五十の足習い

五十肩になった・・・！！

オジョ — 2009-12-25T22:22:19+09:00

2009年12月25日（金）

数週間まえから、右肩が“重い”症状があり、パソコンを数時間操作したあとなどは、クリックの影響か？“特に重い”症状になるので、指タッチで操作することもしばしばで、その都度、右のまあるい肩を左手で揉むことが多くなった。

今日の休日の空き時間に、近くの武井整形外科へ行き診察を受け、レントゲンで診てもらったら「異常は無いですね！いわゆる五十肩のはしりになったようですね！」
と先生が言う。

「先生、それにしても五十肩なんて、だいぶ若返ったようですね！」
「ええ、このあいだの五十肩の患者さんは90歳でしたよ！」・・・と。

15分程度の電気治療をして、「肩の運動療法」の実際を指導してもらい、毎日朝晩実行すればひどくならないとのことなので、今夜からやってみるつもり。

五十肩の原因は：
肩関節を構成する筋肉群が損傷した結果、後日に拘縮（こうしゅく、ちぢむこと）と呼ばれる変化を来し、運動制限、特に挙上困難となる。進行すれば関節に負担がかかるため、骨・軟骨・靱帯・関節包をも悪くしてしまう。いわゆる使い痛みである。・・・・wikipediaより

青梅永山公園から雷電山経由榎峠トレイルラン！！

オジョ — 2009-12-22T18:03:33+09:00

2009年12月22日（火）

ややメタボ気味が気になって、走ろうと思い折角の休みなので、青梅駅裏の永山公園から雷電山を経由して榎峠までのトレイルを走ろうとわざわざ出かけた。

永山公園でウオーミングアップして
、こないだ買った　おnewのシューズを履いていざスタートだ。
コースすぐに南が開けて富士山の頭が白く見える

天気は快晴で気持ちいい、ハイキングコースにもなってるので、結構ウオーキングしてる人が多い。

ここは以前、名栗から棒の嶺手前のコンジリ峠から青梅駅までロングトレランしたコースで、青梅市民のランニングメッカにもなってるようだ。

半ばから傾斜がきつくなり汗がどっと吹き出る。

今日も半ば過ぎから平日にも拘わらずトレイルランナーと結構すれちがった。
「ちわー！」

今回は、前回パスした辛垣（からかい）城跡
や雷電山頂（494m）
をも寄り道して、榎峠へ下り
軍畑へ下るが、あまりの空腹に店を探すが全くないので、二俣尾から電車で青梅にもどり
ホームで山菜そばでやっと腹を満たす。
気温は8度くらいだろうが、無風でわざわざ走りに来た甲斐があった。

健康診断結果は・・・『C』と出た！

オジョ — 2009-12-22T17:22:59+09:00

2009年12月20日

こないだの健康診断の結果が出た。

だいぶ前から健康診断時の医者の問診で、「酒、タバコ、塩分、野菜不足は胃がんと関係していますが、
アナタはお酒も適量ですし、1週間での運動量も申し分ありませんので理想的ですよ！」言われていたが、
昨年の結果でペプシノゲン検査で陽性となり精密検査要となった。
このペプシノゲン検査とは・・・胃がんの可能性の高い人を見つける検査で、血液中のペプシノゲン（胃から出る酵素の元）の量を測り、その量から胃が萎縮（ペプシノゲン陽性）しているかどうかを判断する検査だ。
【胃がん！】という言葉からさすがの楽観主義者のボクも、再検査を主治医医院でこの春に受診した。

仕事先の健康診断コースから『胃バリウム検査』がなくなった為、再検査先で胃バリウムより精度の高い【経鼻内視鏡検査】をやった結果、加齢による胃酸過多が原因での陽性と判り、処方されたクスリを飲み、後に検便結果でめでたく改善されたことを伝えられ、今回の健康診断に望んだ。

1年前から改善された項目は、①ペプシノゲン判定がB（前回はD）
、②視力が1.5と良くなった（昨年1.2）、③身長が5ミリ伸びた
改悪は①中性脂肪がC（前回はA）
で総合診断結果が『C経過観察・生活改善』（前回『D受診・・・精査・治療）
ととりあえずは、このところの足習い生活が停滞気味で、ややメタボっぽい体形がちょっと気になるが、未だ【健康人】の範疇らいしいので、一安心だ。

スゴイぞ！・・大会2連覇！！！

オジョ — 2009-12-19T08:48:27+09:00

2009年12月16日

ところは、幼稚園が借りている運動公園で周囲２５０m。これを２周する恒例のマラソン大会だ。
この幼稚園は約1.3キロの徒歩通園をさせていて、普段から、健康づくりを意識しているらしい幼稚園だ。

kei さん、昨年、年少さんで初マラソン初優勝して、ビックリさせたが、年中さんになった今回も再びぶっちぎりの優勝でみごと2連覇達成だ。

きょうは、スタート直後の混雑のなか
、スルスルっと３位につけた赤帽のkei さん
、向こう正面で一気に追い抜いて

その後グングンと加速して、先導役の先生をも追い抜こうかの勢いで、
2周目にはかなりの差で、向こう正面を・・・

後続を引き離して見事２連覇を達成した。

末は、マラソン日本代表で金メダルか？・・・○○バカの独り言。

朝から雨降り・・・新都心アーケードをジョグ！！

オジョ — 2009-12-12T22:21:17+09:00

2009年12月11日（金）

朝から雨降りで、予報では午後はもっとひどい降りになるらしい。
　
この1週間はほとんど汗掻くひまがなく、それでも好きなビールは頂く毎日なので必然的にカラダがそれも腹回りに脂肪がついて重い感じ。

雨でも・・と例によって雨天練習場代わりの【新都心街】で周回を重ねて約10キロジョグする。
通勤時間真っ只中なので、新都心駅から吐き出された合同庁舎の役人さんたちが蟻の集団移動の如く、
アーケードの下を通り各省庁ビルに吸い込まれていく。
アーケードの巾は狭いので、ヤンキースのキャップにウインドブレーカーの防雨スタイルのボクは逆走しながら雨中へ押し出される・・・仕方ない彼らは仕事だから。

アーケイド分岐をケヤキ広場へ向かうと、集団が傘を差して一人を中心に集まっている。
日帰りの観光バスツアーらしい、この雨ではお気の毒だ。

広場のケヤキが黄色い葉を落として秋の終わりを告げてるようだ。

スーパーアリーナの外周をひとまわりして、商業施設【コクーン】へ進む。
既に葉が散ったハナミズキの枝にクリスマスツリーを見立てた演出がなされていて、世間のテーマは「ｘ’mas」だ。もうすぐ今年も終わる。

ドアホンの不具合解決・・・家人からの宿題！！

オジョ — 2009-12-11T15:31:13+09:00

2009年12月10日（木）

家人からのもう一つの宿題は　ドアホンの不具合だ。

玄関先の子機から訪問客が『ピンポーン!!』と子機のボタンを押すと室内親機から『ピンポーン!!』と聞こえる、
室内の受話器から「どちら様ですか？」と応答するが返事がない、子機から『新聞代の請求に来ました！』
「はーい！すぐに開けます！」と応答するがまたまた返事が無い。
どうも室内側の応答が玄関先の子機に届いていないことが判明した。

猫の棲家みたいな家だから、居間の外を通る人の頭部が見えるので、来客があっても大概判るので放置して1年ほど経っている。
2階にもある親機に『ピンポーン!!』と鳴ると、慌てて階段を駆け下りなければならない。

こんなこともあって、山登りかランニングかで休日はほとんど家にいないので家人から宿題を出され次第。

今回は、ドアホンメーカーサイトをネットで調べて、同様の不具合の原因を【問合せメール】に認めて送付して原因と対策の返答を依頼した。
その間に、同一メーカーの同型の子機の価格が4200円なることを突き止めた。
無論、こういうものの扱っているお店はホームセンターだろうと、型をメモして、休日に収納庫の補修木材を物色したついでに、ジャージ姿でジョギングがてらに価格調査をすると、D社では3480円、S社では2980円、K社は扱無しと、購入するならS社に決めて、メーカーからの返事待ちをした。

営業日を数日過ぎてもメールが届かない。そのうち、メーカーから電話があり、アドレス違いでメールがエラーになって届かなかったことが判り電話で詫びる。
結論は子機の不具合によるものと判り、修理可能だが出張修理だと6200円かかるとのことなので、丁重にお断りして、S社の店で購入することにした。
翌日、仕事帰りに購入した子機を交換しめでたく家人の宿題を終えた。

余談だが、いまやドアホンはカメラつきが主流らしく、相手の顔が見えるのが良く売れてるらしい。
それと、交換方法が容易いのがコンセント式で、取替えも簡単らしいが、ウチみたく壁の中から配線されてると、親機を交換するときは、感電する可能性があるので【電気工事士】の資格を持った人間に依頼しなければならない。今回は子機なので容易く交換できたが・・・。

これで、今度の休みには遊びに行ける。

コスト十分の一で　リフォーム！！・・2166円

オジョ — 2009-12-09T20:55:04+09:00

2009年12月9日（水）

師走になり、家人からの宿題の一つを片付けた。

それは、10年の経年劣化による、収納庫の扉が破損して、「新しいのと取り替えるか、何とかして！」と言われていて、ホームセンターで、調べると結構高いことが分った。
同等品では約2万円はするので、リフォームすることにした。

破損したジャバラの戸を再利用して、木材　198円を6本、クギ88円と鍵140円、マグネット140円、蝶番160円、塗料450円で
　　　　合計2166円だ！

素材がすべてプラスチックだから、木枠で囲み、その木枠に蝶番で戸になる枠を取り付ける。
その枠に破損したジャバラの長さを鋸で切りとり、クギ孔をドリルで開け、枠に打ちつける。
最後に、本体と同色のスプレー塗料で木枠に色をつけて完成だ。
クギの跡が不揃いでまさに素人仕事だが、コストが十分の一でリフォームできたことがとても嬉しい。

写真のシャッター式ジャバラがバラバラに割れて上下出来ない状態だった。

　　　　　　　　　　　　　　　　　
横開きに変えて、戸が重くならないように、枠に直接バラバラになったジャバラを一本づつ打ち込んだ。

完成図

無性にケーキが食べたくなって！！

オジョ — 2009-12-08T20:41:00+09:00

2009年12月8日（火）

先週、また一つ歳を取り、出かけた帰りに、無性にケーキが食べたくなって、
そごうの【高野】
に立ち寄り、バースデーケーキを注文した。

すると、若い店員さんに「お誕生日用ですか？」と聞かれたので『ええ、』
「お名前を入れますか？」と・・少々戸惑ったが『じゃぁ、お願いします』
「なんと入れますか？」『たかしとひらがなで！』
「ろうそくはお付けしますか？」『ええ、お願いします!』
「何本お入れしましょうか？」『（まともに言うのが気が引けるので・・・）じゃあ６本でお願いします。』
「ろうそくが短いのと長いのがありますが、どちらにしますか？」『長いのでお願いします。』
少し経って、
「このようになりましたがよろしいでしょうか？」と　《たかしさん誕生日おめでとう!》のプレートを見る。
ちょっと恥ずかしい気がした。

翌日、別居の身内から「いい年になって自分でろうそく付の名前入りケーキを買ってくる人はアナタくらいだ」
とメールが入った。
そんなに、異常行動なのかなぁ。

シューズを買いに神保町まで・・・30kをランランラン！

オジョ — 2009-12-02T08:13:12+09:00

2009年12月01日（火）

先日放映したツールドモンブランに触発されて、トレイルを走ろうと、シューズを見ると、かかとがすり減っており、じゃあLSD用のアシックスをと思ったら、これも又もっとすり減っている。
２足の出費は痛いので、近々訪れる誕生日のプレゼントとして身内にお願いすることにして、早速今日の休みを利用して、往路は神保町のスポーツ店までランして、お買い得品を物色することにした。
ランニングにはもってこいの天気のなか、国道17号を太陽に向かって走り、巣鴨駅の先から白山通りを水道橋を目指す。

さかいや、石井スポーツ、ヴィクトリア、エルブレスを買い回り、結局ヴィクトリアでLSD用ランニングシューズとトレランシューズを購入して
、帰路は上野公園まで走り、電車で帰還した。
今日のフォト七態・・・冬に咲くサボテンの花
、お寺の説教
、イチョウの剪定
、良寛の俳句
、神保町の紅葉
、
初冬の神田明神
、上野公園紅葉

【ツール・ド・モンブラン】を観てビックリ！！

オジョ — 2009-12-01T08:26:15+09:00

2009年11月29日（日）

数日前のNHKの番組案内で「モンブランのトレイルラン大会」の予告を観て、観てみたいと思っていたら、すっかり忘れていた
それが昨日、偶然にも、夜遅くに《BShi》でやっていた。

「あーこれか？」と見続けたら、日本人が結構エントリーしているようだった。

ツール・ド・モンブラン。全長166km、累積標高差9400m、制限時間46時間、という
日本山岳耐久レース（長谷川恒男カップ＝通称ハセツネ）を2周するより長い過酷なトレイルレースだという。

番組は、日本人ランナーの鏑木選手が上位を走っていて、その様子やライバルとの競争シーンや、
他のいろいろな国の選手などを紹介しながら、日本人ランナーや各選手の激走ぶりを写し出している。

各ランナーは上りではダブルストックを使い、平坦なトレイルや下りでは走りながら、いくつもの山を越えて
行く様子を観ていると、無性に走りたくなってくるから不思議だ。

いくつかの1000m位の低山のトレイルランは経験があり（無論、ゆっくりしか走れないが・・・）、いつかハセツネコースを走ってみようかなぁ（1週間くらいかけて）なんて思っていたら、とんでもない大会があったのでビックリだ！！

番組では70歳の男性が制限オーバーだが166キロを走り終えた様子も映っていたが、それにもビックリ。

この冬は奥多摩のハセツネコースの走れていないコースをつないでみるつもりになった。

ｐｓ：あとで知ったのだが、鏑木選手はスゴイ選手と判明した。
　　　　　富士登山競争やハセツネで何度も優勝してる人でした。

紅葉の秩父路をのんびりドライブ・・・城峰山と華厳の滝！！

オジョ — 2009-11-27T21:20:37+09:00

2009年11月26日（木）

穏やかな暖かい朝、無性に山に誘われて、秩父へのんびりとドライブがてらに花園インターで降りる。
長瀞に向かう道路の正面には紅くなった山が連なる。
谷あいを甲武信岳から流れ下る荒川が横たわり、それに沿ってクルマを走らせると、急いで通り過ぎるのが勿体ないような気分がする。

長瀞の宝登山は幾度も登ってるので、今日は【城峰山】へ行くことにした。
【満願の湯】を過ぎ静かな集落の間を通り【秩父華厳ノ滝】を右に見てくねくねした道を登っていくと右手に【城峰神社・キャンプ場】のサインが・・その狭い林道を上っていくと、城峰神社の駐車場に着いた。

1台のクルマがあるだけでとても静かなところだ。
少しばかりの杉の参道を通り
、神社で二礼二拍手一礼して山頂へと向かう。
20分ほどで一等三角点がある頂上に到着すると、
昼時なので夫婦連れらが穏やかな陽だまりでランチしている。
「コンニチワ！」と挨拶しながら、展望台の電波塔に登ると暖かいせいか遠望はもうひとつだが、近景の山々が360度見渡せる。

西にそれとはっきり分る山容の両神山や南の武甲山、北には神流湖などなど・・・。
展望台でランチしていた夫婦らしきペアに「どこから登って来たの？」と聞くと、
「その下にクルマを置いてきたから歩いて５分だよ！いつもは風がキツイけど今日はひなたぼっこしに来た。」
・・・と。
汗かきのボクも20分山行では汗も出ないから、案内板に誘われて【天狗岩】に登り、【将門隠れ岩】のクサリ登りでは結構緊張感を味わい、山を降りる。

帰路は【秩父華厳ノ滝】に立ち寄り、里へ下った。

未だ不景気！クリスマスイルミネーションが寒々しい！！

オジョ — 2009-11-22T08:29:08+09:00

2009年11月21日（金）

街いよいよ紅葉もすすみ、陽が短くなった夕方には、イルミネーションがあちこちに点灯している。
クリスマス商戦が始まったらしい。

最近の色調は青白いのが主流らしく、新都心街のそれも同様だが、景気の良かったちょっと前なら新鮮にも思えるのだが、あの世界同時不況以降いまだに回復しない景気のせいか、寒々とした気持ちになるのはボクだけでしょうかねぇ。
僕のカラダは久々の夕方からのジョグを12キロで、熱いけど・・。

ウグイス？はおばかさん！！

オジョ — 2009-11-20T08:45:51+09:00

2009年11月17日（水）

朝から冷たい休日の雨の朝、それでも汗を掻きたくてジャージとウインドブレーカーを着込んで、新都心街へ。
ビル群が連なるおよそ1キロに続くアーケイド下を走る。
雨天練習場として、前から利用している。ここでも紅葉が進み、秋が最盛期だ。

そぼ降る雨に打たれて一枚、また一枚と黄色くなったカツラやナツツバキなどの葉が落ちていく。

「チッチッチッチッ！」とホール状になっている西側の明り取りのガラがはめ込まれている桟に、小鳥が飛び跳ねている。「チッチッチッチッ！」と羽ばたいて・・・。

約2キロを周回してみると、まだその桟にいる。近づくと「チッチッチッチッ！」とガラス窓を破ってみようと羽ばたいている、どうも通路側が暗いので戻ろうとする知恵がないらしい。
でも、そのうち気がつくだろうと再び走り出す。

「チッチッチッチッ！」次の周回後まだ脱出できずにいる。

頭わるいなぁとそばに寄り、声を掛けるがあわてて飛ぼうとする。しかたないので、そばにあった郵便局の幟を引き抜いて、その先でウグイスに傷つかないように追い払うようにすると、「チッチッチッチッ！」と棒を避けるように、仕方なくガラス窓から暗い中へ飛び出して無事自由にとび立った。
久しぶりにいい汗を掻いた。

健康診断！！

オジョ — 2009-11-17T10:11:53+09:00

2009年11月13日（土）

今年も残り少なくなってきて、恒例の年に一回の健康診断受診を受けた。

最近では、健保指定の契約診療所で各自が用を足すことになっているので、事前に近くの診療所へ申し込んだ。
今回は歩いて７分の駅前の高層ビル14階にあるクリニックだ。
その際「年内は○月○日だけで、あとは来年1月になりますが・・・」と選択の余地が無いほど混んでいるらしい。

当日は幸い、雨模様の二日間で、【足習い休足】にはもってこいの天気になった。

午後からの検診なので、川井理容室の朝一の客になり、たっぷり1時間半かけて短髪になり家に戻る。
家人は買い物で誰もいない、昼まで【斜陽】を読んで時間をつぶす。
腹時計が昼を告げるが食べることが出来ないのでガマンせざるを得ない。
がとても辛い。
ジッとしてるより動いたほうが気がまぎれると、早々に家を出て近くのビックカメラで時間を潰してソニックシティに向かう。
14階にあるクリニックに入ると、数十人の客がロビーに座っている。受付で番号札22番をもらい待つこと30分くらい、22番を呼ばれて手続き済ませて再び待つこと10分後に今度は「○○さん」と呼ばれて、ロッカーの案内と専用のジャージ上下とスリッパを与えられ、着替えるよう指示を受ける。
若草色のジャージ姿で診療室へ向かうと、周囲の検査室に囲まれた待合室に先客達が大勢座って呼ばれるのを待っている。
平日なので90%が女性でみな若いが残りの男性は年齢も中高年が主だ。
「○○さん！」と呼ばれ、身体検査室へ入り、「下の足型に合わせて立ってください」「はーい！」
そのうち上からバーが頭を軽く叩く、「○○.○cmですね！」・・・また1センチ小さくなった！そのうち一寸法師になってしまうのかな。
不思議なのが、最後の面談時に体重○○キロと診察票に書かれているが、いつ測ったのか解らない。
今日判明した結果では、血圧正常値、聴覚正常、視両目とも1.5などなど問題ない結果だった。
「体重が数キロ基準値より多いくらいで、あとは問題ありませんので、採血結果が判明しだい後で送付されます。」
体重数キロ多い原因は、11月になってからまったく走っていないからだ。

そして検診終了し、午後3時に遅い昼食をビールと一緒に採り、やっと日常に戻った。
こんどの休みは、ちょっと走るか！

三峰から雲取縦走・・・紅葉銀座の日原林道を下る！

オジョ — 2009-11-07T16:47:10+09:00

2009年11月6日(金),7日（土）

久しぶり、いや何年ぶりの小屋泊まりの山行だ。
今回は三度目の雲取なので、三峰から登って初めて通る富田新道を下って日原経由奥多摩への縦走を計画した。
起点の三峰神社口まではJRと秩父鉄道とバスを乗り継いで10時25分に到着した。
クルマよりだいぶ時間がかかるが、仕方ない。バスは満杯だったが、登山者は殆どいない。
三峰神社や秩父湖の紅葉見物だろう。残念ながら、落葉樹のない登山道には期待できないだろう。
地蔵峠、
霧藻ヶ峰
までは比較的緩やかな登りが続くが、お清平過ぎからは、ヤセ尾根の急登が続き汗が噴き出してくる。

白石山手前の白石小屋の開けたところで山なみを見ながらを昼食をとる。向かいの和名倉山から西の飛龍山までの展望がすばらしい。

小屋のオヤジさんが、屋根に布団を干している。芋ノ木ドッキの分岐点、大ダワ分岐点を過ぎて、ほぼ予定通り雲取山荘に2時半過ぎに到着だ。チェックインした後、
雲取山頂へ向かうが、雲がかかって、遠景は期待はずれだ。避難小屋から南の七ッ石山までの石尾根がよく見える。

翌朝、小屋前で朝陽を撮る。何故か、感動だ！

20分後に頂上に着くと大きな富士山がデーンとお出ましだ。やっぱり富士山はシンボルの山だ。

小雲取山から東への富田新道を下る。初めて通る道だ。

しばらくは笹道の気持ちいい道が続くがそのうち紅葉のブナ林の急な下りが続き、紅葉がいい。

沢音が激しくなると吊り橋が出現する。

歩くと吊り橋が揺れる。そのうちに大ダワ林道に合流する。

ここから東日原のバス停までは林道歩きだ。長い道のりだが、見事な紅葉の銀座通りのようだ。

東日原村でバス待ちする、でっかい稲村岩が迫る。
東には、本仁田山が望める。

予定より早い11時半のバスで奥多摩駅へ戻り蕎麦を食う。

三点確保で妙義山の山頂を越える！

オジョ — 2009-10-30T23:19:00+09:00

2009年10月30日（金）

朝6時半、ピーカンの日差しがカーテンからこぼれる。
昨日、国土地理院の２５０００分の一地図をダウンロードして、コース情報を書き込んでおいた。
それをファックスでコピーして、「妙義山へいってくる！4時くらいに戻るから！」といい置いて、車に乗り込む。
松井妙義インターで降りて、10分で目的地に着いた。早くていい。
天気は最高だが、紅葉はイマイチか。

いつものように、冬用のジャージパンツと長袖のTシャツにウインドブレーカー、靴はいつものトレイルシューズ。
ザックは、軽量のマラニックザックで、ソイジョイ数本とみかん一個を入れて、今日はイスカのストックは持たない。
山頂コースの事前情報では、鎖場が多い岩場がメインなので、敢えて軽量スタイルにした。

神社から山頂コースの登山道にすすみ、
オフロードの登りがすぐに待っていた。
少し進むとすぐに鎖場が出現、もう来たか！大の字がある上の尾根までの急登を鎖で登る。

尾根に出ると右への奥の院へ向かうと辻に出る
、右上が奥の院の急勾配の山塊だ。

さっきの鎖の勾配からみるとまるで真っ直ぐな岩壁を鎖と岩の突起を探して、クライミングだ見上げると紅葉がきれい。

登りの鎖の連続の先は横鎖でカニのヨコバイだ。キンチョーする。

鉄棒の懸垂力が無いとここは無理だと思った。
奥の院を越えて一息すると、左岩上にまたまた鎖だ、

なんとかクリアして見晴で小休止、そうだ水を持ってくるのを忘れた。

さらに狭い登山道の高度をあげて玉石だ。
振り返る玉石。

次の岩塊への下りに再び鎖で移り変わる、また緊張、岩場が多いのと足元が狭いので、【三点確保】しながら慎重に上り下る。

大のぞきに到着し小休止、
大きく切れ込んだ峡谷だ。慎重に端から下を除く・・・オー恐ゎ！。

向かいの戦艦の先の形のような異様な岩壁、上には天狗岩が。

切れ落ちたキレットにまるで垂直の鎖がぶら下がっている。慎重に下る。

天狗岩を越えるとタルワキの沢との分岐に出て、相馬岳への上りの途中冬眠前の蛇が足元を横切る。

開けた道から振り返ると天狗の山塊が見える。

12時18分相馬岳1104mのピークで到着だ。持参したみかんがとてもうまい！

ちょっと先に行ってみると、バラ尾根までが急勾配らしい、
ザイルもないし、時間も無いので、戻ることにした。
タルワキの沢から中間道への道を選び、広葉樹の中を下る。

25分ほどで中間道と合流し比較的平坦なトレイルを妙義神社へ向かう。

第二見晴、
第一見晴
で景色を楽しみながら13時44分に妙義神社へ戻った。

向かいの道の駅でざる蕎麦を採りながら、緊張あふれる今日の山行を振り返る。

越後三山の紅葉見物！！

オジョ — 2009-10-27T08:38:12+09:00

2009年10月23日（金）

昨日のバイク＆ランで少々の筋肉痛だが、せめてピークの越後の紅葉見物に六日町に向かった。

どうせなら次回予定の【越後駒ケ岳】の登山口までと、越後三山森林公園にクルマを停めて、水無し川上流を登山口まで散策した。
朝陽を背に受けて、山容だけが正面に見える。

地図を広げてコンパスで越後駒ケ岳と判明した。左にカーブすると沢が出現し水無川に落ち込んでいく、すぐにもっと大きな沢の下が滝になって川に落ち、右手の八海山から落ち込む沢が合流して出合となり、川の勢いが増してきた。
　
右手の八海山の山麓と駒ケ岳の奥に中岳が顔を出した。

朝陽に当たる八海山の岩峰の紅葉に見とれる。

更にカーブに沿って進むと、八海山の連峰が望め切れ落ちた峡谷が見事だ。

来た道を振り向くと、鮮やかな紅葉が・・・。

駒ケ岳の登山口先の堰堤で、一休みしてしばし紅葉を独り占めしながら朝食を採り、川の水を飲む。
帰路は、陽が高くなりさらに山を紅く染める。

黒革の手帳と皇居ランそして、いもやの天丼・・・バイク＆ラン８０ｋ

オジョ — 2009-10-23T15:52:00+09:00

2009年10月22日（木）

紅葉してる越後の山に行くつもりだったが、寝坊して断念。
いつものように、2010年度の【黒革の手帳】を買いに行くことにした。
天気がいいので、ジャージを着込んで、自転車で神保町の三省堂か東京駅の丸善を予定して、南へ向かう。

戸田橋から荒川沿いにコースを変えて、
隅田川沿いに上野へ向かう。
上野公園は相変わらずの人手で、不忍池沿いに骨頭市が出ていた。

湯島を通り、神田明神、御茶ノ水を経て神保町の三省堂に入るが、やはり目的のモノは無かった。
神田、大手町そして東京駅前に自転車を停めて、
【OAZO】の丸善で黒革の手帳を1365円で手に入れた。

有楽町で昼食を摂り、皇居の桜田門のベンチに自転車を置き、半スパッツとTシャツになり、２周ほど走る。
午後なので、ランナーはさほど多くないが、それでも老若男女が思い思いに走っている。
帰りは、白山通りの神保町を走りすぎると、懐かしいてんぷらのニオイに誘われて、【いもや】
の天どんののれんをくぐってしまった。
3時過ぎなのに、Ｌ字のカウンター半分が埋まってる人気の店だ。550円のアサリの味噌汁付天どんは安いと思う。40年ほど前は100円くらいだったか、並んで食べたものだ。店構えも相変わらずで嬉しかった。

自転車で往復70キロと皇居ラン10キロの穏やかないい日だった。

棒ノ嶺は紅葉してるかな？

オジョ — 2009-10-17T10:30:04+09:00

2009年10月16日（金）

今日は休みだが、東京マラソン落選で、走る気がしないので、久しぶりに山を見たくなり、
ザックに食料を詰め込んで、秩父方面へとクルマを走らせ、思いついたように【棒の嶺】へ向かった。
ここは頂上が広くて、北西方面の展望が開けてるので、ゆっくり山でも眺めながら、心を落ち着かせよう。

さわらびの湯付近の無料駐車場に車を停めて、
名栗湖畔から沢沿いの登山道に入る。

水場には水が無いが、ここから沢沿いに滝と岩を越えて行くので、水には事欠かないはずだ。
途中には鎖場があり

飽きないコースで、特に夏は人気コースだ。
一山越えると、林道に出て、水場で喉を潤おす、
更に登りを行くと、分岐の岩茸石に出る。

西への登り道を進むと、木の階段が出現するが、段差がきついので、横の道をゆっくりと登って行く。
ゴンジリ峠に到着だ。

数ヶ月前は南の黒山経由で青梅へ出たが、今日は右の尾根を進んで目的の棒の嶺へ行く。
天気がすっきりしないのが気になるが、さらに高度を上げて最後の木の階段を登りきると。広い頂上に出た。
数人が休憩していた。

展望もかすんで期待はずれだ。
水を沸かし、持参したラーメンとアルファ米の昼食を準備しながら、
隣りのベンチの男性と山談義する。
ラーメンが出来るころ、ポツリポツリと雨が落ちてくる、想定外だが、気にせずにラーメンをすする。
30分ほどの休憩後、初めての仙岳尾根コースで落合までの急登を下ることにした。

ストックがあるが、かなりの傾斜でよく滑る。何度か道を見失いながら、なんとか目的地の落合の林道に到着。
　
名栗湖畔の林道から、

駐車場へ3時半に戻る。
結局、天気が予報に反して晴れなかったので、ゆっくりと展望が楽しめなかったのが心残りだ。

ショック！！三度落選だ！・・・【東京マラソン】

オジョ — 2009-10-15T08:18:34+09:00

2009年10月14日（水）

今朝、メールをチェックすると、東京マラソン事務局から【抽選結果のお知らせ】が届いた。

　◇◇ 東京マラソン抽選結果（落選）のお知らせ ◇◇

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このたびは東京マラソンにご応募いただき誠にありがとうございました。
お陰様をもちまして定員を大幅に上回る申込があり厳正なる抽選を行いました
ところ、誠に残念ながら今回はご意向に沿えない結果となりました。
今後、参加料の未入金者が多かった場合には、追加当選者を出すことがございます。
その場合、11月下旬頃に再度『東京マラソン追加当選のお知らせ』にて通知させて
いただく予定です。
つきましては、下記に記載される『追加抽選のスケジュールについて』を
ご一読ください。なお、追加当選の状況に関する問い合わせには対応できません。
また、追加当選に該当しなかった方には再度の通知はお出ししませんので、
何卒ご了承ください。