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2015/10/01

9月総括

2015年10月01日(木)


まだ外は暗い、目覚めるとスマホの画面に《 5:11》とある。もう5時過ぎか!
日の出が遅くなったようだ。昨日も早寝したのですぐに思考回路が動き出し5:20には外に出る。
東の空がうっすらと明るくなってきたがまだクルマはライトを点けている。
いつもの5キロの新都心コースをキロ6分位の速度で汗をかく。
昨日で終わった9月の足習い総括は
・ランニング 213キロ
・走行時間 22時間27分
・走行日数 22日/30日
の結果だった。
Image
当面は11月15日の上尾シティマラソンに照準を合わせての走り込みに2ヶ月で500キロを設定して9月の213キロはまずまず、今月はスピード練習も増やして少なくとも前年の結果を上回りたい。

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