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2018/06/26

失業 24日目 猛暑ラン

2018年6月25日(月)

「35度近くになるらしい!」と時間別の天気を見ると夜まで熱い予報だ。
2日 歩いただけで、走ってないので腹がポッコリだ。朝食を済ませて出かける10時過ぎにはもう太陽がギラギラ。目指すはいつもの雨天練習場の新都心街だ。ビル群の塊なので日影も多いはずだし、熱中症の避難場所も多いし、日赤病院もその一部だし、なんと言っても自宅が近いのが良い。
コース決めをして1周 約4キロを5周の20キロのLSDジョグ開始する。
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時間を追うごとに日影が変わるが 平日なので概ね信号も無い広い道はもってこいの真夏の練習場だ。
予定通り20キロを約2時間強でしっかり汗かき、タニタの数値も大幅に減少したが、ポッコリ腹は変化無しBMI は23で標準だが 筋トレか!ライザップか。

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