池になっているが、おおむかしの市民は『ボート池』と呼んでいるが今はなんと呼んでるのか気になり調べると正式名称はまだ【舟遊池】となっている。

かつて大宮公園といえば氷川神社の奥座敷で氷川さまにお参りした後の楽しみな公園で、動物園、飛行機そして桜とボート池がその主役だった。
今日の朝ランは 7キロ。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2014/10/19

姫蔓蕎麦

2014年10月18日(土)


152キロ目の朝ランを終えてふと庭の足元が目に入る。
冬越前の最後の花を咲かせる猫庭の【ヒメツルソバ】
Photo

そして こないだ吊るした干し柿三つ
Photo_2
猫庭も秋から冬への移ろいを感じさせる景色になってきた。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2014/10/18

ハムストリング

2014年10月17日(金) 定休日


田島原はススキの銀葉が群生して秋色になってきていた。
Photo

久々に街走りでなくしっかり走れるランコースのある彩湖にやってきたので、ハーフのコースを忠実に走る事にしていつもの下半身だけのチョコチョコ走りでなく、ハムストリングを意識した体幹走りをやってみる。
「腕をを振り、股関節を使って蹴る」を実践だ。
このコースは10キロを2周する21.1キロで折り返しだらけだ。
まずは彩湖畔から土手したコースの往復だ。
1


湖畔コースへ戻ると沿道のポイントに係員が居るので聞くと中学校のマラソン大会だとのこと。
すぐに、後ろからドドドオーとキロ6分弱の速度のオイラをあっという間に抜き去っていく。
このヤロメー・・とキロ5分くらいに速度をあげるも、さらに抜かれまくる。悔しいが追いかけてみる。
3

このあと彩湖正面にゴールが設えられていて、両側に大勢の父兄たちがやはりカメラを向けてこっちをみている。
ゴールを過ぎると、いつもの静かな彩湖にもどった。
1周のタイムは10.5キロでちょうど1時間だった。練習の割りには中学生と競ったおかげでいい走りができたし、大幅ランの体幹走りでハムストリングも効いていていい感じだ。
20キロで1時間52分とまずまずの練習ができて満足だ。

今日で152キロ、目標の300kは到達できそう!

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2014/10/17

おー寒っ!

2014年10月16日(木)

体内時計が5時起きにセットされたようで、昨夜は午前様就寝だったがいつもどおり目が覚めた。
ちょっと寒いので、赤の長袖のTシャツを着込んで、新都心街へ出かける。
国道からの新都心まではなだらかだが上り坂で、新都心南のトップにつくと体が汗ばんできたが、あえて坂を選んで森への階段を登る。
Photo
ちっちゃな森だが季節感がいっぱい、なぜか一株のセイタカアワダチソウの黄色がさいたまスーパーアリーナを背景に目だっている。
1
秋本番の新都心だ。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2014/10/15

台風一過

2014年10月14日(火) 定休日

連休明けの通勤にむかう家人たちはほっとしてるだろう。
予報より速く通り過ぎた台風19号に・・・。

朝ランは無理かも?・・と思いつついつもどおりの朝5時半の外は明るいので、休みのボクは長めのランを決め込む。
台風一過直後の街は思ったほどの被害はない様子だ。
・新都心の枝折れ 
Photo
・栴檀の実が落下Photo_2

など軽微なものだけだ。
埃・塵を吹き飛ばしたせいか新都心高台から西の秩父山系がよく望める
Photo_3
時間が経つと太陽が真っ青な空に金木犀の黄花を輝かせてくれた。
台風一過の景色だ。

Photo_4

今日はいい日になりそう。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2014/10/12

ラン連休二日目

2014年10月11日(土) 特休日


Image

荒川横のサイクルコースにカラスウリのオレンジ色が目に入る。
土曜日の朝はチャリダーたちが都心からドライブにやってくるようでコースは引っ切りなしにすれちがう。いい季節になってきたがまたまた台風がやってくるようだ。

近所のHさんから柿をいただいた。見かけが悪いので、数個食べた後干し柿にしてみた。
Image_2

うまくいくかなぁ!今日の距離は15キロ。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2014/10/11

朝ラン夕ラン

2014年10月10日(金) 定休日

今日で8連走で77キロ、仕事日は朝ランで平均5キロ、休日はロングで30キロから19キロをこなした。
11月15日の上尾シティハーフまでもう時間がない。
今月はなんとしても300キロは走り終えたい。
昨日は休日、朝ランで氷川神社からさらにコスモス咲く第二公園まで
Photo
足を伸ばして帰りにはサラリーマンの自転車と競い8,5キロで帰宅。
中休みして、夕ランに市街地を回走10.5キロ、途中桜の名所も冬支度の気配。

・10月の今日 
10

・4月満開 
4


1日二度走りは久々の19キロ。
明日も休み走るぞー!

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2014/10/09

紅葉

2014年10月9日(木)

Image

さすがに冷え込みで街路樹のハナミズキが一番乗りで紅葉開始だ。
昨日、今日も約5キロの新都心街の朝ランで3日から7日目だがまだまだ新都心の紅葉はぜんぜんだ。

それでも朝ランナーたちは気持ちよさそうにあちこちで走っているラン日和のこのところ。


| | コメント (0) | トラックバック (0)

2014/10/08

黒革の手帳

2014年10月07日(火)  定休日


この時期の定番の行事は来年度のつまり2015年版を手に入れることだ。
残念ながら、丸善か伊東屋ぐらいでしか手に入らない。
それも遅くなると黒革が売切れて、黒ビニールになってしまう。
40年も使っているので、替えられない。

好天気の朝 電車で東京駅に9:30着。
0921

まだ空いている丸善の手帳売り場で買い求めて観光無しでさいたまへ帰宅ラン30キロだ。
13102015

09:36 帰宅ランスタート
09361
09:54 神田明神に立ち寄り祈願
0954
10:11 東大赤門前は観光スポット
1011
10:22 白山通りの東大(東洋大)
1022

10:36 巣鴨地蔵通商店街
1036
10:45 新庚申塚で三ノ輪行き都電と遭遇
1045
11:00 板橋商店街の立派な銭湯
1100
11:10 石神井川に架かる正に板橋
1110
11:27 一里塚
1127
11:40 ここまで15キロ
114015
11:49 戸田橋を越えたらさいたまへ
1149
この後蕨のイトーヨーカドーランチを長休止

13:46 外環を越えたらさいたま市
1346
14:16 浦和区りそな銀行本社前で
141625

北浦和先にできた【シマホ】で小休止

14:49 中央区ここまで27キロ
144927
15:16 大宮駅入口で30キロゴール。
151630k

グロスで4時間40分ネットで3時間9分のLSD30キロのロングは久々いい汗を掻いた。


| | コメント (0) | トラックバック (0)

2014/10/05

朝ラン三日目

2014年10月5日(日) 

台風18号の影響で雨の早朝にも5時半起きしてウインドブレーカーとキャップを着込み、6時前に外に出る。
国道沿いにスーパーアリーナを目指す。

きょうのコースは雨天練習場にみたてた 新都心街のアーケード走りだ。

Img_2744

まずはアリーナのアップダウンコースを一周しながら新都心駅方面へむかうと
Img_2745
けやき広場の紅葉が視界に入る、こんなところに秋が・・
Img_2746_2
東の新都心駅を過ぎてコクーンをピストンし来た道を戻る

Img_2747

さらに新都心街のアーケードを南へ向かい郵政ビル方面へ進むとランナー数人と行きかう。みんなここを利用してるのだな。

Img_0358 
再び、下へ降りて屋根の無い国道を自宅へ戻る。    今日の走行記録 6.4キロ38分 
今日も仕事だ。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2014/10/03

朝ラン開始!!

2014年10月3日(金) 定休日


11月の上尾シティマラソンに向けて週二日の練習を毎日ランにして月間300キロを走行し、本番でのPBを目指すことにした。

平日の20日間を5キロで100キロ、休日11日間を20キロで220キロ 月合計で320キロを目標にし、平日の5キロは朝ランにする事として 今朝 平日の朝ランのタイムスケジュールを確認する試走を行った。

5:30起床し6:00スタートして氷川神社コースに決めて18分後氷川さま本殿で上尾マラソンの無事を祈願して大ケヤキからの紅葉を撮りながら秋を実感し、折り返す。

Big_camphor_tree_autumn_leaves

ほぼ無理なく予定通りの時間で朝ラン5.2キロを終え6:40分シャワーを浴びていつもの時間をいつものように過ごせる事が確認できたので 今日から約1時間早い23:00に就寝5:30に起床することにする。


| | コメント (0) | トラックバック (0)

御嶽山

2014年10月2日(木)


御嶽山の噴火で47人が亡くなった。

Image
監視カメラの設置がある47の火山の内
富士山を筆頭に丸で囲んだ11座は既に登ったが、御嶽山はそろそろ登っておこうと思っていた山だ。

他人事とは思えない。ボクの場合単独行がほとんどで登山カードも出さない事が多く、47の百名山のうち数人で行った槍ケ岳くらいかもしれない。
今回の御嶽山登山者の中でも登山カード未提出の方がいるらしいのが気になる、家族の為にも登山カードは出すことにしようと思う。

それにしても、噴火予知の手だてがないのはつらいなぁ。
今後は装備と発生後の対応を事前に理解して、ますます自己責任で登らないといけない事を思い知った。

亡くなった方々に・・・・合掌

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2014/10/02

iPhone 6

2014年9月30日(火) 定休日

Image_5
iPhone 6 を手に入れた。
3日前にショップから「予約を頂いたiPhone6が入荷致しましたのでご来店いただく日にちをお知らせください。」とのことで今日を指定し
昼前にショップに出掛けて30分かけて説明と質問を交わして購入。

決め手は約2年前に購入したiPhone5の各種の割引が無くなることや下取りが32000円と端末代が割安になり、今の月払い額とほぼ変わらないので最新機種にした。

サイズが4.7に大きくなったので画面が見やすくなったが、その分 後ろポケットに入れることが出来なくなったので一長一短か。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

« 2014年9月 | トップページ | 2014年11月 »