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2015/09/30

駒場で陸上見物

2015年9月28日(月)


中学陸上の新人戦の観戦に駒場陸上競技場に出かけた。
知り合いの中2のSさんが800mを走るというのでその走りっぷりを見にやってきた。
7組だが後半の組は800mの実績が無いため、1レーンに2人並んでスタートすることになった。
Sさんも1500mは経験はあるが初めての800mだという。
得意があるほど走っていないので、本人もよくわからないらしいが楽しみだ。


お疲れさま!

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2015/09/29

ちょっとひと休みか?

2015年9月27日(日)


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いつものセブンで昼食を買い求めてクルマに戻るとドアの下に赤トンボがぶら下がっていた。
なんで?こんな所に?・・・・と思いながらドアを開けようとしたら、秋空に飛びたっていった。
あとで調べたら、池とか水田とかに産卵するだけでなく、草むらに空を飛びながらオスと連結しながら産卵行動をするのもあるそうだ。《連結打空産卵》
それでも、あとで水が増える場所がわかっていて産み落とすらしいがなんでクルマでひと休みしてるのかは解らない。


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2015/09/27

断捨離

2015年9月26(土) 定休日


引越しすることになった。
もっとも2階から1階への引越しなので大したことはないが、部屋を空にするために1階の古い家具を処分して2階の家具を降ろすことになった。
2部屋使用を1部屋なのだから古い家具は加工済なので捨てるしかない。
先日、処分するTVボードとチェストを2回に分けて市の西部環境センターに持ち込んだ。
幸いに朝からの雨で センターは空いていて2往復で1時間半くらい掛かったが重量が40キロと10キロで無料で処分できた。Image
その日の午後も雨続きで昼食後はブラウン管TV 2台を積んで、郵便局へ行きリサイクル券を購入、その足で桜区の指定引取所で引渡して処分完了だ。リサイクル代は2台で6000円弱かかった。壊れてないのに金を掛けて捨てるのは辛いものだ。
そして昨日、ブラウン管TV対応の地デジチューナー2台とミニスピーカーとBSチューナー、カセットビデオレコーダーをハードオフに持込み 数千円の小遣い稼ぎを目論むも、売れたのは地デジチューナー2台で1500円、ミニスピーカーが30円の 合計1530円の稼ぎに終わったがおかげで、占領していた不要品が無くなり部屋がキレイになった。Image_2
【断捨離】という言葉がある。
モノへの執着を捨てて、身の周りをキレイにするだけでなく、心もストレスから解放されてスッキリする。これが断捨離の目的だそうだ。
物理的な【 捨 】はもったいないと思わなければ 比較的簡単だった。
しかし、古いモノを捨て、新しいモノの執着を捨てるのは容易ではないなぁ。
新しい iphone はどうだろう?いやいや 不必要だ。やめとこう。


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2015/09/23

彼岸

2015年9月22日(火) 定休日

シルバウィークは彼岸ウイークで入り(20日)から明け(26日)までの7日間だ。
いつもは 彼岸入りの早朝に墓参りするのだが、朝ラン優先したので3日目の墓参になった。
いつもより墓参客が少ないようだ。みんな墓参よりレジャーなのだろう。Image
【 シルバウィーク 】は敬老の日を挟むのでそう呼ぶのかと思ったら、5月のゴールデンウィークに対して秋の連休を指すそうだ。
かつて1950年の文化の日循環の週に映画会社が宣伝文句に【 シルバウィーク 】と呼んだのが始まりだったが、ゴールデンウィークは定着したが シルバウィークは定着しなかったらしい。
それにしても9月に5連休は初めてのような気がする、つぎは11年後らしい。

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ワンマンショー

2015年9月20日(日)

シルバーウィークの二日目に川崎市のMファミリーがやってきて、その夕食には近くに住むSファミリーも加わり
夫婦3組、保育児、小6.中2各1で9名久々の宴会になった。
M妻は理学療法士でリハビリ施設に勤務しており祝日連休でないとファミリーでくることができない為、数ヶ月に一度のペースで来る。
宴会の主役はいつも最年少だ、今回も元気いっぱいの4歳女子のSさんの一挙手一投足に円卓を囲んだ皆が注目、目下の興味は【プリキュア】だそうだ。Thrm1862t5
もうアンパンマンやシマジローは卒業か?ちょっと前からアナの雪を振りまねをしながら踊って以来だ。将来はアイドルだそうだ、今夜もワンマンショーだ。女子の成長は著しい。
まだ生きていれば応援しに出かけるぞ。

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2015/09/20

160キロ

2015年9月19日(土)


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やっと安定した気候になりそうな【シルバウィーク】突入だ。
とはいっても世間の話で 個人的には 火、金の定休日は変わらず 遠出の予定もない。
それでも雨続きでウンザリしていたので、気分は上々。

11月に予定の【上尾マラソン】に向けて160キロほど走り目標の250キロもクリア出来そうだ。
雨続きで3日ほどは休足せざるを得なかったが、16日間は通勤前の5キロの朝ランが無理なくこなせている。
もともと11時に就寝の早寝気味だったが、このところは10時には眠くなり、5時起床が常になった。
毎朝5キロランで、びっしりと大汗をかいて体調も良く元気いっぱいで、次月も250キロをしっかり走り今年の【上尾マラソン】では1:39分のPB(パーソナルベスト)を目標にするつもり。

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2015/09/17

落選メール

2015年9月17日(木)

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2007年第1回に当選、完走。そしてその後 毎年申し込むも落選が続く。
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2012年5年ぶりに当選しそして今回 3度目の東京マラソンに挑戦も敢えなく落選だ。
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◇◇ 東京マラソン2016抽選結果(落選)のご報告 ◇◇

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######### 様
受付番号:~~~~~~~~
このたびは東京マラソン2016にお申込みいただき、誠にありがとうございました。

定員を超えるお申込みがあり、厳正なる抽選を行いました結果、
誠に残念ながら今回はご意向に沿えない結果となりました。
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2015/09/16

30キロ目標で撃沈

2015年9月15(火) 定休日


14日までラン記録は117キロだ。目標の250キロ達成の為に、休日の今日は30キロLSDを戸田橋先の荒川から川口を経由してUターンして来よう。

10時に17号国道を出発したのはいいが、気温が上がりすぐに汗が吹き出てくる。キロ7分くらいのスローペースで信号を遵守しながら浦和県庁横、武蔵野線を仰いで外環道路横断し戸田市、そして戸田橋を越えて東京都に入る。
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この先の環八道路を左折して浮間舟渡から川口駅方面へさいたまへ戻る予定だったが予想外の暑さで、電車で帰ることにした。22キロで撃沈だが、まあいいか 140キロになるから…。
30分後に駅に着いて13:30分,いつもの店で日替わりの【味噌ラーメンとチキンマヨ丼】680円に生ビール310円をいただき。お疲れさんとつぶやく。。

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2015/09/14

再検査は免れた

2015年9月13日(日)


定期検診の結果が封書で届いた。
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【生活習慣病検査成績表】の総合判定の結果は
・血圧が多少高めです。塩分の摂りすぎに注意しましょう。
・血糖値がやや高めです。飲み過ぎや食べ過ぎに注意しましょう。
・LDLコレステロール値がやや高めです。食生活を見直し、運動を心がけましょう。
・尿酸値がやや高めです。飲み過ぎや食べ過ぎに注意しましょう。
・メタボリックシンドロームは非該当です。
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と、今年も要検査は免れホッとしている。
理由は再検査は自費になるからだし、大好きなビールの晩酌の飲食生活パターンを変更せずにいいということだから・・・。
ただ気になるのは、PC、タブレット、スマホを使うので視力が落ちてることだ。
今回はガチャ目(左目が0.6 右目が1.2)とかつて1.5がドンドン落ちてきているのはこのせいだろう。
なんと無しに見てしまうクセを改めよう!


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2015/09/13

荒川の河川敷は泥だらけ

2015年9月12日(土) 定休日


大雨一過二日目の休日の朝ランは西の荒川の河川敷から20キロを計画。
自宅から5キロほどで、稲穂が垂れる田んぼに到着し、畑から富士を探すがあいにくの曇天で遠景の視界は無い。
大雨による冠水被害は無いようだ。
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朝陽が背中に当たる中、土手先の運動公園に向かう。
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土手上から見ると、問題はなさそうなので公園に踏み込み河川敷のゴルフ場横のランコースに向かう途中、アスファルトに泥が覆っている。一部だけかと先へ進むともっと軟弱な泥が一面に広がっている。
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オレンジのアシックスはすぐに泥まみれで迂回するがもっと酷いことになり、結局戻らざるを得なかった。
もし鬼怒川のこないだの水量が荒川を襲ったら、この先の住宅地も似たようなことになってたかも知れない。以前ここの土手増しの工事が始まったころ住民が貼り紙に『 そんな高い土手は必要無い!景色を返してくれ!』と訴えていた。
それを書いた住民はきっと後悔しているだろう。


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2015/09/12

大雨一過

2015年9月11日(金) 定休日

酷すぎる大雨になった!
東北は水難に見舞われていて気の毒としか言いようが無い。
さいたまは大雨が去って、快晴の朝6時で気温もまだ20度でラン日和。
昼には暑くなる予報なので、朝食前に20キロをやってしまおうと、田舎道へ向かう。
鱗雲が青空に映えていい予感。 Image_2
芝川はどうだろうと橋から見下ろすと、大丈夫だ、Image_3
7キロほど先の中山神社に立ち寄ると真っ赤な彼岸花が咲いている。Image_4
今日は賽銭を持ってきたのですでに開帳されてる本殿で水難無事のお礼参りをする。Image_5
産業道路に出ると覆いかぶさるように栗がなっている。着実に秋が進んでいる。Image_6
折り返しを過ぎて高架道路の階段を登ると、遠景に秩父の山が見えた、しばらく行ってないので天気が落ち着いたら、いよいよ秩父の山を走ろう。Image_7
帰り道の畑に可愛い星形のニラの花が咲いている。太陽を浴びて活き活きしている。Image_8
ふと街路樹のハナミズキの幹にキノコが生えている、長雨が続いて剪定して表皮が剥けた跡に着生したのだろう。Image_9

9時過ぎて太陽が夏のようになってきた。暑くなるという。


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2015/09/08

白露

2015年9月7日(火) 定休日


秋雨前線が停滞してまたまた遠出も出来ずに、加えて台風だと言うウンザリした休日になった。
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小糠雨がずーっと降り続く中、休む訳にいかないランニング練習、雨中ランのつもりでスマホも持たずに1.6キロ先のアリーナに向かう。丁度通勤時間帯で通勤客もアリーナ先の新都心駅に向かっている。アリーナまで辿り着けば庇の下で雨は避けられ、300m先の駅着ける。
雨を避けながら新都心街を東西南北に最長の5キロコースを選んで4周し目標の20キロを2時間で終えた。
気温が下がって走るのには都合がいい季節になった。

そろそろ二十四節気の白露 (はくろ) だ。9/8頃

陰気ようやく重なりて露こごりて白色となれば也(暦便覧)

野には薄の穂が顔を出し、秋の趣がひとしお感じられる頃。朝夕の心地よい涼風に、幾分の肌寒さを感じさせる冷風が混じり始める。
明日はもっと涼しくなりそうだが、雨はウンザリ!

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2015/09/06

彼岸花

2015年9月6日(日)


今朝もラン6日目で44キロ でほぼ予定通り。
週2日の公休日以外は 朝5時起きで30分後の5時半から30分5キロ走る毎日だ。
目標が月間250キロだから、公休日の11日間には15キロから20キロを予定している。
8月の猛暑日を避けての朝ランの効果で、自然に朝5時に眼が覚めるようになったが、夜は8時過ぎには眠くなり、TV録画がつまらないと10時前には寝てしまう。。
今週は U-18ワールドカップ野球が面白いので11:00就寝が続いていて、昨夜もキューバ戦を観たので今朝は少々眠い。
ノースリーブシャツなので22℃の空気を浴びて直ぐに覚醒し、走りだす。2キロ先のケヤキ道路の下草に真っ赤な一厘の彼岸花が咲いていた。もうすぐお彼岸だ。Image


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2015/09/04

新都心街

2015年9月3日(木)


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連続 朝ラン二日目、気温23度の曇天で昨日より爽やかな朝5時半だ。
国道沿いに新都心街に向かい、大回りに南端の交差点を越えて新都心核心部に入ると一気に人が増える。
通勤客はまだ少なく、犬の散歩人や爺婆の散歩人やランナー達が行き交う。
新都心街は広い高架道南北1.3キロで繋がっているので、信号待ちもなくストレスフリーな空間なので、あちこちから集まってくるようだ。
さらに このところ雨がちな天気で、庇がある傘要らずのコースが人気がある理由だろう。
途中から植栽の多い下の道路に降りると、犬の散歩がさらに増える。
中型犬の飼い主が誘導し、犬たちも下草に尿を撒き散らし楽しそうだ。そう言えば、野草を食べる俳優が「町の草の手前は ワンちゃんのおしっこ場になってるので、奥のほうがいい」と言ってたのを思い出した。
6時半 5キロ30分で今日の朝ラン終了。 今日も雨模様になりそう。

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2015/09/02

マラソンシーズン突入

2015年9月1日(火) 定休日

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熱い熱い8月も終わった。
足習い総括は 猛暑日が続き朝ラン中心で去年より35キロ多い103キロだった。
いよいよマラソンシーズン突入だ。
今朝 早速 青梅マラソン大会のエントリーを済ませた。
昨年よりエントリシステムが変わって、エントリーできなかったので今年は《特別措置の限定対象者》として解禁日の9/1日の今日近くの郵便局に出向き、参加費の7000円を振込んだ。
おそらく9分9厘はエントリーできるだろう。

・2015/11/15日 上尾シティマラソン
・2016/02/21日 青梅マラソン

これで具体的な目標が出来て、いっそう練習に励める。

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