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2014/10/03

朝ラン開始!!

2014年10月3日(金) 定休日


11月の上尾シティマラソンに向けて週二日の練習を毎日ランにして月間300キロを走行し、本番でのPBを目指すことにした。

平日の20日間を5キロで100キロ、休日11日間を20キロで220キロ 月合計で320キロを目標にし、平日の5キロは朝ランにする事として 今朝 平日の朝ランのタイムスケジュールを確認する試走を行った。

5:30起床し6:00スタートして氷川神社コースに決めて18分後氷川さま本殿で上尾マラソンの無事を祈願して大ケヤキからの紅葉を撮りながら秋を実感し、折り返す。

Big_camphor_tree_autumn_leaves

ほぼ無理なく予定通りの時間で朝ラン5.2キロを終え6:40分シャワーを浴びていつもの時間をいつものように過ごせる事が確認できたので 今日から約1時間早い23:00に就寝5:30に起床することにする。


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