日陰ある公園でクロスカントリ！？

2009年7月7日（火）

休日の朝、走ろうと曇天を期待していたら、あっという間に晴れて、それも猛暑になりそうなので、
日陰の多い、大宮公園に自転車で向かった。
前篭には、ランニング後に大和田プールで泳ごうと思い、サンダルや着替えのビニール袋を入れてある。
今、10時なので2時間ほど走り、昼食を摂ったあとの猛暑の時間帯に2キロほど泳ごうと思う。

氷川参道から、第二公園へと自転車を走らせて、駐輪予定の大和田プールへと向かったが、なんと休みの張り紙が・・・・。
まだ土日しか営業していなかった。残念計画が狂った。仕方なくプールしたの公園に自転車を停めて、ランニングスタイルになる。
相変わらず、池のまわりには釣り人が糸を垂らしている。日本人は釣りがすきな国民だ、水溜りがあればどこでも糸を垂らしている。ジッとするのが苦手なボクは肌が合わない。
帽子を目深にかぶり、走り出す。第二公園のアジサイ園も色が失せて汚くなって、代わりに夏の花【ムクゲ】
が用水脇に咲いている。第二公園から第一公園へと道路を越えて移動し大宮公園へ入る。
樹林帯を通ると、すぐに名物の【クスノキ】が枝を広げて空を遮っている。
涼しい、更に進み樹林帯を出ると池が出現し、
横をやや登りつめると、護国神社が右手に・・・。
左手には【アカシデ】の記述が。
さらに回遊して【青木昆陽】の碑
の前をとおり、南へと進む。新しく【975スタジアム】となった大宮アルデージャのホームのサッカー場
横を過ぎて第二公園へと回走する。平日なのにヒトが増えてくる大宮競輪の客たちだ。一時休憩がてらに中に入ると走っている。
だが、スタジアムには観客があまりいない、不思議に思ってたら、場外馬券の開催でモニターがある場所に大勢の人が集まって観戦していた。無料だった訳を理解した。
気温がさらに上昇し、周囲約5キロを３周し、空腹になったので、仕方なく家路に着いた。
涼しい部屋で、読書と昼寝で午後をやり過ごそう。

話題の【小江戸川越】まで走る！！

2009年7月3日（金）

午前中の用事を済ませて、このところ【ラン筋】が鈍ってるので、午後から【小江戸川越】まで走ることにした。
曇天のなか、半スパッツとsaikoTシャツで
で往復を予定した。
さいたま市から荒川越えで田園地帯を抜けて
16キロの道のりを1時間50分で【東照宮】に到着。
隣りの【喜多院】
の水場で汗を流して、市内観光を徒歩で開始する。
夕方の4時過ぎなので観光客も少なくなり、人力車たちも閑をもてあまし気味な様子。
景観が【小江戸】を演出して、クルマが通ってなければ江戸の町みたいだ。
400ｍ位に続く通りの中に小江戸川越のシンボル【時の鐘】があり、
ここを背景に写真を撮っている観光客が多い。
遅くなったので、JR川越から帰路は電車に乗る。着替えも用意してないので、そのまんま新宿行きに乗る。
時間は5時08分だ。
なんとなく、ピチピチの下半身に乗客の視線を感じるのは、気のせいか。
JR大宮のひとつ手前の日進で降りて、約4キロを再びジョグして、午後6時過ぎに自宅着。

9時から5時の8時間のマイチャリンコツーリングと皇居ラン！！

2009年6月23日（火）

天気が好転して、山行きは時間がなく、さらに天気予報ではかなり暑くなりそうなので、マラニックは止めて愛用のバイク（27インチ内装3段ギア-マイチャリ）で,ツーリングにした。
持ち物は2000円と小銭に免許証（万一熱中症でヤバイ時の身分証明証代り）と
、お茶、ソイジョイとバナナだ。
9時過ぎに東京方面にバイクを走らせスタートだ。
44分後に外環自動車道をくぐり1時間後の10時に戸田橋を渡り東京都に入る。
渡ると下に見える荒川が涼しそうなので、「そうだ！取り合えず東京湾へ行こう」と荒川土手へ降りていくことにした。
まだ、曇りで、心地よい風がカラダに当たり気分上々になる。荒川市民フルマラソンがベストの4時間9分だが、
途中から【河口まで25キロ】などと表示が出るので、測ってみると㌔3分だ。
フルマラソンのトップランナー並みのスピードを体感する。
「こんな感じで彼らは走ってるんだなぁ！」時速20キロか、たまにはイメージトレーニングにはいいかもね。
さすがに、平日でも結構走ってるなぁ、裸で走ってるランナーもチラホラだ。
11時24分2時間20分で41キロ先の東京湾へ到着。

11時56分永大橋を渡り
都心へ、日本橋へ
、大手門へ12時8分着だ。
マイチャリで49キロ走破だ。気温がグングン上昇してくる。折角なのでランナーたちのスタートベンチに、チャリンコとザックを置いて、ストレッチもそこそこに、ゆっくりとジョグを開始する。それにしてもここでも大勢のランナーたちが大会のように次から次に走ってくる。膝上の筋肉がちょっとおかしいので、ゆっくりゆっくり慣らしていく。
暑い、後半の下りには日陰と風が少し当たり嬉しくなる。
1周後、水場で頭から水を浴び、カラダを冷やし、2周目を走るころには照り返しが強くなったが、無理せずゆっくり走る、すぐに、マイクを持った取材者が走りながら近づいてきて、「TVアサヒですけどお天気のことでお話を伺いたいんですけど・・・」と一緒にジョギングしながら、この暑さについていくつかインタビューを受けた。
前には、カメラマンがカメラを持ってやはり走ってる。
無意識に、その後も気取って軽快そうに走っていたら、膝上の筋肉が悲鳴を上げた。
「帰る余力を残さないと・・・」とつぶやきながら、ストレッチをしながら周回を断念してベンチへ戻る。
二重橋か、大昔にきたけど・・・。
ベンチへ戻ると、置き引き注意の張り紙が・・・。
となりの僕の荷物は無事だった。
30分ほど休憩して、岐路に着くころ、日差しは更に強くなるが、帽子を目深にかぶり、白山通りを一ツ橋、水道橋
を経て、巣鴨刺抜き地蔵で寄り道し、
ダンゴをひと串食べて、板橋、戸田へ
戸田からは風を求めて荒川べりを北上し、
彩湖へ、

そして秋ヶ瀬を通るころ少し日が弱くなり、
先のセブンイレブンで【白くま280円】を買い、公園のベンチで涼を食べる。
ガッツいて食べたので頭が冷えすぎて痛い。
午後5時さいたま新都心着。
グロスで8時間のホットツーリングを終え、5時過ぎに家に着くとちょうどニュースをやっていて、今日の暑さのコーナーが始まり、皇居ランナーの数人にインタビューだ。
えぇーあれがオレか？結構なじじいが5秒くらい映っていた。家人から失笑「いつもあんなんのよ！」と。

・さいたま-東京湾-日本橋-皇居ラン-水道橋-巣鴨-彩湖-さいたま
・バイク　84キロ
・ラン　　　7キロ

見沼田園散策ラン！！

2009年6月16日（火）

鳳凰三山の日帰り山行の疲労も癒えて、山行の課題のスタミナ不足をあらためて痛感した。
もっともっと走り込みをしなければいけない。
このところの月平均は100k弱程度だ。20キロを5回が平均なので、150キロ～200キロくらいを目指したい。
約10キロの通勤のクルマ利用をジョギングかウォーキングにすればいいか？
今はやりの、エコロジイとエコノミイーだ。
孤高の登山家【加藤 文太郎】の足元には到底及びも着かないが、山での事故を防ぐ意味でも体力を着けておきたい。
北アルプスの槍ヶ岳以北はまだ未踏だし、今年は【劔岳】をなんとかやりたいと思っている。

そんな思いで、午後は雨の予報なので、近場の見沼田んぼの緑ある道選びながら17キロ散策ランをした。
・ヤブカンゾウの初花が咲いている
・デカイアザミが・・・アーティチョークだった
・イチジクがTの字に誘引されている・・
・大宮公園のヤマモモの実がそろそろ食べごろ・・
・そば畑が
・そばの花
・見沼代用水路に枇杷が落ち込んで
・鳳凰山山行の無事御礼を氷川神社で・・・

ジリジリと暑い日差しの朝ラン20キロ！！

2009年6月7日（日）

昨日と打って変わって朝から暑そうな太陽がジリジリと照りつける。

昨夜、飲みすぎたので、いつもより遅い目覚めとなった。
昼から用事があるので、朝食をパスして、決めておいた朝ランに出かける。
走り出してサングラスを忘れたのに気づいたが、モンベルのキャップを目深に被りそのまま走ることにした。
すれ違う女性たちはみな日傘を差している。

家で、ストレッチしていたので、いつもより早い速度で・・・（速いといっても㌔6分くらい）新都心街を走り、25分後に目的コースの西高下の見沼代用水路に到着したここからは、桜並木が続き、日陰のトンネルを造ってくれるコースになり、市民の散歩やジョギングコースにもなっている。
西高下の用水路脇には【ヤブカンゾウ】の自生地があり、夏にはオレンジの花をつける。
だいぶ蕾が膨らんでいて、順調なら今月の二十日頃一番花をつけるだろう。
約1時間で10キロ先の氷川女体神社に着き、スポーツドリンクを飲みながら、【山田の案山子】像がある隣の公園で一息入れる。
緑一色の公園にざくろの赤い花がアクセントをつけている。
時間の余裕があまりないので、久しぶりにひたすら来た道を走る。・・・が、苦しくて、残り1キロでは歩きたくなるが、我慢してヘロヘロで自宅へ戻る。
夜、めずらしくモモウラが筋肉痛になっていた。なさけなぃ。

航空公園までマラニック！

2009年5月26日（火）

とっても暑い日になりそうだけど、休足が続いてるので、ちょっと遠出することにした。
荒川沿いに東京湾へ・・と思ったがあそこは日陰がないので、20キロ先の所沢の航空公園に決めて、
9時過ぎに家を出る。すでに外は暑い、咲き始めたアジサイも暑そうだ。
できるだけ日陰ある車の少ない道を選ぶ。畑ではたまねぎが収穫まじかで、ジャガイモは花をつけている。
目深なキャップから突然【左　馬籠宿　】の石柱が表れてビックリ！
土手の上は結構な風が吹いていて、心地いい感じだ。荒川を越えてウラトコ（浦和・所沢線）を西へ進む。
この道路はケヤキ道路と呼ばれ、大木の枝葉がけっこうな日陰を作ってくれるのと、歩行者が少ないので走るのにはちょうどいい。中間あたりで側溝に水が流れている。手をいれると結構冷たいし澄んでいるので飲めそうな気がする。たぶん畑用に流してるのだろう。
ジャンクションが２箇所あり、迂回をしなければならないはめに・・・。
「自動車の犠牲」を実感し、また動物たちの事故死が気の毒に思える。
11時過ぎに早い昼食を、街道沿いのスーパーで調達し、ウオーキングランチする。
おにぎり2個に、揚げたてのコロッケを立て続けにた平らげて、満腹状態で航空公園に到着だ。

外は暑いが、木々が豊富で手入れが行き届いてるせいか、風の通りが良く、大休憩をとることにして、
航空館横のテーブルで、冷たいジョッキ生をいただくことにした。
時間をかけてゆっくりともうひとつのチェアに足を伸ばして、ひと時を過ごし、1時間後に戻ることにした。
帰りはラン・ウオーク半々くらいで道草を食いながら、6時30分で42キロを走破。
次回はどうしよう？

城山公園をトレイル

2009年5月9日（土）

久しぶりに、暑い日になった。
用事で、再び桶川に家人をクルマで送迎することになり、待ち時間をジョグすることにした。
森林のある城山公園まで、2キロは国道沿いを走らなくてはいけない。
アスファルトの照り返しが暑かったが田舎道なので、よく風が通り、そんな苦にはならずに公園に着いた。

公園へ入ると、桜の木々など日除けの高い樹木が多く、涼しい。
テニスコートやサッカー場だけを、太陽がジリジリと照りつけていて、暑そうだが、小学生達はお構いなしにサッカーに興じている。
ぐるりと回りこんで、西へ向かうと中心部に池があり噴水を吹き出しているのが、木々の間から見える。
右手には大昔、平城だったらしく、土塁があり物見やぐらが再現されている。

最西部から落葉高木樹林帯の山道が出現し、気持ちのいいコースをトレイルだ。
1.5キロの公園内を、5周ほどジョグして、ノースポールが植栽されている花壇のベンチでひと休み。

花壇の管理の方と花談義して、再び2キロの暑い道を戻る。

ヤビツ峠から塔ノ岳トレイルピストン・・・3時間42分！！

2009年4月24日（金）

6時50分ヤビツ峠からスタート。おもったより寒かったのでＴシャツにジャージそしてウインドブレーカーを着込んだ。

富士見山荘まで国道を西へ戻る感じで、軽く走る。10分で着き、近くにある護摩屋敷の水場で顔を洗って、まだ暗いニノ塔への登山道へ入っていく、再び舗装道路にでてすぐに横断し西へ高度を上げていく。　
いつもそうだが、スタートの登りがキツイ、　32分後汗が出て、Ｔシャツになり、
30分の登りで、二の塔に到着するが景色はない、フラットの道では走る・・・幸いガスがかかって見るものも無いので、足元だけを慎重に見ながら走る。
10分後にガスが煙る三ノ塔の小屋着、すぐに左への急坂の入り口に
地蔵様に安全祈願し、クサリの岩稜を慎重に降りて行く。
下り終わってトンネルふうの木道のキツイ階段を越えると烏尾山荘が・・・。まだ景色はないままだ。
小桜が炉端に咲いている。

ここから再び下り返してそしてクサリの登りだ。
行者岳を経由してキツイ下りのあときつい登り

さらに登りが続く

アセビの白い花が迎えてくれる。
10分後に新大日に・・・。
そして20分後に「ガサガサ」と異様な音がする。登山道脇の草むらで鹿が草を食んでいる、慎重に近づきシャッターを押す。
人間に慣れているのか、逃げない、9時6分煙っているゴールの塔ノ岳に立つ、
2時間6分での往路タイムだ。視界が無くい見るものも無いので、すぐに復路に・・。
まだ、草を食んでいるつがいの鹿とご対面だ。
下りの途中で【岩桜】を発見！絶滅危惧種だ。庚申山で見て以来二度目だ・・嬉しい。

バスが着いたのか、急に登山者が増えた。
そして1時間36分で復路ゴールでヤビツ峠に戻る。

このコースは変化に富んでいて、なかなか飽きないいいコースだった。
やはり、土曜日はとても混んでいて走れそうに無いので、今回は正解だ。

明日は山を走ろう！！

2009年4月23日（木）

わざわざ平日と土曜日を連休にして、山へ繰り出す予定だ。

奥多摩も飽きたので、明日は丹沢山系へでも行こう。

とりあえず、早起きできたら、ヤビツ峠まで行き、軽ザックを背負って、山を走ろう。

コースは行ってからにしよう！

「曇り時々雨」の彩湖にも季節交代が！！

2009年4月21日（火）

曇り時々雨のなか、彩湖畔をゆっくりと走る。

さすがに、ひと気は無い、霧雨がときおり降るかんじなので、Ｔシャツと半スパッツでも気にならない。

音といえば、鳥たちのさえずりがあちこちから聞こえ、「ホーホケキョ」の鶯も春を鳴いている。

立ち止まって探すが、なかなか見つからない。見つかるのはムクドリやホオジロぐらいだ。

鳥たちも、いつもは人間の気配でおとなしくしているが、こんな朝は思い切って活動している。

湖畔を彩る景色が桜のピンクやレンギョウの黄色、ユキヤナギの白が終わり、

トゲトゲのカラタチの花は
もう終いに近づき、めしべの子房を膨らませ実をつくる準備にはいっている。

色とりどりのツツジ群がとってかわっている、可憐な白い釣り鐘の花のドウダンツツジ、

西側の林にはヤマフジ

が紫の花序を垂らしている。

湖畔に植栽された将棋のこまなどの素材になるエゴノキも蕾が膨らんで準備中だ。

そして常緑樹のクスノキも古い葉を落として生え変わり、地味な花をつけている。

クスノキは枝や葉に樟脳（しょうのう）の香りがある。樟脳とはすなわち、クスノキから得られる無色透明の固体のことであり、防虫剤や医薬品等に使用されることはよく知られている。

湖畔を周回しながら、寄り道をして季節の交代を見つけてはカメラに収める。

もう少しで夏がやってくる！！・・・20キロを2時間20分で今日の走りを終える頃強く雨が降ってきた。

荒川沿いからサクラソウの田島原20キロジョグ！！

2009年4月14日（火）

午後から雨降りの予報なので、その辺をひとっ走りすることにした。
すこし前なら、じっとしていたがこのところの【山登り】で足習いに目覚めて、すこしでも足腰鍛錬をしておこうと思った。

2000m越えの山はまだまだ積雪で、この時期は低山を楽しむことにして、
奥多摩山塊や丹沢山塊を対象に閑さえあれば、地図を開いて山行計画を立てている今日この頃だ。

半スパッツに青梅マラソンのＴシャツで、家を飛び出して荒川土手方面に走り出す。
30分後、土手に駆け上がり、緑の増えた景色のなか南へ向かい、秋ヶ瀬公園内を走る。

足元には、カラフルな雑草たちが咲き出している。春の七草のゴギョウと呼ばれたハハコグサ（母子草）
、ハルジオン（春紫菀）、ヘラオオバコ（箆大葉子）
、トキワハゼ（常盤爆）
、ホトケノザ（仏の座）
、ヘビイチゴ（蛇苺）、定番のセイヨウタンポポ、カラスノエンドウやオオイヌノフグリなども勢ぞろいだ。
風が吹き雲行きが悪くなってきた・・・。そして田島原のサクラソウ群生地に到着すると、平日だが観光客も観賞に訪れている。前回よりも多く咲いてるようだが、サクラソウ以外の草が多くなったような気がする。

早々に先へ進み、戻りコースへと急ぐ。
途中から雨が落ちてきて、家に着く前には本降りになった。
シャワーを浴びて、だあれもいないの幸いに、ビールと竹の子ご飯で昼食だ。

荒川マラニック43キロで年度末を締めた！！

2009年3月31日（火）

年度末の今日、だらけていたこの数週間に自ら喝を入れて、年度末を締めようと「荒川マラニック！！」を敢行した。
保存食のソイジョイほかをマラニックザックに詰め込み
、幸手マラソンのTシャツを着込み、まずは荒川まで４０分のウオーキングだ。
道中に咲いてる、花を撮りまくろう！
まずは、紅色のさくらだ！
そして純白の桜（天の川）を楽しみ、　
荒川土手を目指す。
土手に咲いてる菜の花を見ながらラン開始　

、そしてアップ、荒川土手を一路南へ。
浦和　秋ヶ瀬に・・・
。その中にソメイヨシノのトンネルを発見　

、さらに南の田島原（たじまっぱら）　
を目指し、順調に秋ヶ瀬をジョグ、路傍にスミレも咲いてる。　

たじまっぱらに着くと、【ノウルシ】　
がいっぱい咲く合間に主役の【サクラソウ】がチラホラ。　

ここから彩湖、そして戸田からバイパスに合流の笹目橋を板橋越えして東京側の荒川を河口方面にジョグも、正午になり、ウオーキングランチに持参した保存食をすべて平らげるも、喰った気が知れない。
再び走り、ゴルフ場、サッカーグラウンド、野球グラウンドで子供たちが汗を掻いている。
新荒川大橋で北へ戻り、川口駅前のラーメン屋で味噌ラーメンと生ビールで遅いランチとる。

もう、ダメだ！歩こう！産業道路を北上し、西川口、蕨、南浦和、浦和の駒場競技場、北浦和から住宅地街を・・・。ふと見ると、マンションの駐車場に再び【天の川】が・・・。　

与野駅から新都心街へもうすぐだ！最後のヤマザクラ　
をあとにして４3.3キロのゴール。
時計をみると5時になっていた。
マラニック　7時間28分で締めた。

３度目のマスクジョグ試走！！

2009年3月21日（土）

このところの春風が花粉を飛ばしてるのか、朝、新聞を取りに外に出て戻ってくるホンの20秒の間に、
花粉を浴びてくるのかたちまち「クシューン！」、そして目頭もなにやら痒い。

三連休の中日の今朝、2週間ぶりにジャージを着込んで、2度目のマスクジョグで試走した。
まずは不織布のマスクをフルに装着して
、軽ぅーく　キロ7分くらいのゆっくりと2キロくらい走る。
この程度のスピードならフルマスクでも、あまり影響はないようだ。ただ10キロ走ったらどうかわからない。

次にだいぶ身体が暖まってきたので、スピードアップ（キロ5分程度）してみる、呼吸の間隔が短くなるのと、吸い込む酸素量が不足気味になるのでかなり呼吸が苦しい。高地トレーニングってこんな感じか?
1キロくらいでギブアップだ。

そしてマスクを折り返し、
息を吸う鼻だけにマスクを掛かるようにして、やはりキロ5分くらいで走る。
吸い込みが苦しい・・・。不織布を折返した分だけ二枚の状態になるので、このスピードではダメだ。

速度を落として、再びキロ6分から7分で走ると、ようやく呼吸が整ってきた。

およそ5キロを30分くらいで家に戻り、ハサミで口元に穴を開けてマスクを折り返さないようにして、
家の周辺をちょっと走る。
いいようだ・・が家人から「みっともない！」とコメントが！
確かに！と鏡を見ながらそう思った。

明日の東京マラソン、花粉症ランナーたちは！

そろそろ山に・・。

2009年3月5日（木）

2月のラン記録は4回走って通算　89Kmだった。
この記録に青梅30キロも含まれているから練習ランは59キロにとどまる。
青梅以降は休足状態がつづいたので、身体が重く感じる。
数日前に、かるく８キロほど3月初ジョグした翌日、筋肉痛になった。
情けない。
そろそろ、山にでも行こ。

【老々しい】姿が写っている！！

2009年2月23日（月）

青梅マラソンのゼッケンとパンフレットが処理されないまま、コルクボードに貼り付けてある。

これは、マラソン当日には必ずランナーの写真を撮って後日公開・販売する業者がいて、
今回も、5箇所の撮影ポイントをあらかじめ案内してあり、公開以降そのサイトにアクセスする際の IDとゼッケンが必要になるからだ。

過去に、それを利用させてもらい【第１回東京マラソン】【第54回勝田マラソン】のパネルが、
殺風景なデスク前の白い壁に掛かっている。

当時の目標が『フルマラソン完走！』で一時の月間練習は300キロを越えたほど、朝に晩に走り熱中した時期で、
できるだけ【若々しく、カッコイイ】写真が欲しかったので、家人たちの顰蹙（ひんしゅく）を買いながら、手に入れた。

思い出したように、サイトにアクセスして、公開写真をチェックすると、数枚あった。
が、とても【若々しい】とはほど遠く、　【老々しい】姿が写っている。
家人に見せると、「ふだんと一緒よ！」とへコむような言葉が返ってくる。「そーかぁぁ」
当然注文せず、ゼッケンとパンフレットを屑篭に投げ入れた。

サブスリーならずも無事完走できた・・・第43回青梅マラソン！！

2009年02月15日（日）

9時17分薄曇り気温15度
改札前で、Suicaを3000円チャージしホームへ向かう。
きのう、ナンバーカードを貰ってきたので、スタート時間の11時50分までに、着けばいい。
今日も暑くなりそうなので、ノースリーブシャツと半スパッツに決める。
ザックには直前に着替えるシャツとタオルそして大会専用の練習用より底の薄いアシックスのシューズが入ってる。
30分後新宿に到着、12番線9時47分高尾行きに乗り換えて一路青梅へ向かう。
下りなのでガラガラ、やっと座れる。
ウォークマンから聴こえるj‐waveの交通情報から、『青梅マラソンによる交通規制　』が報じられている。
立川に10時27分到着。再び乗り換えだ。
37分の青梅行きまで10分あるので構内をうろちょろするが、青梅ランナーらしき姿は見当たらない。

青梅行きの最後尾の車両に乗りこみ、拝島辺りで車内が空いてきたので、ストレッチを始めて筋肉を伸ばす。

目的の河辺駅に到着、駅前から体育館方面はすでに大混雑で10キロの戻りランナーが体育館前のゴールを目指して次々に飛び込んでくる。

体育館で着替えをしようと中に入ると、あちこちから人波で溢れかえり、通勤ラッシュ並みの混みようだ。
結局、向こう側の出口から外に出て、着替えを済ませた。
アップする間も無く11時50のスタート時間となる。
今回も最後尾の位置なので、ネットでは7.8分遅れのスタートになるだろう。

スターターはあの陸上の朝原さんだ。

いつも通り、狭い道なので5キロのラップは32分だ。
もっとも今回は完走目的なので、無理せず流れのまま走ろう。
5キロ過ぎに「救急車！救急車！」と関係者の声が聞こえる。少し先の路肩にランナーが横たわっている。
無事を祈る、無理しないで走ろう。
10キロで1時間3分だ、おり返しのランナーが来るので、道が狭くなり集団のペースが上がらず15キロが1時間34分で折り返す。
そろそろ給水をとろうとエイドに寄るがランナー分の水が無い！ランナーは溜まるが給水所に水が無い、と言うより、準備不足か、スタッフ不足か！そしてランナーからの怒号が「これでも給水所か！」同感だ、 こんなことで時間が過ぎていく。折返しの5キロは34分掛かってしまった。
残り10キロから、気合を入れなおして速度を上げる。
25キロで2時間38分、最後の5キロは26分と追いあげるも、3時間05分でゴール。

★　ラップタイム
・00-05キロ　　　32:29
・05-10キロ　　　31:18　　　1:03
・10-15キロ　　　30:28　　　1:34
・15-20キロ　　　34:10　　　2:08　給水所でもたついた分時間が掛かった。
・20-25キロ　　　30:25　　　2:38
・25-30キロ　　　26:59　　　3:05:14

※速報のグロスタイムは　　3時間11分05秒　で 8544位/18000

前回3年前の2時間44分にははるかに及ばなかったが、楽しく【完走】できてよかった！

　　優勝は1時間32分50秒で黒崎拓克さん（23）【コニカミノルタ】が優勝した。

いよいよ明日は青梅だ！

2009年2月14日（土）

暑い一日だった。Tシャツで汚れた車を洗い、午後青梅総合体育館へ向かう。
3時過ぎに体育館周辺に着くと、まるでお祭りのような人ごみだ。
どこへクルマを停めようかと思案しながら周辺を徐行し、南側の道路周辺の路肩へ停めて、体育館へ向かう。

過去、当日受付が殆んどだったので、前日、こんなに来るとは思わなかったのでビックリ。
受付ピークが終わっているらしく、中の混雑はないので、スムースにTシャツ
とナンバーカードを貰い、
体育館を除くと、誰かのトークショウをやっていた。

クルマが気になったので、早々に帰路に着く。

明日も、暑そうなので、ノースリーブで走ることにした。　無論マスクは無しで・・・。

続・マスクジョグ！！・・・医療控除手続きに税務所往復！！

2009年2月10日（火）

そろそろ医療控除手続きの確定申告に税務署までマスクジョグで行くことにした。

数年前から、医療控除申請で税金還付金を貰っている。
前年度は23万円支払った医療費に対して4400円が戻ってきた。「たった4400円！」だが、大好きな缶ビール1ケース分が買えるのはささやかなシアワセ。

医療控除は年間10万円以上であれば、還付が受けられる。
【自己又は自己と生計を一にする配偶者やその他の親族のために医療費を支払った場合には、一定の金額の所得控除を受けることができる】

ウチの場合は家人が主治医の内科医院と歯科医院で一月1万円から数万円支払っているので、領収書が膨大になるので、毎月領収書金額をエクセルで表にして、領収書は破棄している。ホントは1年間保管らしいけど、手続きに行くと大概、明細書を添付すればオーケイだ。

あとは、源泉徴収票の原本が必要なので、いつもコピーしている。
それと還付金の振込み金融機関の明細を持参すれば、即手続き完了であとは数ヶ月後の振込みを待つだけだ。
今年度は、19万円の医療費に対して還付金が6500円ほどの計算になった。

しめしめ、今年は缶ビール1ケース半がいただけるぞ！ありがたや・ありがたや！

さて、マスクランの今日は、先日の経験が活きて、ほとんどノープロブレムだった。
今週末の青梅本番では無論、着用はしないつもりだが・・・。

鼻で吸って口で吐く！・・・マスクジョギング！！

2009年2月8日（日）

こないだの青梅ラン土産の【花粉症】はなんとかひどくならずに、止まっているが、

晴の北風ありの今朝、マスクでジョギングすることにした。

【ランナーの花粉症対策】をネット検索してみると、結構いろいろ対策があり、食べ物対策、クスリ対策、マスク対策などある。
その中で、【マスク対策】を実行してみようと、家で装着してちょっとやってみる。

不織布の立体マスクの下三分の一を折り曲げて、鼻だけに掛かるようにして、口は覆わないようにする。
口では絶対吸わない！吐くだけにする。「鼻で吸って口で吐く！」
水泳は逆だ「鼻で吐いて口で吸う！」から、慣れるまで時間がかかりそうだ。

最初のうちはどうもうまくいかなかったが、5分も繰り返すとなんとかなりそうなので、
さっそく外に出て、9キロ先の【氷川女体神社】まで往復することにした。

走り始めの30分ほどは、鼻と口のリズムが合わないので、息苦しくなり口でも吸ってしまうことが多かったが、
しばらくして走るリズムと合うようになってきた。

休日なので、ランナーと行き交うがほとんどマスクはしていない。
すれ違ったときに、不思議そうにマスクをチラ見する。
1時間強で女体神社に到着し、賽銭を入れて次週の青梅マラソン完走を祈願して、
折り返す。

帰路は用水路に沿って北風を相手に「鼻で吸って口で吐く！」ことを専念し、さいたまスーパーアリーナへ戻る。
アリーナ手前には、早咲きの【河津桜】が咲いている。

ランニング終了6時間後も【花粉症】の症状は見られず、ほぼ実験成功だ。

ただ、今回はキロ7分台のジョギング速度だったが、5分の速度で「鼻で吸って口で吐く！」ことが苦もなく出きるかは定かではない。　
数日後、再度マスクラン練習をしてみよう。

◎　マスク以外の花粉対策品を紹介

◆　商品説明文
「花粉鼻でブロック3日分(1日4回)」は、マスクのいらない鼻腔クリームです。マスクのような息苦しさがなく、化粧落ちの心配もありません。また、身体には作用しないので、眠くなりません。香料、着色料、保存料不使用。携帯に便利な使い切りタイプ。3日分。
*本品は医薬品ではありません。
・使用方法
1包を左右の鼻に分けてお使いください。
アルミをはがし、クリームを綿棒か指先にとって、鼻の穴(入り口から約1cm)にまんべんなく塗ってください。
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約4時間おきに1日3-5回塗ってください。
原産国：ドイツ　　　　販売元：　フマキラー
内容量：4包*3シート(1.2g)　　3日分(1日4回)
サイズ(外装)：115*60*20(mm)　JANコード：　4902424424102
価格　　568円

鼻水が「つるー」？・・・青梅試走のお土産。

2009年2月4日（水）

はなみずが「つるー！」と落ちてくる。
吸い上げても、お構いなしに「つるー！」と落ちてくる。
風邪か？と思い、「風邪引いたみたいだけど、薬あるぅ！」と家人に聞く。
「花粉症じゃないの？」
「いや、昨日天気予報では花粉は飛ばないように聴いたから違うと思うけど・・・」
「馬鹿ね！熱も出なくて鼻水だけなら花粉症に決まってるでしょ！！」と家人。

確かに、奥多摩地区は花粉の宝庫にちがいないから、風は強くなくても思い切り吸っているだろう。
走っている途中で鼻が緩み、【手鼻】をしばしば嚊んだ記憶が残っている。

始末が悪いのは、意思に反して勝手に「つるー！」が問題だ。
仕事中に、人と会話してるうちに「つるー！」と出てしまう。
マスクがご法度だから困る。

「つるー！」が続くようなら耳鼻咽喉科へ行こう。参った参った！

青梅試走・・・復路5キロで撃沈！！本番で完走できるのか？？

2009年2月3日（火）

10時前に青梅総合体育館前に立つ。
天気は上々気分も上々で、スタートラインに着き、一路、青梅街道を折り返し地点の川井を目指す。

5キロ過ぎから視界が開けて、左手に奥多摩の山塊が見えてくる。前回（数年前）の本番では景色なんぞ見る余裕はなかったが紅梅が沿道に咲いている。

そのうちに、後ろから足音が迫ってくるので振り向くとオジサンランナーがいる。
「チワー！どこまで行くんですか？」と走りながら聞く。
「折り返しまで・・・、やっと追いついたよー」10キロ過ぎからクルマも少ないので、右側車線を走るので知らない間にペースが上がっていらしい。

「お先に行ってください」と狭い歩道を譲る。
折り返しのランナーか？結構すれ違う。
「チワー！」と声掛けする。
1時間35分で川井の折り返し地点に到着だ。

休憩もそこそこに、折り返す。
すぐに3人の往路のランナーと道を挟んですれ違う。
「チワー！」とお互い声掛けと手を上げる。

往路と同じ御岳駅前の水場で喉を潤おし復路5キロくらいで突然足が重くなる。
小西酒造前で止まる。ストレッチしながら歩く、5分程でセブンイレブン前で着き、走る気力も無くなったのでランチタイムに切替えて、アクエリアスとピーナッツバターのコッペパンを買い、歩きながら腹を満たす。

日向和田手前で、【へそまんじゅう】の蕎麦に立ち寄り、
山菜そばを注文し立ち食いする。
美味かった！汁まで飲み干す。
もう走る気は失せた。でもなんとか30キロのゴールまでは自力でたどり着きたい。
日向和田の交差点過ぎに、3人組みランナーが元気よく戻っていくが、
今度は声を掛けない！掛けられない！
敗北者のようだ。
4時間かかって30キロを終えたが、
前回（2006年）の記録更新（2時間44分）はおろか、完走できるか解らなくなってきた。

失意の帰り道、村山貯水池そばの【かたくりの湯】で温水プールと温泉に心身ともに疲れたカラダを浸して気分転換、帰路に着く。

【URAWA REDS FESTA 2009】に紛れて、ラン1キロ！

2009年1月31日（土）

例年だと雪になってるはずだが・・・何故か雨が降り続く。やはり【温暖化】の影響か？
走らなくっちゃぁ！あと15日だ、青梅まで。

庭にも雨たまりが・・、新都心の椰子も風雨に揺れている。

雨がしのげるひと気の少ない雨天練習場の新都心コンコースを走りだし、
アリーナ方面へと向かうと、何やら赤いものをまとった人々が次々とアリーナに吸い込まれていくのが見えた。
土曜なのでイベントをやってるらしい。
【浦和レッズ2009年フェスタ】だった。

ランニングを中断して、周囲を眺めているうちに人波と一緒にアリーナ入り口に向かい、流れるように入場すると、
中にはサポーターがいっぱいで、いろいろなイベントをやっていた。

特にキライな訳じゃないけど、たまたま紛れ込んでしまったという感じで、出ようとしたが【出口はゲートG】とあるので、探してるうちに客席を除くと下には緑のグラウンドが、結構広いのにビックリした。

ちょっと客席で休憩し入り口で貰った赤いパンフレットを見ると、あと30分ほどで、選手たちが出場してくる手はずらしい。が腹が減ったので【出口はゲートG】を探してアリーナを出て、1キロほど先まで走り今日の走りは止めることにした。
やっぱり雨はキライだ。

２８キロのフルランニング！！青梅まであと１９日

2009年1月27日（火）

こないだの雪舞う土曜日のLSD24キロの後半はヘロヘロで、途中から電車での情けない帰還となった。

三日後の今日は、28キロのフルコースをランで帰還するという強い意思を持って、【完走帰還】のため敢えてゆっくりとバイパスに向かった。
沿道走りなので、立ち並ぶお店を眺めながら、走っていくと、与野のドイトがいつの間にかドンキホーテになっていてビックリ！そーいえば、日経に載っていたのを思い出した。ここではネジ釘や、鍵など家関連の補修品を買っていた店だったのに・・・。

バイパスの下り車線側なので、何故か景気のよさそうなお店が少ないし、アチコチで店舗の空きが目立つ。
ガソリンスタンドの前を通ると、ついこの間いつものセルフスタンドで【93円】だったガソリン価格が100円代に上がっているではないか？これはイカン（そろそろ入れようかと思っているので・・・）と、走るついでにガソリン価格を調べてやろうと思い、店頭でシャッターを切る。
さいたま市から荒川の笹目橋まで４軒のガソリンスタンドのレギュラーの値段は

会員価格で　１０３円、１０６円、１０５円、セルフで１０５円だ。いつの間に上がったんだろう。

トイレを借りようと、オートバックスに入店するが、お客がチラホラしかいないので、借りずに外へ出て、パチンコ屋で用を足す。
そこで、不思議なものに「こちらは灰皿ではありません」と貼られている。たしかに灰皿らしい形をしている。間違えても当然だろう。

笹目橋に到着し、ここから荒川沿いに土手を北へ向かう。河川敷ではゴルファーたちが・・・。
右手に彩湖を見下ろして、秋ヶ瀬へと土手から降りて、
自販機でアクエリアスを買う。
１２０円なので、５２０円を入れて、数秒後に落ちてくる百円玉を一掴みするが、そのあとでまたおつりのトレイに指を入れる・・・こまいなぁと自問自答する。手元に４００円あるのに。

最後の土手ランを終え、さいたま市街地へ高速道路の市街地へのループを見上げながら家路へ・・・。

とりあえずの２８キロのフルランニングをキロ７分のLSDペースで終了した。

青梅まで、あと１９日、次回は土曜日に走ろう。

雪が舞う中、２４キロのLSDを敢行！！

2009年1月24日（土）

休みの今朝いつもより遅く目が覚めた。
昨日の朝より寒くて、トイレに起きて再び布団にもぐりこむ。
8時半に起床して外を見ると、鉛色の空が寒そうで、朝食を済ませたのが9時過ぎだ。
顔を洗いに洗面所の鏡をみると、髪が伸び放題、川井理容室に行かなきゃ。
ただもう9時半なので、先客がいるかも！　と思いながら、ヒゲも剃らず朝シャンもせずに、
川井理容室へ寒いなか出かけた。
東電の前を通り、20m先にいやなものを見た！
車椅子が川井理容室の前に駐輪している。
予感的中だ、通りながら店内を除くと、ご丁寧に待合ソファーにお年寄りが二人も座っている。

いつものように、待つのは止めて素通りして、折角だから寒風の中町内をひとまわり散歩する。
ダウンジャケットを着てきてよかった。かなり寒いし、上から雪らしい白い粉が落ちてきた。

家に戻り、ウインドウブレーカーを着込み、「走ってくるわー！」と言って、国道に出て走り出す。
青梅マラソンまであと22日、今日は青梅並みに30キロのLSDにしよう！
ここから荒川の戸田橋まで約１５キロ、往復で30キロだから。

北浦和から浦和付近で粉雪が横殴りに成ってきた。
蕨あたりでトイレに行きたくなる、汗を掻かないからだ。
マルエツで用を足す。向かいの電気屋の前でsoftbankのコートを着た女子が寒さに震えながら足踏みをして暖を取っている。

戸田橋に着き、橋を渡るとそこは東京都板橋区だ。

日本橋まで17キロだが、やめて右折して土手を走ることにした。
　土手下では子供達が野球をしている。子供は風の子だ。

羽倉橋に出て、北へ戻る。　足の動きが鈍ってくる、ロジャースでアクエリアスを飲み、5分休憩し、再び走り出す。
2時間半経ったので腹が減り、足も更に鈍ったので、西浦和で電車に乗り新都心へ戻った。

まだ30キロは無理そうだ、さて青梅マラソン30キロを完走できるのだろうか？
次回も30キロLSDに挑戦だ。

シャワーを浴びて、遅い昼食を採ると、寒気がした。・・・風邪引きそう！

サラダとカレーとエビスビール！！

2009年1月20日（火）

大寒にふさわしい寒い鉛色の空が広がっている。
寒そうだけど、走らなくては・・・と義務感でランニングスタイルに着替えて、
「さぁー何処を走ろうかな？」とパソコンソフトのゼンリンの地図をクリックする。
いつも南方面しか走っていないので、「今日は北へ向かおう！」と
マラニックザックを背負い【ソニーウオークマン】で【j-wave】を聴きながら家を出る。

国道沿いにゆるゆるとランニングしているうちに、イヤホーンが脱落するどうも耳穴とイヤホーンが合ってないようだ。少し走るとはずれる、そのうちイライラしてきた。
ちょうど【ロジャース】が出現し、迷わず店内に入り780円の耳かけ式ヘッドホンを購入し、レジ後ろで装着を試みるが、初めてなので取説（取扱説明書）を見ながら耳に当てるもうまくいかない。歳を実感する・・・情けない。
5分後なんとか装着して走る。いいじゃん！！外れない、ストレスが解消した。

線路沿いに何人かがカメラを線路に向けている、たぶん鉄道マニアで電車を待ってるのだろう。

いつもは、「何してるんです？」と聞くが、めんどくさいので止めてそのまま走る。体がまだ重い。

15キロくらいを走るつもりなので、西に進路を変えて走る。
ほんのりと体が火照ってきた。気温は10度くらいだろう。体が軽くなり、気持ちいい。
バイパスに出て南下し東京まで走ろうか。

腹が減ったので、東京は断念して1時間半ほどのランでホームタウンへ戻った。

セイさんの家の前だが、寄っていくか迷ったが止めた、彼、インフルエンザに掛かってしまったから。

予防注射しても、掛かるらしい、なんの為の予防注射なのか！可哀想に。

帰宅して熱いシャワーを浴びて、ランチをいただく。サラダとソースをかけたカレーライスそしてエビスビールだ。

このところ昼のビールは遠慮していたが、大寒の鉛空にはもう出て行かないと心に決めたので、いただくことにした。それにだあれもいないから・・・。
青梅マラソンまであと２６日。

それにしても寒い毎日が・・・！

2009年1月15日(金)

年が明けて半月経ち、【正月】のイベントが終了した。
去年と違うのは、巣篭り状態で過ごした正月だったので、体が寒気に異常反応をおこしてるようだ。

半月のうち、ランニングは二回ほどで26キロだけだし、山歩きにいたっては皆無で休日も巣篭りしたせいか、寒さに弱くなっているようだ。

2月15日の青梅マラソンに向けて、残りは1ヶ月しかないので、毎日5キロでも走ろうと思うのだけど、
早朝はいちばん寒いし、かといって夜は闇と寒気でとても走る気になれない。

数年前のランニング記録を見ると、青梅マラソンの前月と前々月の練習記録はほぼ190キロ平均だった。
そして青梅マラソンの記録は2時間44分だったと記されている。

次の休みから【気合】を入れて、走り出そう！

写真はこの間新都心での大道芸人たち・・・

青梅マラソンコースを試走！？

2009年1月6日（火）

さすがに山へ登るでもなし、走るでもなく、ダラダラとした三が日が終わり、正月元旦に5キロほどジョギングした程度で体も重く、少々太ったみたいだ。

道路の混雑も通常にもどったので、富士山と秩父・多摩の山塊に誘われて
「そうだ青梅に行こう！」

行ったついでに【青梅マラソン】のコースを試走してみようかとクルマで出かけた。
約2時間で到着したが、クルマを停めるところが見当たらず、それではと折り返し地点の川井までクルマを走らせる。
結構、走っているランナーが目に付く・・・がもともと道が狭いので、「こりゃ、危ない駄目だなぁ！」と結局、クルマでの試走に終わった。

折角、走る格好なので、帰りにいつもの彩湖へ立寄って、暖かくなった土手を左下に彩湖右下に荒川と遠景に山塊そして、前方に板橋のビル群を心地よい風を受けながら、２周２０㌔を２時間強で今年２度目のランニング。

２月１５日には二度目の青梅を走る。前回、往路の下りで転倒した記憶がよみがえる。
無理せず、楽しく完走しよう。

念願成就！！熱意が通じた箱根駅伝・・・東洋大学総合優勝！！

2009年1月3日

東洋大学総合優勝おめでとう！！

勿論、正月といえば【箱根駅伝】だ。
知り合いに東洋大学の昔走った箱根OBがいる。

そして東洋大学OBで　【箱根駅伝熱中人】であり【東洋大学の箱根優勝を応援する会】の知り合いがいて、
彼は毎年の正月には何十年と箱根通いをしていて、選手たちに声援を送っている。

2005年9月に彼によって企画された【箱根往路を歩いて応援しよう】の最終山登りの5区に部外者だが参加させていただいた。
ひと月に一回一区を歩き、二区のウオーキングに初参加して、最後の5区は数人だけがランニングで走ることになった。

ネットで2時間30分掛かって小田原から芦ノ湖のゴールまで走り、最後は記念館を見学していい経験をさせていただいた。

そして、企画者の「いつの日か東洋大学の箱根制覇を念願していつまでも応援していく！」熱い胸のうちを聞いた。
3年後の2009年の正月に信じられない事が起こった。
「今年は優勝しますよ！」とヒロちゃんが言う。冗談だと思った・・・が正夢だった！

そのヒロちゃん、3日の昼過ぎに途中までレースを見て、大手町に出かけて行った。
熱中人と合流し、喜びを分かち合う為に。

こんなことってあるんですね、熱意は通じるものをまさに実感しました。

ほんとにおめでとうございました！！！

サンタのコスプレで・・・！

2008年12月23日（火）

いつもの定休の火曜日だと思っていたら【天皇誕生日】だった。

いつもどおり、午前中は彩湖で練習だ。
祭日の彩湖には普段の10倍くらいのランナーたちが走っているので、自然と前を走っているランナーのペースと一緒になってくる。
ゆったりと今回もLSDで20キロと思っていたが、集団の練習と合流して環境に影響されやすいタチが災いし、
ペースが上がり、何人かを抜く。抜くともうスピードは落とせないので、さらにペースが上がる。
息が切れてくる、まだ１周だ。でも今更キロ６分には落とせない・・・。
「○○さーん！！あと２００だよぉ！最後がんばってぇ！！」とコーチらしき女性がこっちに向かって声を掛ける。
もちろん、ボクじゃなくてさっき抜いた男性にだ。さっきの集団は１周５キロの練習らしい。
２周目になって人けが減るも、そのまま同じリズムで走る。こうなると景色より、気になることが頭の中で掛けめぐる・・・『今夜はチビちゃんたちとクリスマスパーティだ、何か買っていこうか？』『３月の荒川市民フルマラソンの入金締切がそろそろだけど、６２００円はちと高いなぁ、どうしようか？』『大晦日の天気はどうだろうか晴なら、奥多摩の山でも行こうか？』『今年のスキー休暇はどうしようか？』・・・などと思いをめぐらせているうちに２周になり、余力はあるが、意欲がないので結局2周の10キロでやめた。
最近はあきらめが早くなった。歳のせいか？

そして、その夜サンタのコスプレで、チビちゃんちへ行ってクリスマスを楽しんだ。

初マラソン初優勝！！

2008年12月16日（火）

昨日のマラソン大会で、ケイさん初マラソン初優勝したのを、ビデオで観た。
それも、年少さんの男女全員のなかでぶっちぎりで、そしてゴール前では両手を高々と挙げて優勝だ。
この幼稚園では、毎年この時期に公園を借りて、マラソン大会が催される。なんでも方針で体育系の指導に力を入れてるとのことだ。
それにしても、一等賞なんてすごいや！

「初マラソン初優勝」のビデオ
powered by ＠niftyビデオ共有

このビデオを見て、よーし今日は20キロ走ってくるぞ！と寒空のなか彩湖へ練習に出かける。
寒いけど、風もなくケイさんの走りに触発されて、彩湖を４周　ほぼ２時間で走る。
２月の青梅も頑張るぞ！

マラソン大会

2008年12月9日（火）

小学校のマラソン大会が行われるというので、ジャージにウインドブレーカーとネックウォーマーの出でたちで
ウオーミングアップがてらに、早歩きで学校に向かう。
この時期、学年別男女別に校庭を周回するマラソンで、父兄公開というので校庭にはビデオを持ったママさんたちが応援している。

「○○ちゃん　ガンバッテ！！」とビデオ片手に声を発していたり、ケータイカメラでほとんどのママさんたちが写真を撮っている、ボクも一緒になって撮る。

3周を走り終えて、ウチのせいちゃんヨタヨタとではあるが無事、中の上位くらいの16位でゴールだ。
ママさんからは「いちばんじゃなきゃ駄目！」とプレッシャーを受けてたそうだが。
走るのはボクなんだ！勝手なこといわないで・・・・。

そしてボクは、師走の新都心街を　休足あけの1時間半、ジョギングする。

複雑な思いのさいたまシティマラソン

2008年11月24日（月）

昨日の日曜日に【さいたまシティマラソン】があった。
通勤時間帯に通る道路がマラソンコースと何箇所か重なるので、迂回路を探しておいた。
去年走ったからコースは熟知しているので自宅から仕事場へ自転車で向かった。
すでに、道々にボランティアか大会関係者たちが立っている。スタートは9時のはずだから、あと10分だ。
予定通り道路の反対側に出たので、右折以外は難なく通れる。
そろそろトップグループが来る頃だ、9時10分だから・・・・。道路の規制が始り、クルマは溜まってきて、更に10分後にはランナーたちが洪水のように道路に溢れて来た。
信号待ちの自転車の奥さんが「すぐそこの道路を越えたとこの家に戻りたいのよ！」と苦情を関係者に訴えている。反対側のクルマの運転手は警察官に迂回路を聞いている。
マラソンに関係ない市民からは迷惑のイベントなのか、今日は自転車のボクとしては複雑な思いでやり取りを聞いていた。

そして仕事場へ・・・。「今日は【さいたまシティマラソン】走らなかったんだぁ？」と何人かに聞かれた。
その夜、メールを開くと【青梅マラソン】エントリーが決定したことが判明。

これでまた、練習の目標が出来た。

青梅マラソンのエントリーが締め切りに！！

　2008年11月22日（土）

12月1日までの【入金】のはずが、「定員のため、30kmの部は11月20日をもって受付を終了いたしました。
11月21日以降にご入金された方は返金対象となる可能性がございます。予めご了承願います。」・・とのこと。

今朝、早々に近くのセブンイレブンに4300円を入金する。ひょっとしたら強制キャンセルになるかも・・・。

もともと【青梅マラソン】は人気大会で、抽選でエントリが決まる大会だった。
僕のエントリは、2006年2月で無事当選し30キロの青梅路を、転倒するハプニングも遭ったが楽しむことが出来た。

その翌年に【第一回東京マラソン】が【青梅マ・・】と同じ2月開催となり、エントリ者が【東京マ・・】へシフトしたのだろう、それから抽選方式がなくなったらしい。

「【東京マラソン】が落選したのでせめて【青梅マラソン】は走りたい」とは誰もが思うことだろう。

ポニーテールのペースメーカー・・・戸田マラソンin彩湖を激走！！

2008年11月16日（日）

一週間まえの週間天気予報では【晴】マークだったのが、直前の昨日の予報で【雨】に変わってしまい、
２㌔のセイちゃんの大会はパスすることになり、成人男二人だけがハーフに参加することになった。

雨のマラソンは【東京マラソン】ぐらいで、過去ハーフ・フルマラソンを合わせて２０回くらい参加して、二度目になる。大概参加する時期が秋雨前戦以降の雨の降らない、１０月後半からなのでほとんど晴か曇りである。

一番困るのが、待機場所だ。シートを敷きそこへ荷物を置くが、雨ではどうしよう。東京マラソンでは荷物を事前にトラックに預けてゴールで引き取る仕組みだったので、特に問題は無かったが・・・。

さて・・・。どうしようかなぁ。結局１５分ほど離れた湖畔の浦和側の駐車場に車を置き、アップがてらに受付しに行くことにした。幸い雨も小降りになり会場に向かうと、湖畔の紅葉がかなり進んでいる。

受付後再び１５分歩いて車へと戻る。雨は断続的に降り続いているが弱い雨なので影響はないだろう。
１１時のスタートだ。
今年初ハーフ出走だ。なんとなくワクワクする。２キロ過ぎるとペースが落ち着いてくるが、スピードの感覚がわからないので、流れに乗って走る。ハーフベストが３年前の上尾で１時間３９分だったがその後一度も更新していない。平均するとキロ５分ペースで４５分から４８分ぐらいだ。今月も１００ｋくらいは走っているが、スピードを上げる練習をしていないので、とりあえず４０分から４５分くらいを目標に走ろう。
ペースメーカーを探す。その時後ろから追い抜かれた【ポニーテールのランナー】が前を走る。テールが左右に揺れる、リズムがいい５分弱のペースか？彼女をペースメーカーに決めた。途中、離されるがガンバッテついていく。
１０キロ過ぎて時計を見る53分だ、遅いなぁ。気を取り直して2周目に・・・。前方の【ポニーテール】が見えない、
速度を上げる「いちにぃさんしぃごぉろくしちぃはちぃ」とリズムを合わせて・・・。追いついた、がすぐに離される15キロ過ぎ水を摂る。また見失う。もう足が頑張れないあきらめてマイペースで「いちにぃさんしぃごぉろくしちぃはちぃ」と口ずさみながら18キロ、20キロを過ぎて、前にテールの揺れが目に止まる。ペースメーカーの彼女だ。
残り1キロで併走し抜き、競技場へ突入すると、後ろから一気にまた盛り返して追い抜かれた。残り30ｍだ。
最後の力を振り絞って走るrun　run　runだ！GOAL。結構後半頑張ったから40分ぐらいか？
結果は1時間47分44秒だった。頑張ったのに・・・！あぁぁっ、疲れたぁぁぁ。
だとすると、【ポニーテールのペースメーカー】がいなかったら、あと5分遅れていたかも！
ゴール後、何気なくペースメーカーを正面から見るととても品のある25，6の美人だった。
すでにヒロちゃんは20分前（1時間26分くらい）に上がっていた。

紅葉とクリスマス

2008年11月11日（火）

このところ、めっきりさぶくなって、布団から時計を見ると、もう8時だった。
前夜は　jazzを聞きながらネットサーフィン。
寝酒のロックを数杯飲り、暖まって布団にもぐりこみ、膝を抱えて眠りこむ。
すぐに、寝入ったらしい。

さあて、どうしたものか？と今日の予定を寝ぼけた頭が試行錯誤を繰り返す。
ランニングをいつしようか？午前か午後か。迷う。

前夜、二女から、ランチのおねだりを受けて、昼前には待機してなければならなくなったからだ。

20キロくらいのLSDを予定してるので、2時間半はみないといけない。
結局は、午後ランに決めて、いつもどおりトースト1枚とあったか牛乳とホットブラック珈琲を摂りながら、日経を読む。
そういえば、先日サンマルクからハガキに誕生祝いのサービス案内が来ていたのを思い出し、
公園そばのそこに、氷川神社参詣がてらに立寄ることを提案し、一父二娘連れ立って約20分の道のりを掛けていつもの5倍ほどのパンを食べた。

忘れ物は？・・・・そうそうランニングだ。腹の落ち着くまで街を散策して、午後ランを開始する・・・今週末の戸田彩湖ハーフを走る為に。
　
新都心街にも紅葉が街を彩る。
いつもと違うコースどりで気分を変えてみる。東側の田園地帯に転がっている干草と
新都心街ビル、ちょっと早いかクリスマスのイルミネーション。

とっぷりと暮れた街を18キロ2時間走る。
明日は雨予報。

東京マラソンに2年連続で落選！！

2008年11月7日（金）

昨夜、かつての仕事仲間と3人で飲んだ。
うち一人のオカモトさんが「明日抽選結果が来るねぇ！」と、東京マラソンの話題になった。
彼も今回は応募したらしく、このところ1週間に4，50キロは走ってるという。
そうだね、前回駄目だったから今回こそ走りたいなぁ、と第一回の雨のスタートを思い出す。

【新宿の地下道路の大混雑の中、寒い雨の降る中、着替えして、後ろのほうのスタート地点付近で
ぶるぶる震えながら、雨宿りしながら体を動かしながらスタートを待った。
15分後にやっと、スタートラインを通過、左上の壇上には石原都知事が・・・。
20分ほどで雨は止んだが、冷えた体から汗が出ず、かわりにトイレでマラソン中断が発生した。
トイレ標示を目で追いながら走るが、すでに長蛇の列。そして1時間後、折り返し地点過ぎの公園に止む無く
駆け込み、用を足した。
そして、浅草、銀座と立ち止まることなく、4時間23分で無事完走した。

ゴール後、空は雲が切れて晴れてきた。】　

夕方、新都心を4周の21キロをジョギングして、メールをチェックするが、届いていない。明日か！

夜8時過ぎに、メールチェックする。受信トレイに【東京マラソン】の文字が！・・・来た！クリックする！！

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　　　◇◇ 東京マラソン 抽選結果（落選）のお知らせ ◇◇

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　　　　　　　様
受付番号：0000000

このたびは東京マラソンにご応募いただき誠にありがとうございました。
お陰様をもちまして定員を大幅に上回る申込があり厳正なる抽選を行いました
ところ、誠に残念ながら今回はご意向に沿えない結果となりました。
今後、参加料の未入金者が多かった場合には、追加当選者を出すことがございます。
その場合、12月中旬頃に再度『東京マラソン追加当選のお知らせ』にて通知させて
いただく予定です。
つきましては、下記に記載される『追加抽選のスケジュールについて』を
ご一読ください。なお、追加当選の状況に関する問い合わせには対応できません。
また、追加当選に該当しなかった方には再度の通知はお出ししませんので、
何卒ご了承ください

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えぇぇー！ショックだぁ今年もかよぉ！　言葉もない。

おぢさんガンバッテ！！･･･女子中学生に声かけられ短縮９分！！

2008年11月4日（火）

今朝一番で西警察に出向いた。
自動車運転免許証を取得して40年、今回初めての【ゴールドの免許証】を貰う。

これは5年間無事故無違反の結果だから、35年の間の5年内に常に違反をした証しでもある。
元来、せっかちなタチで、違反のすべてが【速度オーバー】だ。
そんな僕も、ドライブの疲労を感じる歳になって、以前ほど車に乗る機会を減らしてから、やっとゴールドの免許証にたどり着いたので、喜びもひとしお。

短時間（30分）で早々と更新手続きが終わり、予定通りランニング練習場所の【彩湖】へ向かう。

前回ハーフの大会コースを試走して2時間10分だったので、この5日間は毎朝　5キロを4分から5分台のいつ
もより速い速度の練習を重ねた。
今日は30キロくらいをゆっくりと3時間半くらいのLSDのつもりでやってきた。

１周の後半に差し掛かると、コース前方に集団がいるのが見えた。近づくと○○中学校のTシャツを着た集団で、マラソン大会らしい。
仕方なく、歩道をすり抜けてコースへ戻るとタイムの電光掲示板まであり、「あと5分でスタートだぞぉ！！」と誰かが叫んでいる。
スタート前のコースに闖入者・・・僕が走りぬけると周囲には学校関係者や父兄が沿道に・・・。
それから自然にスピードが上がったのが分かった、そして10分後「ダッダッダッ・・・・」と5，6人の中学生が僕を追い越して行く。すぐに後を追うが、30キロのLSDの予定を思い出し、マイペースに戻し、次の第２陣に抜かれる。
1周目の10．5キロは1時間3分だった。あと2周だ。

再び彼らのコースに合流する。コースのコーナーにいる関係者に聞くと4.8キロを2周の10キロの大会らしい。
2周の半ばで合流すると、徒歩組がだいぶ増えていた。一緒のコースで走っていると徒歩組の女子生徒から「おぢさんガンバッテ！！」とからかい気味の声が後ろから掛かる。思わず手を挙げて応えると笑い声が聞こえる。
ガンバッテ走り、後ろから来た男子中学生と張り合ってスピードを上げる。併走してお互い譲らない・・・カーブを曲がり橋に差し掛かる、前傾姿勢で頑張る。前から応援の黄色い声が「ガンバッテ！！」と・・・無論ボクにじゃなくて、生徒にだ。
そうして2周目は58分でハーフ　2時間1分で、１週間前の試走より９分短縮できた。
結局、３０キロLSDの予定は未定に終わった。

本日の教訓；　　運転はゆっくりとランはスピードアップで・・・。

今日から１１月（霜月）・・・１０月の総括！

2008年11月1日（土）

風が強い！ハナミズキの葉っぱが落ちまくっている。・・・【木枯らし一号】と夕方の【j-waｖe】が報じていた。
午前中は家人と買い物に街へ出かけ、ドトールでパンとエスプレッソでランチして、「今夜はブリとおでん」の具を買い求め自宅へ戻る。
「今日は走らないの？」と家人。気にとめてる様子だ。

さあてと1時間後、スパッツと長袖のTシャツのを着込み、自転車で新都心へ行く。
格闘技【戦極】のイベントがあるらしい、平日は閑散の新都心も土日は賑やかだ。どこかで路上コンサートのイベントやフリマーも強風の中やっている。

今日は、インターバル走にしよう。

ウオームアップしながら、線路沿いの比較的自動車の少ない直線約1キロをコースに決めた。
いつもは、キロ6分半くらいのジョグなので、5分平均を目安に走ろう。

・１本目・・・0:05:08
・２本目・・・0:04:52
・３本目・・・0:05:00
・４本目・・・0:04:55
・５本目・・・0:04:46

5キロ合計　24分41秒　　2分のジョグをいれて連続で5キロは結構キツイけど・・・。
いい汗で前夜のお酒も抜けただろう。

＊先月の総括
　　　
　・ランニング　　13回　、132.7キロ　、15時間59分　　通算　951キロ
　　　
　・登山　　　　　　北アルプス　蝶ヶ岳から常念岳縦走

＊今月の予定
　　　　・ランニング　　　戸田・彩湖マラソン大会出場予定を含めて200キロくらいを目標に・・。
　　　　・登山　　　　　　百名山を一座　予定し45座に・・。
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　

マラソン大会にエントリー！

2008年10月30（木）

先日、2009年3月までのマラソン大会にエントリーした。

それは、昨年走ろうと思っていた大会が締め切りになっていたことを思い出して、
早めにエントリだけしておこうというものだ。

条件は比較的近場を選び、1月の谷川真理ハーフ、2月の青梅30キロ、3月の荒川フルだ。
勿論　3月は東京マラソンの抽選結果待ちもあるが・・・。

やはり、大会への参加を意識することで、日々の練習に熱が入るような気がするから・・・。

彩湖マラソンコースを試走

2008年10月28日（火）

来月11月の16日に戸田彩湖マラソンを走る。
半年ぶりのマラソン大会なので、10月に入ってからそれまでより多く走っている。
9月までは月間50キロ程度だったのが今月は既に100キロは超えた。
先日の常念岳日帰り山行で、4時間過ぎから足が止まった反省もあり、走り込みを増やした。

今日の彩湖はランニング日和で、昼過ぎから２周の21.1キロを2時間10分で楽しく走った。

キロ6分ペースを維持して、休憩なしで筋肉にほぼ20キロの付加を与えて、半月後の大会までにはキロ5分台
のスピードまで戻せるよう練習を重ねるつもり。

彩湖周辺では銀色のススキが群生しており、秋の深まりを感じるこの頃だ。
田島原のサクラソウの自生地も銀色に・・・。

夕方のニュースでQちゃんこと女子マラソンの高橋選手が引退を表明した。体力を維持するのは難しいね。
第一回東京マラソン前日の東京ドームでの高橋選手

黒革手帳と皇居マラソン

2008年10月25日（土）

今年も終わりに・・・。また東京駅前の丸善に買いに行く。

黒い革のスケジュール帳だ！毎年今時分じゃないと、手に入らない。
5年ぐらい前に11月末には売り切れていた。その時はやむを得ず、ビニール製を購入したが、悔やんだ。
30年、30冊すべてが革製だから・・・。

ついでにそばの皇居のまわりをランニングだ。
「東京に行くのに、半スパッツのまま電車に乗るつもり？信じられない。」と家人からチェックだ。
仕方ないので、アディダスのジャージ上下にマラニックバックで出かけることにした。
東京駅に着き、オアゾ
の丸善の4階手帳売り場で、
無事2009年の黒革手帳を1365円で手に入れた。残りは2冊しかない、来て良かった。

皇居に向かう。銀杏もだいぶ色づいてきた。
やってるやってる！ランナー達が、ひっきりなしに賭けていく。
少々のストレッチのあと、Tシャツで交番前から走り出す。ゆっくりと、後ろからドンドン追い抜かれていく。
同じくらいのペース のランナーの後を付いていく。
歩道は観光客がいるが、ランナーの方が多そうだ。まるでマラソン大会みたいだ。
それでも、いつもより速く走っている。一周5キロが29分だ、二周目は27分だった。

空腹になったので、ジョギングで神保町からお茶の水駅まで走り1時間14分のランニングを終了し、神田明神から上野までウォーキングして、久々の東京を楽しんだ。

「マラソン大会のご案内」の封書が放置されている。

2008年10月15日（水）

以前２回走った「勝田全国マラソン大会」の事務局から9月に今年度の参加案内が届いている。
しかし、机の上に放置されていて、棄てもしないまま一応目の届く机においてある。
二度ほど走った印象が一番楽しい大会だった。それは僕ほどのレベル（4時間半）のランナーにはうれしいほどのエイドがてんこ盛りの勝田だから・・・。
一昨年は中間地点でまるで食堂のようなところで飲食を摂り感動した。
勝田は個人エイドが多いのが特徴で、途中の沿道で農家の前の美味しい梅干や、蕎麦や、スープなどなど今まで走ったなかでは最高に楽しい町の印象だった。
以前なら、すぐにエントリーしてスケジュール帳に記入するのだが・・・。
なにが躊躇わせているのか、さいたま市から遠いのと、ランニング練習量がぐんと減ったことと、意欲が一時より下がっていることなどが原因で、締切日の11月30日まではたぶん放置されているだろう。
11月上旬には「東京マラソン」の抽選結果が出るので、その後結論を出そうと思っている。

そんなランニング環境のなか昨日の休みは、「休足」した。

気温15度！ 別所沼までピストン16キロ！

2008年10月7日（火）

気温15度の朝、6時。明るい日差しがカーテンから差し込む。
顔を洗ってすぐに外へ出る。
ウオーキングしながらストレッチ、どこからともなく【金木犀】の香りが早朝の街に漂う。

新都心のビルが寒さから、日差しを受けて朝もやにかかっている。

コースはまだ決めていない。広い歩道を南へと走っていく、通勤時間にはまだ早いせいか走るのにはうってつけだ。北浦和駅前をすぎて自然に浦和方面へ進んでいるうちに、【別所沼】へ行きついた。　

まだ7時前だというのに、沼をまわりのトリムコースには散歩する人、ジョギングする人
、なにやら重そうな下駄を履いて歩く人
などが、一杯だ。公園内で剣道の練習をする人・・
。

周囲1キロを4周して一休み、再び下駄の人と遭遇し、「ヒマラヤでも行くんですか？」と話しかける。
聞くと、片方10キロの下駄で毎日何周か歩いてるそうだ。
『いい足をしてますね!』と言われ、山登りの為にランニングしてることを告げると、
彼もアチコチ登っていて、しばらくの間、山談義にはずんだ。

その後、再び来た道を今度は北へ帰る。通勤通学時間帯に突入し、道路も歩道も混み出した。

彩湖にも秋の花が！・・・爽やかな風に誘われ10.5キロを激走！

2008年9月16日（火）

午前の雨予報が繰り上がって、昼前には雨上がり、いつもはその辺をチンタラ走ってるが、なぜか本走りをしたくて【彩湖】へとやって来た。

家を出る時、バナナ1本を立ち食いして、15分ほど車を飛ばして彩湖周辺へパーキング。
すると急に日差しが出てきて、サングラスとキャップを忘れて後悔。

最初は、ＬＳＤでハーフ（21キロ）をゆっくり（※僕のゆっくりはキロ7分台）楽しもうと思っていたが、コースに到着して走りだすと、さっき家で見たニュースにマラソンの有森さんが出ていて、彼女のランニングスタイルを真似してるうちに、いつの間にかいつもより速く走っていた。当然汗がすぐに吹き出てくるが、成り行きに任せてランランだ。

5キロくらいしかこのところ走っていないので、すぐにヘロへロモードになる。
走りながら、「ハーフのハーフにしよう！」と言い聞かせて、【彩湖ハーフマラソン】の1周コースを走ることにした。
心臓がドキドキしてくるし、日差しはジリジリと暑くなるし、苦しい・・・けど1周だけにした以上、ゴール（10.5キロ）までは頑張ろう！
こうして、1周を終えてタイムを見ると1時間1分で止まった。ほぼキロ6分だ。
やはりだいぶ鈍っている、あんなに苦しく走ったのに・・・・ハーフのベストが1時間39分（キロ4.7分）だからまさに【走った距離はうそをつかない】だ！

1周を終えて約2キロ湖畔を歩く、秋の花が咲いていた。
フジカンゾウ(藤甘草）
イヌタデ（犬蓼＝アカマンマ）
ハナウド（花独活）
ワルナスビ（悪茄子）
コスモス（秋桜）

朝ランは氷川さま、久しぶりの夕ランはバイパス沿いを・・・15キロ

2008年9月9日（日）

だいぶ、秋めいた風が心地いい朝になった。

毎朝の5キロランにも慣れてくると、少々眠くても条件反射で、朝6時の起床トイレ後に半スパッツTシャツ姿に。
でも、外に出るとヒンヤリした風を受け、目が覚めてくる。
通勤客もちらほら程度、日差しがあるので日陰の多い参道へ向かう。
途中の線路下のガード道がすり鉢状になって、下りは楽々上りは苦々だ、戻る頃の時間帯は自転車通勤が増えて、苦々の上りを足を着かないために、下りを猛スピードで走ってくる・・男も女もだ。
　解る解る、僕も自転車通勤の時同じことをするから。

氷川さま境内の太鼓橋から池を見ると、鯉たちが寄ってきて口をパクパクさせている。
きっと、彼らも条件反射で、橋の上の参詣客が欄干に立つと、餌をくれるものと寄ってくるのだろう。


今朝は、小銭をもって来てるので、本殿前の賽銭箱に【チャリーン！】と55円を入れて、二例二拍手一例して、東京マラソンの抽選祈願をする。

昼間、DVDプレーヤーが無反応で、ソフトのDVDを入れてもローディングされなくなった。10年前に買ったサムソンだ。
ついに壊れたか！困った。ネットで検索すると、クリーニングDVDがあるらしく、それを試してみることにして、
近くのビッグカメラで軟式680円湿式880円を見つけて、無駄になるかもしれないので、680円を購入した。

なんでも、レンズをキレイにするクリーナーで、30秒で結果が出る。
早速、トレイを開け挿入する、【LOAD】の標示だ、ここまでは今までと一緒だ、動いた【LOAD】から【⇒】と変わった。オッケイだ、替わりにソフトDVDを挿入する、無事復活した。680円で解決だ。　

夕方、本日二回目のランに出かける、歩道の広いバイバスを南へピストンだ。
南風が吹き出る汗を乾かして、足取りかるく一気に10キロを終えた。

見沼田んぼに【実り】探しに朝ラン10キロ！

2008年9月6日（土）

相変わらずの蒸し暑い日がまだ続いて、虫たちもまだまだ世話を焼かせているこの頃だ。

少しでも涼しい時間にと、起きたのが朝の5時。わずかに開いたカーテンのすき間から朝の明かりが差し込む。
トイレに起きたついでに、Tシャツ半パンそしてウエストポーチにタオルとデジカメを入れて、静かに家を出る。
たぶん20度くらいか、薄ら寒いがちょうどいい。

アップがてらに5分ほどウオーキング、準備運動はしないで歩くだけだ。信号待ちで、両足を開いて前屈や側屈などでストレッチらしきことをする。
キロ7分くらいの速度だから、自然に体がなれてくる。朝ランナー遭遇第一号の日焼けして真っ黒な小柄な女性が㌔5分半くらいの速度で、道路を挟んだ向こう側から走ってくる【カッカッカッカッ・・・!】。

土曜の朝6時に走るのは久しぶりだ、その後もランナー達と遭遇、用水路脇になるとウオーキングやランナーが俄然増えてくる。みんな考えることは同じらしい・・・涼しい朝に・・・・。

ハナミズキやモチノキも実が色づき
、植栽されていオオムラサキにも紫色の実が
、そして夏に白い可憐な花を咲かせたエゴノキにもイヤリングのような実が垂れ下がっている
。
あのヤブカンゾウの群生地はどうなってるんだろうか。
走っている遠目にオレンジ色が見える、まだ咲いてるわけがない・・・とエッ【曼珠沙華（ヒガンバナ）】が一厘だけ咲いている！

手前には【ガマ（蒲）】が群生だ
このフランクフルトのようなガマは胴体が雌花で先端に突き出ている部分が雄花の穂で、秋になると枯れて綿毛をだして風に吹かれて飛んでいく。

川沿いの金網に張り付いた【ヘクソカズラ（屁糞蔓）】も花と実が同居して少しづつ秋へ向かっている
。

迎え火ラン！！

2008年8月14日（木）

昨日から【お盆】だ。
約3キロ先に我が家の霊園があり、両親二人が眠っている。
いつもは、13日に迎え火に出かけるが、今回は一日遅れで朝6時に、半スパッツとランニング姿で片道3キロ先の霊園に向かった。
平日だが道はガラガラ、気温もまだ低くて、走るのにはちょうどいい。

朝ランナーも、結構見かける、日中の気温は予報で33度くらいになるらしいので、このところ朝晩のランナーを
よく見かける。みんな頑張ってるんだなー。

霊園には15分位で到着し、広大な墓地群の中をさらに1キロ弱走る。

墓を掃除して、線香とろうそくを焚き、両親を連れ帰った。
不謹慎かもしれないが、少しでも走れる機会に走らないと、メタボ腹になってしまう。

夏休み４日目はいつもの氷川参道

2008年8月10日（日）

さいたまへ戻った今朝はとても涼しく、6時には外へ出る。
世間は昨日から盆休みに突入していて、17号線にはクルマは走っていない。
それでも、第一の鳥居にくると、人手が少し増える。

気がつかない朽ちた切り株に【サルノコシカケ】
、そして小さな神社まえに純白の【ムクゲ】
そして第二の鳥居の中ほどに来ると、何人かが上を見上げている。
そばまで来るとカメラマン二人が望遠カメラで何かを撮っている。
「何がいるんですか？」
「アオバズクだよ！」
その方向を見上げると2匹の影が見える。

☆　青葉木菟（アオバズク）ninox scutulata
　　　フクロウ目フクロウ科
・緑が美しい新緑のころ目にするようになるので、この名がついた。
・市街地の神社や公園などにもいる
・夏鳥で全国に分布し、5月～9月まで見られる
・全長は30㌢程度

フーン！今度は望遠鏡をもってこよう。　6㌔ランで家に戻る。 そしてその後とってもうれしい出来事が！！

続きを読む "夏休み４日目はいつもの氷川参道"

裏磐梯３日目は朝ラン8キロ！！

2008年08月09日（土）

昨日は【０８０８０８】の日で、縁起のよい末広がりの【八】が並ぶ日と【北京オリンピック】開催日が重なり、中国では婚姻届が通常の５倍だそうだ。
「えー今日から北京オリンピックなんだぁー」と昨夜、テレビを見る。
気温は２０度くらいか、エアコンなしで二重ガラスも閉めても夜はやや寒めで、ぐっすりたっぷりと爆睡し、
今朝５時半に目覚める。
予定通り、ハーフスパッツとTシャツに着替えて、ホテルの外へ出る。
クルマも殆ど走っていない、ランニングにはちょうどいい気温だ。
左遠景の山なみには、昨日登った吾妻連峰が横たわっている。静かな時間だ。

あれぇセブンイレブンが何か違うぞ！　
先のガソリンスタンドとヤマザキストアーもおかしい。

色が通常と違うのだ。どうも観光地の景観を意識してアースカラーに変えてるみたいだ。
郵便局のマークも違う【赤】を排除してるようだから・・・。

ホテル前からアップダウンの道を五色沼入り口まで８キロをピストンランして、ホテルへ戻る。
今朝の磐梯山もくっきり聳えて、いい一日になりそう。

今日から4日間取り合えず夏休み

2008年8月7日（木）

猛暑、そして雷雨がこのところ繰り返されている。テレビではこれはヒートアイランド現象によるものと報じている。
そして、今朝6時過ぎにずぅーと走ってないので、寝起きのまま【氷川さま】まで軽ぅーくジョグした。
参道脇には大きな樹木があり日陰をつくっているが、時おり射す朝陽がすでに暑い。
ランニングがすぐにぐっしょり、二例二拍手して神社を折り返し33分5キロ朝ランを終了。

今日から4連休で裏磐梯へ避暑に出かける。
ちょっとは涼しいだろうから、しっかり走ってこよう。

今日は、あえてクルマではなく新幹線にした。
1時間で郡山に到着、乗り換え時間20分の間に【小原庄助弁当】
をいただく、味はフツ－どこが小原庄助なんだろう？
まあ、こまかいことはいいか。出発から約30分で磐越西線の猪苗代に着く。
熱っつい、避暑に来たのに・・・。あとで聞くと今年一番の暑さだそうだ。
裏磐梯までシャトルバスで30分、まだ暑いが、若干高地だけあって猪苗代駅よりだいぶ涼しい5度くらいの温度差か。
去年より裏磐梯がくっきり映える
去年はあの右手の磐梯山頂に台風のさなかに単独で登った。
あしたは西吾妻に登る予定だ。
窓をあけると19度に気温が下がった、久々に熱帯夜から開放されそう。

マラソン大会のご案内

2008年8月4日（月）

8月に変わってからまだランニングはしていない。
連日の30度越えが続き、夕方以降も空気熱は下がらずとてもそんな気になれない。
プロでさえ、涼しい高地（野口みずき選手の菅平や、八ヶ岳山麓や、北海道など）で練習なのに、
ボクのようなド素人が、こんな暑い中で練習はとても無理だ。

このところの休日生活は、エアコンの効いた家でぐーたらと【食っちゃ寝、飲んじゃ寝】、そしてちょっとだけの運動は近くの市民プールでミズスマシの如く、ゆっくりと水辺に浮かんで涼をとり、家に戻って明るいうちから黒ビールを飲み、そして眠る怠惰な一日となる。当然腹回りが太く・・・メタボ気味。

このとこる、家のデスク上にマラソン大会の案内状が来ている、11月開催の大会などだ。

そういえば、昨日の仕事帰りの土手道に、ランナー達の姿を多く見かけた。休日の夕方7時前の光景だ。
きっと、みんな練習開始なのかなぁ。
もう少し涼しくなればもっと走るのに・・・・。

7月足習いの総括！！

2008年8月1日（金）

◎結果
・ランニング　： 4回　44キロ

・登 山 　： 富士山3776ｍ　 百名山41座目

・バ イ ク　 ： 通勤で往復18キロを6日間 108キロ
・ス　イ　ム　： 大和田屋外50ｍプールを10往復で1キロ

◎総評
・ランニングは上旬の雨、中旬以降の猛暑で4日しか走れなかった為、44キロに終わった。
基本は休みが10日あるので100キロ位は走りたい。
・百名山はなんとなく敬遠していた富士山を久しぶりに仲間と登り、とりあえず最高峰の寒さを体感した。
想像通りで、特に感動も無い山行で、登るより眺めるにいい山を再確認した。
・ガソリン高騰で出来るだけクルマ通勤は避けたかったが、雨、猛暑が多かったので、バイク通勤は6日程度になった。

◎おまけ

※ 解禁の7月23日に、2009年東京マラソンにエントリーした！

ミニ鉄人レース敢行！！

2008年7月29日（火）

7月もそろそろお終いなので、前日から公休の今日の【足習い】に鉄人レースを計画した。

比較的涼しい早朝6時起きして、ストレッチがてらに20分ほど新都心までウオーキングして、定番の桜並木の日陰がある見沼用水路畔を８キロ先の女体神社まで
ランしてヤブカンゾウの見頃も終わった田圃の農道を新都心へ戻る。
「ちょっとひとっ走りが、遅いわねぇ」とモモさん。９時過ぎになっていた。
そして、午後日差しがギンギンになった２時過ぎから、マイバイク（※バイシクル）の前カゴに海パンを入れたザックをいれて、大宮第二公園横のプールへサイクリングだ。
３段ギアだが、一番重くしての【裸の大将】みたいに短パンにランニングスタイルで、約４キロの道のりを駆けていく。日陰がないから、頭が熱い。４２０円を支払い５０mのプールサイドへ・・。
ほぼ、１レーンの一人が泳いでる程度なので、ゆっくりと泳げる。
いつも平泳ぎだ、ゆっくりとストロークしてミズスマシノのように泳ぐのがすきで、制限時間まで泳ぎ続ける。
途中で女の子たちが参入してきたが、コースの途中で立ち止まるのを監視員から声が掛かる「途中で立たないでください！！」前が詰まるので超スローで泳ぐ。結局彼女たちはプールから上げさせられたようだ。

３往復、４往復、７往復、と泳ぎ、「ピー！！上がってください」と休憩タイムの笛がなる。
プールサイドでセルフ写真を撮る。ちょっと太ったようだし、黒いので南に島の原住民のようだ。

ちょうど１０往復の１キロなので、シャワーを浴びて帰路に着いた。

＊　ミニミニ鉄人レースの結果は以下のとおり。

　　　　ランニング：１６キロ
　　　　バイク　　　：８キロ
　　　　スイム　　　：１キロ

東京マラソンが3月開催になった！！

2008年7月23日（水）

2009年度　の東京マラソンのエントリー開始が昨日の22日から始まり、今朝申し込み完了した。
あとは11月中旬の確定待ちになる。

2007年、2008年は2月中旬開催だったのが理由はわからないが、2009年は3月22日にほぼ1ヶ月ずれた。
個人的にはどうでもいいが、3月のほうが雨がちのような気がする。

2007年第1回の2月18日は季節はずれの雨が降った中、寒い思いしてスタート待ちをしたが、それはそれなりにいい思い出となった。

2008年度は抽選で落選した。
今回の申し込みのアンケートには、「落選者を優遇する」ことについての意見を求められたが。
ボクは「優遇には反対」だ。この世は「運・不運はつきもの」だから。
それより可能な限り定数を増やすべきと思う。
予定完走時間の項目に迷わず【3時間59分】と書き込んだ。

単純なきっかけで 走ったり、登ったりする自分！！

2008年7月15日（火）

暑いから・・・・と言い訳して休む、このところの足習い生活だが、今週の18日から19日に掛けて初めて富士山に登ることもあり、さらに、2009年の【東京マラソン】の応募開始が来週から始まるとの情報を得て、30度の今朝は暑いことも気にならず、無意識に家を出る。

いつも、単純なきっかけで　走ったり、登ったりする自分がいる。
そう！単純なきっかけだ。
第1回目の【東京マラソン】を走った爽快感が忘れられないから・・・・。
それだけに、2008年のランニングの情熱が下がった訳は、第2回目に落選したからだろう。

でも富士山は3776mの国内最高峰だし、東京マラソンの抽選に当たったら、明日からでも毎日走るだろう。

今日のコースは出来るだけ日陰の多い、見沼用水路の桜並木を9キロ先の【氷川女体神社】まで往復しよう。

用水路までの1キロの街ランで、すでにTシャツはビショビショだ。用水路脇にある浦和西高下の【ウアミズザクラ】の黄紅くなった実を右手に眺めて
用水路を南へ進む。
春に桜ランしたトンネルが今は緑の葉が日差しを遮ってくれるのが嬉しい。
クルマが通るのだろう、こんな看板が道に置いて規制している。
いいねぇ・・・。
二人のランナーと出会い「コンチワー！」と、平日でも走ってる人がいるんだなぁと思いつつ折り返しの【氷川女体神社】へ到着、

101円を賽銭箱に投げ入れ、富士登山の無事と東京マラソンの当選祈願して帰路に着いた。
結局往復17キロを1時間48分で完了した。

荒川土手ラン・・・！

2008年6月27日（金）

久しぶりに西側方面、つまり荒川が流れている田舎道へ向かう。
昨日は低温だったが、今日は日差しも出て荒川の土手へ向かう田んぼ道では汗が吹き出る。
土手の向こうには運動場があり、休日にはテニスや野球そしてサッカーに興じる人々で一杯になる。
平日の今日は閑散としていて、野芝の中や荒れ地をクロスカントリーランのように
アップダウンしながら走る。
そして再び先に見える土手へと登る。

土手を南へ南へと走っていくと、右手の方角からエンジン音が聞こえてきた。
その方角へ進むと【秋ヶ瀬サーキット場】の看板が、
そしてコースに行くと2台のバイクが狭いコースをバンク音を響かせて走っている。

腹が減ってきたのでここで折り返しし、土手を北へ戻る。
帰りみちに、なにやら望遠カメラで待っている人たちがいるので、立寄る。

「何を撮っているんですか？」
「うん、あそこのヨシ原から【ヨシ○○】が飛び立つところを撮ろうと待っているんだよ！」と
ちょっと小休止して、ボクも待つ。
1分、3分、5分飛び立たないので、静かに引き上げて土手を引き返す。
2時間弱の荒川土手ランを終える。

ギボウシ・ヤブカンゾウ・アジサイ・スイレン・そして最後に甘酸っぱいヤマモモ！！

2008年6月20日（金）

どんより曇った空模様。　我が家の猫庭の入り口に涼しげなギボウシの花が咲き始めた。

梅雨特有の湿気を肌に感じながら見沼田園地帯を右へ左へ思いつきでランニングする。

見沼代用水路脇を通ると
桜の木の下にある自生地のヤブカンゾウもだいぶ蕾を大きく膨らませている、
あと1週間で花が咲くだろう。
保存会のボランティア達がGW頃から、自生地付近の環境を整える作業をしていたので、きっと見事な花が咲くだろう。
周辺の貸し農園では、中高年の園芸者たちが収穫や菜園管理などの作業に追われている。
広い庭でもあれば、自給自足を兼ねてやってみるのだが・・・。
大昔、金沢に住んでいたときは庭があったので、定番のトマト、ナス、キュウリぐらいは作ったことがある。

北へ芝川沿いに土手を走る。汗がTシャツをぐしゃぐしゃにする。何を釣ってるのか高年の釣り人が糸を垂らしている。公園に出ると黄色い花が群植されて緑に映えている。

梅林の奥にあるアジサイ園が今の時期は主役だ。アジサイは雨か曇りが似合うような気がする。

水生地へ回り込むと、アヤメ群、そしてスイレンが咲きほこる。

帰路へはヤマモモの道を通り、
下がっている枝から熟れた赤い実を頂戴する。甘酸っぱいデザートだ。

約10キロ走り、石井スポーツへ立ち寄り、夏山用のコンバーチブルパンツを10％引きの1万円で買い家路に着く。

日陰を走ろう！！・・・大宮公園10キロラン！

2008年6月13日（金）

朝から暑い日差しで、日除けのない彩湖でのランは止めて、98％日陰が期待できる大宮公園に自転車で出かける。
境内横で、半スパッツとＴシャツ、キャップにサングラスで周回スタートする。
少しの風があるので、日陰は涼しい。緑の中にいるとホッとする。
　

②少しの上りをサッカー場方面へ、

③ヘアピンした小路を西へ小動物公園へ向かうと、黄色い声が・・・。
④北へ下り、以前舟遊びの池へ出る。

⑤池の縁を回りこんで北側の道を博物館へと上る。

⑥池へと笹原を下り、
⑦池の縁を回りこんで、

⑧護国神社前を南へ・・・。

⑨青木昆陽の碑の前を白鳥池へと下って周回の1.6キロだ。

約1時間を㌔6分くらいで、10キロ程度走り。1周は気持ちのいい風を浴びて汗を乾かしながらウオーキングする。
⑤の付近には赤松の蜜を求めてハチがやってくるらしい。
博物館下の樹林帯に置いてあるベンチは涼みの人々で埋まっている。【ササッー】と風が吹き抜ける。
⑦の池の縁にはミシシッピアカミミガメが二匹【甲羅干し】をしている。気持ちよさそうだ。

その先にはオジサンが投げる餌に鯉達が集まって押し合い圧し合いだ。
帰りに、石井スポーツへ立ち寄り、モントレイルのトレイルシューズなどを物色して家へ戻る。

彩湖でラン２０キロとテント設営訓練！！

2008年6月10日（火）

梅雨の晴れ間にしては、暑い彩湖だった。
巻機山山行の筋肉痛が癒えて、登山シーズンに向けて練習も増やすつもりで、やってきた。
このところの走りこみ不足で、すぐに筋肉痛になる。情けない。

７月中旬には、数人で【富士登山】を予定しているし、単独行で北アルプスも予定しているので、
まじめに走り込みをしていかなければ・・。

単独山行ではテント泊を予定してるので、今日は彩湖の湖畔で設営訓練も含めてテントを張る。
７５Lザックには、テント関連とレンウエア、コッフェルとガスバーバー、そして飲料水と食料と着替えを入れてPKから１５分ほど担いで設営した。戸外で初めてで所要時間は15分かかった。

グランドシートを敷きテントを張りペグで四隅を止めた。暑そうなのでフライシートは無しにした。
やはり中に入ると狭い！サイズは100ｃｍ×200㎝のソロテントだから・・。

軽量化を優先したのでやむをえない。

とりあえずその後の10時過ぎにラン開始だ。日陰がないのでメッシュキャップとサングラスで４周ほぼ２０キロを２時間の㌔６分ペースで走り終えた。

走りはじめから、体が軽くて調子がいいので、あっという間に４周で、あまり疲れも感じずいい汗を掻く事ができた。
水場で体を冷やしてから、テントサイトでアルファ米の【ドライカレー】
と【バナナ】を昼食にする。
熱湯を入れて15分待つと出来上がり、ちょっと水が多かったのか【カレーリゾット】風だが、まあまあだ。

食後の珈琲を飲んで、一休みして帰路に着く。
肩に若干の重さを感じて15分PKまで歩く。

北アルプス山行ならシュラフの他、食料と装備がもっと増えるので、更なる訓練が必要だ。
今後は電車で彩湖まで来よう・・・シュラフも積んで。

灼熱の中22キロのマラニック！？

2008年5月23日（金）

朝から暑い日差しのなか、神保町の登山ショップ街までマラニックを敢行！？

キャップとサングラスの日除け対策のいでたちで戸田橋まで向かうが、体が重く、14キロ先の戸田橋まで1時間半。

橋のたもとの水場で体を冷やし、ウオークしながらアクエリアスとカロリーメイトを食べる。
気温はグングンと上昇してくる。蓮沼でたまらず地下鉄に避難し水道橋へ・・・。

地上もさらに灼熱の様相だ。

今回の目的はテントの物色で、神保町のさかいや、石井スポーツ登山館、そしてエルブレスで、
軽量の山岳テントをチェックする。
さかいやは店が小さいので見比べることができないが、プロモンテのVL－22の価格は36120円と一番安かった。
石井スポーツはオリジナルが主体でプロモンテは定価のまま、エルブレスは店も広く、展示が多くまた店員さんにも情報をもらえたのでとても参考になった。価格はVLも値引きしていたが、さかいやよりは高く確か40000円くらいだった。またアライテントのエアライズはどの店も定価のままで値引きしている店はなかった。

当初二人用をと思っていたが、展示のアライテントのエアライズ２はかなり大きかったので、少しでも軽量のものに再度検討し直して次回は一人用で購入決定しようと思う。VL－21かエアライズ1か迷うところだ。

台風一過の市内ラン！！

2008年5月20日（火）

朝から台風で雨風がどこかしこ構わず打ちつける。
休みの今朝は、自転車通勤の家人を仕事場まで送ることから始まり、いつもなら新都心の屋根下をランするのだが、午後には晴れの予報だったので、後回しにして自宅へ戻る。

そして、夕方から湿気の多い台風一過の市内をジョグ。
南西に位置する与野公園脇を通ると、甘い香りが漂ってきた。

見ると大量のバラが植栽されていて、夕方にも関わらずに見物客がいっぱいだ。

帰り道の神社脇の道路に、50㌢もあろうかというウシガエルが、手足をいっぱいに広げて潰れていた。
たぶん朝の台風時にクルマにでも轢かれたのだろう。裏にある中学校のジャージの女生徒たちがキャーキャー言ってる。

与野本町駅前の白バラ群周辺では、花びらがじゅうたんのようにあたりを白く染めている。

約12キロ1時間半、湿気の多い中たっぷりと汗をかいて家に戻る。

東京湾まで荒川をマラニック50ｋ！！

2008年5月16日（金）

待望の好天気の朝、「そうだ！東京湾までいこう！」と決めて、マラニックザックにバナナ、ソイジョイ、
などを詰めて、8時過ぎに「海を見に行ってくるわー！！」と・・・。

17号国道を南下する。浦和県庁前、外環自動車道を横切り、
蕨宿入り口、そしてマルエツで飲料とおにぎりを買って、出発から1時間半後に戸田橋を越える。

いよいよここから、荒川沿いに東京湾を目指す。
河口まで21キロの表示、
ほぼハーフのポイント、水場で顔を洗い、一休みしたあと、歩きながらおにぎりとバナナ、他持参したすべてを腹に入れる。

腹も足も張ってきたので、ウオーキングで河口を目指す。

水門を渡り15キロポイントからラン開始、熱くなってきた。

足もかなりパンパンになって、歩く回数が増える。
6キロ地点で鮮やかなポピーの花畑が元気をくれるが、
足は元気がない・・・。
大島付近の桜並木に
サクランボがいっぱいついているがまだ酸っぱい。

河口手前にもお花畑が咲きほこる。アグロステンマ、
ヤグルマソウ・・。

ゴールイン！！

しばし河口で休憩する。
　ここまで43キロ6時間18分。

帰りは、東大島までの4キロと馬喰横山から上野まで4キロを歩いて
通算51キロ7時間48分のマラニックを終えた・・・疲れたぁぁぁ！！！

四月が終わった！！・・・さあて五月は？

2008年5月1日（木）

ハナミズキが終わり、替わって夏ツバキのつぼみが膨らみ、ミントブッシュやコデマリも開花し、

そしてバラが咲いた
今朝の猫庭。

足習いの四月は雨が多くてランニングの練習量が40キロと少なかった。
後半は、奥多摩三山（大岳山、御前山、三頭山）や御岳山の縦走でなんとか欲求を発散したが、
大会エントリーなどの具体的な目標がなく、なにか燃え上がりのない月だった。

さあて・・と！五月は？
とりあえず滞っている百名山（現在38座）の登山をいくつか増やしたい。
比較的近場の皇海山、巻機山、苗場山、越後駒ヶ岳、平ヶ岳あたりがいいかな。
でも、残雪がありそうなので要注意だ。

GWの彩湖で！！

2008年4月29日（火）

偶然、定休日の火曜日と休日が重なって遠出が出来なくなった。
出来なくなったというより、どこも混みあうから、あえて止めた。
迷惑な話だ、大事な平日の休日が奪われてしまうなんて！

でも、折角のいい天気なので、せいちゃんとけいちゃんを誘い、クルマに自転車とキックボードを積み込んで
彩湖へ出かけることにした。

駐車場がすでに80％占拠されている、そして土手を越えるとあちこちに、テントやらターフが設営されて、
いつもなら緑の草原が、GWの光景で埋め尽くされていた。

カマキリやバッタの遊具がある、通称【カマキリ公園】そばの日陰に、シートを広げ拠点とした。

カマキリ公園前の道路は、大人のロードサイクリングや、インラインスケーター、小さな子供の自転車、三輪車そしてランナーたちが行き交い大混雑だ。

さっそく、せいちゃんを誘いジョギングで約５㌔の周囲を一周する。気温がグングンと上昇して、汗が噴出する。
湖上には、カヌーでゆらゆらと涼んでいる光景もあり、うらやましくなる。

昼食後、土手に咲くシロツメグサとアカツメグサを摘んで、ケイちゃんに花飾りを作ってあげる。

午後には、キックボードのモモさんと一緒にもう一周ジョグし、 久しぶりに仲間たちとの休日をすごした。
そしてさらに混雑してくる彩湖を2時過ぎに後にして家路に向かう。

強風雨のなか、新都心を10k走る！！

2008年4月18日（金）

いったいどーなってるんだろうこの4月は！
雨ばっかり降っている。
今日の休みは朝から「アッシー」だ！・・・もうこの言葉は古いかなぁ。
昨日の夜中もお迎えの車を出したし、今朝も・・だ。

終日雨の予報なので、新都心のアーケード下を走る。

まだ、通勤者であふれているコンコースを走ると、風が強くなってきた。

体を持っていかれるくらいの風速だ15mはあるかな、ビルの切れ目から東風が溜まった風が一気に吹き出る。
突然、突風が横をついたあと、　「バリバリ・・・」となにかはがれる音がする。

左側の下の道路沿いの家の屋根が「バリバリ・・・」と音をたてて、家屋からトタン屋根を剥がしている。
「アラララァ・・・！」あっという間にめくれた。
家の人はわかってるのだろうか。

ケヤキ広場も風が枝葉を叩き落している。
そしてコクーンへ横の店の幟がひっくり返る。

30分ほどで風は落ち着いた。雨が小降りになったので、下の道路を走り、さっきの屋根はがれの家の前を通ると、と
なりの家のテレビアンテナもひん曲がっている。

家へ戻りニュースを観ると、風速22mもあったらしくて、あちこちで被害が出てるらしい。
さいわい、我が家の屋根は無事で、ホッとした。

今日のランは10キロ。

猫庭五態！・・・と彩湖 ラン！！

2008年4月15日（火）

天候不順がつづく今年の四月だが、
猫庭の植物たちには、タップリの雨とその後の暖かい日差しが、成長に拍車を掛ける。
日々これ成長だ。
今朝の猫庭五態、エビネ、
　ローズマリー、
　ギボウシ、　
スイートアリッサム、
ハナミズキ。

昼食後、サクラソウ観賞がてらに、田島原へ、
そして隣の彩湖を1周ジョグ。
カラタチの花が咲いてる。

せいちゃんと・・・！！

2008年4月11日（金）

このところのひどい風雨も、やっと上がった今朝、新都心を40分ほどジョギング。
植物にとっては、たっぷりと水分を得て、太陽を浴び活き活きとした緑や花をつけている。

染井吉野はほとんどの花を落とし、風雨で花びらが道路のあちこちにピンクの色をつけている。
新都心でいちばん旬の花が、ハナカイドウ
であちこちにピンクの可憐な花を咲かせている。
黄色のヤマブキも、めずらしい白色のハナズオウ、
そして北海道で祭りも催されるライラック
が
青空に紫の花序を映えさせている。

【ケヤキ広場】のシンボルのケヤキもだいぶ枝葉が展開して、初夏の様相になりつつある。
この広場からすぐそばの、小学校へ立ち寄り、新一年生のせいちゃんを迎えに行く。

相当大昔に在籍したボクの小学校で、校庭の子供達の喧騒がなつかしい大昔を思い出す。
帰りは、通学路をせいちゃんの誘導で家路に着く。

帰るころには、気温もグングン上昇し、猫庭のエビネ　
やギボウシ
も二日前より一気に伸びた。

昼食後、せいちゃんと彩湖へ出かけ、約5キロをボクはジョグ＆ウオーク、彼はキックボードで散策、
汗をタップリ掻いて、雨後のいい日を楽しんだ。

新年度・・・春陽気の彩湖で15キロラン！

2008年4月4日

新年度が始まったが、我が足習い生活には、特に変化もなく、3月から4月へと月が代わっただけだが、暮らし向きには、値上げラッシュの厳しい年度になるらしい。
楽しみなビールだけは上がらないで欲しい。
ガソリンはまた上がるらしいので、通勤は走って行こうか？片道10キロ弱だから。

今日は、久しぶりに、彩湖を走った。
このところは新都心の東側の見沼の土手を走ってたが、流石に景色が飽きた。

彩湖周囲の自然にも春到来、寒々しかったクヌギも若草色に芽吹き、

種が風に飛ばされて、一株だけが黄色い花を付けた菜の花、
そして、記念物のさくら草もピンク色の花をいくつか付け始めたそんな彩湖のほとりを1周目はゆっくりと34分で、2周目32分で、3周目は途中から100m先のコースに参入した㌔5分半くらいで走る女性ランナーをペースメーカーにしたてて、走る。

一気に汗がどっと出てくる、少しづつ距離が縮まる、真後ろじゃまずいので右にコースを変えて、ピッチを上げて追い抜く、㌔4分半くらいだろう。もう落とせない（速度を）！
ゴール！・・・・・疲れた！

昼前なので、続々と小さな子供を連れた母親達が、ピクニックに来る。いい日和になった今日の彩湖だ。
そんな、遊具前に変わった木が佇立している。

それは桜だった。

後日、調べるとそのサクラの品種は【天の川】らしい。

続・佐倉マラソン完走

2008年3月31日（月）

不思議！・・・1日たっても筋肉痛が無い！！初めてのこと。
42.195キロを4時間47分掛かって完走した、佐倉フルマラソン。
　
完走直後も今までの足へのそれとは違っていたく、フツーだった。
何故だろう？・・不思議！
相当走りこんだからか？
no! 残念ながら最も走っていないこの半年だ。
2008年3月　　　　　　　　　　　　　　　５６ｋ
2008年2月　スキー怪我で　　　　　　１０ｋ
2008年１月　　　　　　　　　　　　　　　９１ｋ
2007年12月　　　　　　　　　　　　　　５６ｋ
2007年11月　　　　　　　　　　　　　１１２ｋ　
2007年10月　　　　　　　　　　　　　１００ｋ

しかも直近の2月3月通算でも　66kしか走れていない。
なのに、筋肉痛にならないのが不思議だ！

あれが、効いたのか！なぁ

今回、エイドステーションでの水分補給、そして20キロ過ぎからはｽﾄﾚｯﾁ、
そして、初めての経験のコールドスプレーを後ろ足に、前足の太ももに、スプレーして
もらう。
その後も、ｽﾄﾚｯﾁとスプレーをエイド毎に繰り返した。

ひょっとして、これが効いたのかもしれない。

佐倉マラソン無事完走！！

2008年3月30日（日）

いつもより一時間早く起きた。
そして、いつも通りのトースト一枚に、ミルクと、ゴールドブレンドをブラックで飲みながら、日経の最後のページの小説を読む。
次に文化欄のコラムを読む。このコラムは、書き手が日替わりで変わり、又、書き手が多種多様なのが、とても興味深い。
山頂の三角点の埋設の話や、埋もれた石仏を探す話、そして今朝は、女流歌人の【さくらと桜】の話で、内容も多種多様。

日暮里駅で、京成佐倉へ乗り換える、Suicaが使えるとのこと、これは便利になった。
約1時間後佐倉に着く。駅前にはバス待ちのランナー達が並んでいる。
初めから会場までの2キロをアップがてらに歩くつもりだったのでやや登りの道を早足で行く。
会場手前の裏の山道を登る、
汗が出てきた。

9時半スタートでもう9時5分、ゼッケンをもらい着替えてスタート会場へ移動し、すぐに9時半スタートの花火だ。
フルで4000人が走るという。

最後尾からゆっくりジョグする。

景色はまだまだ早春で、茶っぽい。雲空で気温も10度位か、少々肌寒い。
ナイキの半袖シャツとハーフパンツだから尚更だ。
中には、ウィンドウブレーカーを着込んでいるランナーもいる。
今回は1年ぶりでさらに練習不足なので、とにかく楽しく走ろうと思う。

コースにあの高橋尚子や、有森裕子などが練習したコースだと標識が立っている。

田園では、野焼き風景が懐かしい。
いつも可笑しいふん装のランナーがいる。
今日は、還暦の幟を立てたオジサンや、
ゴール手前で抜かれたやはり幟のオジサン
達が頑張っている。
結局歩かないで無事5時間を切り4：47で完走出来た。
記録はワーストだが楽しく走れたので、満足満足。
以下今日のペースタイム
10k 1:00:32
20k 2:10:52
30k 3:16:58
40k 4:31:11
Goal 4:47:31

あしたは佐倉フルだ！！

2008年3月29日（土）

さあっ！明日は【佐倉朝日健康マラソン】を走る。
フルマラソンはほぼ一年ぶり。
2月中旬にスキーで膝を故障して、練習が出来ていない・・・とにかく走れていない。
今月は60キロ弱のラン距離だが、とにかく走ってみることにした。
制限が5時間なので、なんとかそれを目標にしよう。
故障の膝も完治したわけじゃないが、折角の大会なので楽しく走れれば満足だ。

満開の見沼と上野公園

2008年3月28日（金）

天気予報が好転したので、おととい走った見沼代用水路に花見ランニングした。

平日だが、ニュースで桜の開花を知ったらしく、花見ウォーカー達が長い土手を散策している。

タクシーを仕立てて、その土手を車内から楽しむ族もいて腹が立った！
狭い土手なのでタクシーが道を塞ぐ。排気ガスを吸いながら後をジョグする。
よほど、注意しようと思って乗客をみると、老婆二人だったので、我慢した。

見沼の景色がひと月前の茶っぽい色とは打って変わって一層とカラフルになる。
菜の花の黄色がひときわ目立つ、
そして造園畑のツツジ群のアカ、染井吉野のピンク、終わりに近づく辛夷の白などそして、若草色が茶色から取って代りつつある見沼。

16キロのジョグを終える頃、汗か花粉症か眼がかゆくなってきた。
新都心の水場で、顔を洗い、ランを終える。

1時間後、駅中のパン屋で昼食用のサンドとホットドッグを700円で購入し、上野行きの最前列に乗る。
あまりの空腹に、電車待ちの間にホットドックを食べ、乗り込んでから車内の混み具合を確認し、コロッケの大きなサンドを構わず食べる。・・・後で家人3人から大顰蹙（だいひんしゅく）を受ける羽目になった。
「信じられない、ホームで食べるならまだしも、電車の中で食べるなんて！」・・・と。
いやはや、参った参った！。これほどの反応とは、そんな悪いことした覚えが無いのだが。

30分で上野着。上野公園の満開の桜を公園中央通りに進むが、大混雑で興味が失せる。
場所取りの総務担当者が花見の場所取りをしている。まだこういう光景も残ってるんだなぁと思いながら
池之端へと下り、
骨董市がある北側のベンチでゆりかもめ
のギャーギャーの声を聞きながら、読書する陽気。
そのうち睡魔に襲われて、隣で寝ている見知らぬだんなと【連れ眠り】。

やっぱ！走らなくちゃ駄目だ！

2008年3月25日（火）

ガラガラガラ・・アッ痛ッ、と、うがいしていて首が後ろにいかない。どうやら首が筋肉痛になった。
膝の故障で、只今、休足中。
故障で放置していたパソコンの修復にここ何日か集中していた影響で、何時間も、首をうなだれるような姿勢でいたからだろう。

やっぱり走らなくちゃ駄目だ！と思った。
晴れの今朝、川井理容室で散髪したあと、10日ぶりに見沼代用水路を走る。
土手の桜も蕾が膨らんでピンクに色づき始めている。

見沼の畑の一部では、咲き誇っていて、菜の花とのコントラストが春到来の絵になっている。

気温がぐんぐん上がって、汗が噴き出してくる。
往路の目的地の公園に着き、満開の木蓮
のそばの水場で頭から水を浴びて涼を取り、近くのヨークマートで、おにぎりを食べて、復路の田舎道へ戻る。

【やぶかんぞう】の自生地では芽吹いた株を保護するロープ張りがボランティアの手で、行われている。

そして、開幕からまだ勝てない【浦和レッズ】のクラブハウス前を過ぎて、
新都心に・・・。
氷川神社の一の鳥居の染井吉野は、すでに6分咲き。

月末の【佐倉フル】出走どうしようかなぁ！
3月、今日まで40キロしか走っていない。

一気に春が！！

2008年3月15日（土）

先日、100キロ走る目標を掲げたものの、雨が続いて走れず、久々のランニング日和になった。
沿道を㌔7キロくらいのゆっくりとした速度で、春景色を探しながらジョギングする。
このところの気温上昇で、春の息吹が景色をすこし変えている。

草本植物はすでに地面から新芽を出し、ピンクの花を付けるホトケノザやタンポポ
、スイセンは花が咲きほこり、
今頃から咲く花木は梅に代表されるように、花の後に葉っぱが展開する。
純白の花を付けるハクモクレン、コブシ、黄色く小さい花のサンシュユ
、そしていち早く咲く河津桜が沿道に咲き出した。

帰り道に芝川の土手を南へ走ると、川面にカイツブリが泳いでいる。立ち止まって見てると、頭から潜ってって小魚を探してるらしい、なかなか出てこないと思ったら、もうだいぶ先へ顔をだしていた、すごい潜水能力だ。
右の遠景には、秩父の山系がボヤーと見えるだけ、富士山はまるで見えない。
温かいので、土手から立ち上る草いきれが冬を忘れさせる。

こうして気持ちのよい14キロの春ランを楽しんだ。

佐倉マラソン大会の通知書届く！

2008年3月12日（水）

このところ走る機会が無く、先日の名古屋国際女子マラソンを観たあとで、そろそろ長い距離を走らなくちゃ！と思っているうちに、【佐倉朝日健康フルマラソン大会】からの参加通知書のハガキが届いた。

よう～し！と気持ちに気合をいれるが、その後の休みに用事が重なり、休みの日の定番ランニングができていない。
あと約半月ぐらいしか無いので、どれだけ練習できるかわからないが、なんとか時間を作って100キロくらいは走っておこう！

2月のラン記録10キロ！そして今日ラン解禁！！

2008年3月7日（金）

まっすぐ歩いたり、走ったり、登ったり、降りたりは全く問題ない。
癒えたとはいっても、内側の半月板が影響してるので、走りながらカーブを曲がる時などに、未だいやな感覚が残る。
先日、30キロウオーキングでも、トラブルはなかったし、そして今日は、ランニング解禁日だ。
1時間ほど公園をジョギングしても直線ではなんら障害はなかった。
　
2月は１０㌔しか走ってなく、筋肉もランニングを忘れたらしい、１時間ほどで切り上げた。
周囲　1.5キロの公園をアップダウンのコースどりをして、６周走った。疲れた･･･。
「走った距離はウソをつかない！」と誰かが言った、その通りだ。
３月末には、佐倉で４２㌔を走るのだ。次回は２０㌔の走り込みをしよう。

公園では、【梅】が八分咲きになって、次第に人があふれて来た

気温が上がったからだろう。
好きなのはやや紅がかった豊後、
清楚な白加賀が好きだ。

梅の木の下で写生する人、写真を撮る人、花見食する人で穏やかな昼下がりになった。

リハビりウオーキング新宿からさいたま新都心30キロ歩！！

2008年3月4日（火）

今月末の【佐倉フル】に備えて、いつまでも故障休足して怠けられないと決意し、新宿からさいたま新都心30キロをリハビリがてらにウオーキングすることにした。

今日は例の串田孫一の本が南新宿の紀伊国屋にあるとの情報を得て、朝一番で南新宿高島屋５階から南へと移動して、ハンズから更に奥へと紀伊国屋店内へ到達する。
検索モニタで著者名を　串田孫一と入力し検索し、置き場を探す。
さいたまの大きな三省堂やジュンク堂、紀伊国屋、神保町の三省堂には置いていなかった目的の本がここにはあった。

まるで宝物が見つかったような感じだ、嬉しい！
やっぱり【新宿】だ！　若き日の山　１６００円、山のパンセ　７６０円の二冊を即買い求めた。

１１時過ぎに明治通りをさいたま市へと北上する。
伊勢丹横を過ぎ、花園神社
、大久保の早稲田大学、右手に学習院女子大学を眺めて進む。

通りを歩いていると、向かいの寿司屋のビルが傾いている・・大丈夫かなぁ。

途中の雑司が谷の鬼子母神
でひと時を過ごし、池袋駅前に出る。

王子方面に進み大正大学先
の交叉点を左折して板橋へ向かう。
大道路から旧中仙道へ入って板橋宿界隈・・・縁切榎

を楽しみながら
志村へと合流し１７号を北へ･･･。
一里塚交叉点
から戸田橋に到着、
荒川フルマラソンの会場だ。
戸田橋からは荒川土手沿いに、戸田ボート場では練習生たちが漕いでいる。

気持ちよさそう。そして彩湖へ。

ヤクルト陸上の選手らしきジャージ姿の若者たちが走っている。

夕日が沈み、６時過ぎ最終地のさいたま市へと戻った。

「遅かったわねー！」と家人。
次からはジョギングでリハビリだ！。

３月末の大会に備えて、休足1週間。

2008年2月19日（火）

スキーで半月板を痛め、時折、膝を内側にひねるとまだ痛みが少し残る。
先月末に、佐倉フルマラソンに初エントリ－し、入金も済ませた。
どうせなら、当日完走をめざして、走りたい思いで、今は無理せずに、おとなしくジッと我慢して1～2週間休足しよう。

昼前の11時、無性にピザが食べたくて、「お昼はピザを食べに行こう！！」と家人達を誘い、
ランチピザ1180円とらんちパスタ980円そして生ビールを注文して、4.5人で卓を囲む。
ピザを食べる時はいつも、駅ビル内にあるそこへ行く。
薄くてとても美味しいのだ、12時頃は並ばなければならないので、11時30分が外食のランチタイムにしている。
3歳のケイちゃん、家でのスパゲティは食べないが、ここのはピザもパスタもムシャムシャと食べる。

2皿ずつをきれいに平らげて、食後は一人で街中を散策し、文庫本1冊を三省堂で買い自宅へ戻る。
走りたいが、我慢････我慢・・・・。
夜のNHKBS で、千葉クロスカントリー大会を見る、女子高校生5キロ16分が優勝タイムだ。速っ！！
そのうち、クロカンもやってみようかなぁ。

落選した東京マラソンなんて見ないぞ！！

2008年2月17日（日）

昨日も聞かれた「あした、東京マラソン走るんでしょ！！」
もう、うんざりだ。去年の8月にエントリして、落選したのが判ったのが去年の10月。
過去のエントリで初青梅も当選したし、記念すべき第一回の初東京マラソンも当選したので、今回、まさか落選するとは思わなかった。
だから、ホントにがっかりだった。
以来、練習も熱が入らず、前回走った太田原、勝田もそして青梅も走れなかったくらいに、落ち込んだ。
だから、今日東京マラソンは見ない、見たくもない･･･。

去年の東京マラソンは、印象深かった。

【季節はずれの雨の新宿。着替えは地下道から都庁への出口付近。荷物を預けるトラックを探してウロウロ。
雨は止まないし、裸同然･･寒い。スタート地点付近のマンションの駐車場でウオーミングアップ。
そのうち、警備員が来て雨の中を追い出される。
仕方なく、休みのガソリンスタンドの屋根の下で、上下運動して体を温めながらスタート時間を待つ。
スタート時間だ、が。まだズッーと後方なので集団が動き出すのを待ち、動きしてから一気にコースへ向かい、
それでも、4時間23分46秒のほぼ中位の記録で十分満足出でき、来年はサブフォーを目指そう！・・・と思った東京マラソンだった。】

でも少々気になるので、仕事に出かける前の9時過ぎ、ビデオを予約して、出かけた。

夜7時30分帰宅して、すぐにビデオを取り出して、夕食を摂りながらビデオを見る、見てしまった。
レースは、去年のチャンピオンのジェンガが落ちて、一般参加でエントリした藤原　新選手が2位でフィニッシュした。無意識にゴールインの瞬間に拍手した・・・なんでだろう。
市民ランナーの走る姿を見ながら、ムラムラッと、走りたい欲望が沸いてきた。
今年の8月も東京マラソンにエントリ－しよう。

冬枯れの公園に梅花咲く！！

2008年1月29日（火）

天気があまりよろしくない。そう、明日　火曜日の天気で、久しぶりに奥多摩の山歩きをするつもりだったのだが･･。
憑いていない。前回の休みはピーカンだったのに。さあて、どうしょう、眺望が得られないのに山歩きしても面白くないし。いっそ、大雨にでもなればいい。
そしたら雨音をＢＧＭに、オハラショウスケさんじゃないけど、ビールを飲みながら雨読と昼寝を決め込むのだが・・・。
とりあえず、久しぶりに彩湖でも走ろうか？雨が降っても！そして春のフルマラソンの大会にエントリーしよう！荒川がダメだったから、初めての佐倉フルにしよう！

・・・と昨日の夜の事だったが、彩湖がいつもの公園になった。

このところ、知人から「東京マラソン、今年も走るの？」の質問が多い。
抽選落ちを説明と愚痴が･･･「去年走れた者は落としたんじゃない！」。

今日、3月30日の【佐倉フルマラソン】にエントリーした。
このままだと、走ることに興味がなくなりそうだから、敢えて目標を決めた。

3日前と同じ冬枯れの公園を走り、

新たに咲いた梅を眺めて、日差しの無い曇天の一日をそれでも楽しむ。

冬枯れの公園に紅冬至が咲く

2008年1月25日（金）

昨日にも増して、超寒ぅぅう～い朝。

当然、じっとしてる訳はなく、散歩・・・ランアンドウオークに出かける。
正直、目的はない、だから右へ行き、左へ行き自然と町外れへと足が向き、少々体があったまる頃走り始める。
線路をまたいでいる橋を渡り、知らぬ間に【石井スポーツ】前に来た。しかし営業時間は10時30分とのこと。
後にしよう、といいながら大宮公園へと向かう、裏側から公園にイン。1周約1100ｍのコースを超スローで、
３周すると飽きた。コースを変えて大和田公園へと走る。競輪場横を過ぎて、静かな公園をラン、冬枯れで静かな公園に、鳥たちが囀る。

数周走って公園脇にある梅林へ立ち寄る。この間は、【八重紅寒梅】だけだったが、今日は【紅冬至】が数輪咲いていた。　

作業員たちが梅祭りのボンボリを吊り下げている。

競輪の開催日らしく、人が増えてきた。公園入り口の水車がギーギーと音を立てて回っている。

帰りに、【石井スポーツ】へ寄り、スノーシューを物色して帰る。

寒ぅ～い今朝、見沼用水を北へ走る！！

2008年1月22日（火）

朝9時の気温はまだ3度くらい、相当寒い朝だ。
走り始めると、ウインドブレーカーを脱ぐので、薄手のジャージを着込んで氷川神社の参道までは
早歩きでアップする。
参道からジョグしながら境内に入り、まだ正月の名残がある拝殿で二礼二拍手して裏門より出る。
そこには、おみくじを結びつけた白い壁が出来ている。

神社を抜けて、見沼代用水路へ出る。今日は初めて左へ（北へ）走ろう。
田舎道を走る。すぐに障害が・・東武線を迂回していくと、小さな社があったので立ち寄る。

【御嶽社】という小さな社で、
甲州武田家の家臣が武田家滅亡後に、甲州から氏神として勧請したという。
線路を越えて田園の川の一角に人が集まっているので、立ち寄る。

かわせみの出現場所にファンが写真を撮るために、セッティングしている。

撮った写真が貼ってあり、「何時ごろ来るんですかねかわせみは？」

『わかんねえな、こればっかは！』と言い『来やすいように魚も用意して、おとりもセットしたんだ』。
元の用水路へ戻る途中の畑から遠くに白い風車が見える。

先に進むと、再び大きなくすのきに守られた神明社が現れる。
そうして、北へ北へと川沿いを遡って行く。
東北線に阻まれ再び迂回し、北へ更に土呂の先から用水が消える、地下をもぐって再び地上に出てきた。

偶然、知人の散歩と遭遇し世の中狭いなぁと実感し、伊那市境界で西へ折れそしてさいたまへ南下しバイパス沿いを戻ることにした。
そうして大和田公園の用水路で合流し氷川参道を戻り、

ウオークアンドランで3時間15分
24キロのLSDを終える。
時間は、1時過ぎだ、腹減ったぁー。

PS；荒川市民マラソンの入金忘れで、エントリ出来ず・・・断念！
これでまた、目標を失ってランニングのテンションが下がりそう！

こんなんじゃフルマラソンは走れない！！

2008年1月8日（火）

今日で今月二度目のジョギングを見沼代用水路沿いに氷川女体神社
までの往復約19キロを走った。
㌔6分強のゆっくりとした速度で
ロウバイの花以外、何も無い景色の中を、ほぼ義務感で走る。
3月に予定されている「荒川市民フルマラソン」にエントリーしたものの、未だ入金（5200円）しないまま時間が経っている。
昨年の9月以降のマラソンシーズンにも、あまり走りこみはしていないかわりに、山へ行くことが多くなった。
1月以降の大会も、勝田は遠いし億劫になりパス、青梅と思ったが、いざ申し込もうと思ったらすでに終了していたので、3月の「荒川～」に一応エントリーしたわけだ。

今日も、奥多摩へに行くつもりが、「休みのたびに山へ行かなくてもいいんじゃない！」とやんわり釘を刺されてしまったのと、暖かい日の予感がするので、景色がよろしくないだろうとの思いで、おとなしく在宅となったわけだ。

なら、朝からジャージを着込んで、「2時間ほど、ひとっ走りしてくるわ！」『いってらっしゃい！』
とゆっくりと余裕で2時間を楽しむつもりだったが、30分するともう汗だくだくで、体が重い、
こんなはずじゃない、毎日通勤で27インチ軽快自転車のギアを一番重く負荷をかけて、約10㌔往復しているし、
休みには、山登りをノルディックウオーキングで、筋肉に結構負荷をかけているのだから、「20kぐらい余裕！」のはずだと思ったのだが、折り返しで10分ほど休憩をとる羽目に！
こんなはずじゃ3月のフルマラソンは完走できそうもない！

走り初めは七福神めぐり！！

2008年1月1日（火）　元旦

よる年波には勝てず、目覚めるとすでに元旦の7時だった。
本来は15分前には、日の出山の初日の出拝んでいるはずだったのに･･･。残念！

仕方なく、例によってウインドブレーカーを着込み、走り初めにいざ出発！！
まずは、普段ないがしろにしている氏神さまの神明神社へ新年のご挨拶だ。

場所が新都心高層ビル群エリアなので、マンション族の氏子たちには縁が薄いと見えて、
閑散としている。境内には二宮金次郎像やお稲荷さんもあるが、さびしい限りだ。

次に国道を南下して、七福神めぐりをすることにした。
二度栗山の弁財天
、鈴谷天神の毘沙門天
、円乗院の大黒天
、円福寺の布袋
、与野公園天祖神社の寿老神
、
そして一山神社の恵比寿
、あれ！ひとつ足りないぞそう福禄寿だ。まあいいか六福神でも･･･。
かわりに氷川神社を最後に
、10キロをネットで1時間3分かけて走り初め。

走り納めは皇居ラン！！

2007年12月31日（月）

今年の年末年始は、5連休を取り奥多摩の山をトレッキング三昧する予定だ。
大晦日のけさ8時半、寒いけど晴れに誘われて、ランニングスタイルに着替えて家を出る、「ひとっ走りしてくるわ！」といい残して当てなく南へ走る。
知らぬ間に浦和駅前に着く、「あっ、ヘッドランプを買いに行こう！」と思い付き、上野行きの電車に乗る。
既に、アメ横は混み始めている、
用事はないが流れに乗りながら御徒町の松坂屋横に出ると、その先はひと気がなくなり、神田明神に出る。

お詣りして、聖橋を過ぎて、神保町へ向かいながら不安がよぎる。
「やってなかったらどうしょう！」と思いつつ、石井スポーツの営業を見届けて、一橋大前を皇居に向かう。
せっかくだから、買い物前に走り納めでもしておこう。

1周目、27分、ウインドブレーカーをその辺に置いて、Tシャツで2周目を25分の10キロを走り気持ちよい走り納めが出来た。
それにしても、ランナーが多くてビックリだ！歩行者より多くて100人位は走っているだろう！歩いているのは、殆ど外国人だ。
そして、神保町の石井スポーツで
、かねてから決めていた、パナソニックのBF－269を5207円 で購入し
、再び大混雑のアメ横を通り上野に戻った。

山田の案山子

2007年12月11日（火）

昨夜、12月22日の冬至前なのに、風呂に柚子が浮かんでいた、柚子湯だ。

食も柑橘系が大好きなので、いつもより長風呂になった。
昔の人は、ホントに偉いと思う。暦と生活を上手に組み合わせて、季節ごとに健康的なイベントを考案してきた。

「冬至はまだだけど？」
『うん、でも、もらった柚子が傷んじゃうから！』との事。
冬中毎んちでも入れたいなぁ。つるつるして気持ちいいし、暖ったまるし。

そして今朝、窓を開けるとりんとした気持ちのいい冷気が顔に当たる。
朝9時過ぎ、無意識に、ジャージを着る。

『走りにいくの？』
「うん、ひとっ走りしてくる２，３時間かな？！」

そうして、南東へ向かってジョギングする、2キロ過ぎにはジャージの上を脱いで、Tシャツになる。
見沼の代用水路沿いに南へ走ろう。
あれはなんだ！と畑の中の案山子（かかし）らしきものが眼に飛び込む、が、異様な顔だ。

畑に寄り道すると、まるでさらし首が畑に立っている。
生ナマしすぎて、気持ち悪い。
その畑ではその他にも人形の生首が立っている、たぶん普通の案山子では効果がないんだろう。
その先10キロほどいくと、氷川女体神社横の見沼氷川公園になにやら銅像が立っているので、またまた寄り道してみると
まさしく、案山子の銅像だった。

碑には、【山田の中の案山子】の発祥地との事。へぇー知らなかった！

案山子
文部省唱歌
作詞　武笠三
作曲　山田源一郎

一、
　　山田の中の一本足の案山子、
　　天氣のよいのに蓑笠着けて、
　　朝から晩までただ立ちどほし。
　　歩けないのか、山田の案山子。
二、
　　山田の中の一本足の案山子、
　　弓矢で威して力んで居れど、
　　山では烏がかあかと笑ふ。
　　耳が無いのか、山田の案山子。

作詞の武笠三　さんがこのあたりの出身で、ここの風景を見て作詞したとのことで、
この一本足の案山子は古事記の中に出てくる神様のことらしい。

このあと、駒場スタジアム、北浦和、与野そして新都心のトカゲ
までの約19キロを走破。

履いていたニューバランスのランニングシューズの底が磨り減って、ゴムがはがれている。
買いに行かなくっちゃぁ！

大宮 十日市（とうかまち）！！

2007年12月7日（金）

師走に入って、奥多摩でちょっと走ったくらいで、休足状態。

さすがに、体がランニングの汗を欲しがるようだ。
誕生日に頂いた、アディダスのジャージを着て、新都心から紅葉あふれる見沼代用用水路を北へラン。

枯れ木にすずめが集団で止まっている・・・。

そして、20万人が集まる大湯祭、十日市（とうかまち）の氷川さまへ立ちよる。
12月10日が本祭で、
露天商が最後の大商いの準備に余念が無い。

大昔の小学生の頃、参道に立ちならぶ屋台でべっ甲飴を買ったり、怖がりながら観たお化け屋敷などが懐かしく思い出す。

あれから50年も経つが、変わらず氷川さまは健在だし、奥の大宮公園もだ。
違うのは、サッカー場ができて、
最近拡張して【nack5スタジアム】に変わったことぐらいか。

12月とは思えない暖かさで、見沼田んぼの紅葉を楽しみ、氷川さまの参道を第一の鳥居まで逆走して、
新都心へ戻る。

今月初ランニング12キロ。

紅葉の奥多摩をマラニック？！！

2007年11月30日（金）

山歩きがしたくって！

不思議に、パッと目覚めてトイレに向かう、居間の時計をみると、5時45分だ。
すでに用意しておいた、衣類や携行品を身に着けて、10分で家を出る。
昨夜、紅葉情報で【上養沢11月下旬】をチェックして、一応、トレイルシューズとマラニックバックを用意。

この時期、朝6時はまだ暗い。駅に着き、すぐに新宿行きが来た、30分後、新宿に到着し、中央線で西へ向かう。たいして眠くないが、見るものもないので目をつぶる。「次はたちかわ！立川！」車内放送で目を開ける。
武蔵五日市へ乗り換えだ。昨夜、計画したとおり狂いなく武蔵五日市へ着きそうだ。

8時17分発の上養沢行きの大岳鍾乳洞入口でバスを下車し、
大岳沢沿いの林道を西に、採掘工場のトンネル
を通りすぎて静かな登山道を歩く。下の紅葉は真っ盛り【十里木あたり】だったが、林道脇は色がなくて寂しい。
そんな時、紅葉の大岳鍾乳洞が出現する。

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1ヶ月で1200キロラン！！

2007年11月26（月）

おとといの夜、テレビで、
五輪金メダリストの野口みずき選手の東京国際女子マラソンまでの密着取材番組を観た。

内容は、怪我をして復帰後に走った靴底の減り方から、再び怪我をしないようにと、
筋力トレーニングなどを通して練習する野口選手とコーチの奮闘記。
大会数ヶ月前には、中国の高地で実践に向けたスピードアップの練習をこなし、なんとその月間の走った距離は実に1200キロというから驚きだ。
一日に40キロを30日間なんて、信じられないが、そこはプロ中のプロだからだろう。

11月18日東京国際女子マラソンの結果は
・・・・【野口みずき選手。29km地点で最大のライバルと目されていた渋井陽子選手が脱落すると、36km過ぎにはサリナ・コスゲイ選手も引き離し、2時間21分37秒の大会新記録でフィニッシュテープを切りました。野口選手は来年の8月に行われる北京五輪の代表に、大きく近づきました。優勝タイムは現時点で2007年の世界ランク2位となる好記録。し