ランニング

2020/02/03

如月***吟走35k

2020年2月2日(日)

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睦月が終わり、2019年師走(12月)以降に、中華人民共和国湖北省武漢市江漢区の武漢華南海鮮卸売市場を中心に発生した2019新型コロナウイルス(2019-nCoV)による肺炎の流行事態が全世界に広がっている。

12月30日に中国のインターネット上で「原因不明の肺炎」に関する公文書が出回り、2020年1月7日、原因が新種の新種のコロナウイルスと特定され、1月9日に最初の死者が出た。1月13日、初めての中国域外の陽性事案がタイで確認され、世界保健機構(WHO)は「国際的に懸念される公衆衛生上の緊急事態」PHEIC)を宣言した。(Wikipedia より抜粋)

不幸中の幸いにも、オールフリーの身分なので人混みに塗れるもなく今日の日曜はアウトドアで【吟走】30kで楽しむ事にした。さいたま新都心を起点に、逆三角形の底辺を荒川笹目橋越えの板橋から新荒川大橋の赤羽と決めて川口駅からの線路沿いをさいたま新都心へ戻るコースとした。

今、俳句を勉強している。好きな俳人は小林一茶や金子兜太か。難しい事は苦手なのでとりあえずは作りまくろうと今日は、ウオーキングやランニングしながら、気になった景色や体感を都度止まって、スマホに言葉を打ち込み歩き、走りながら繋げて自宅で推敲する事にする。

大宮バイパスで荒川にかかる笹目橋越えて13k、赤羽迄の土手は強烈な北風が左の頬に当たる。土手から下の園内て風をやり過ごし赤羽から川口駅へ戻って20kだ。西口からは邪魔が無い線路沿いをひたすらウオークアンドランして終点の新都心で35kだ。

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2020/02/02

睦月***フンイラナイ

2020年1月31日(金)

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晦日ランニングはバイパスから新道通って別所沼に。二周してからいつも静かな住宅地の常盤緑道をジョグして階段登ると「犬ノフンイラナイ」の文字。

誰が書いたか、ペンキ文字。これじゃあ犬散歩人たちはさすがに、糞させられないよね、good idea!だ。

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2020/01/31

睦月***マスクが無い!

2002年1月30日(木)

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コロナウイルスとは表面に存在する突起が太陽の自由電子の散乱光のようなコロナのように見えるので名付けられた。

コロナウイルスの感染経路には「飛沫感染」と「接触感染」がある、と考えられており、感染者のくしゃみや咳をする時にツバの飛沫とともにウイルスが飛び散り、別の人がそのウイルスを口や鼻から吸い込み感染してしまうことで、

接触感染とは、感染者がくしゃみや咳をする時に口を手で覆うなどして手がウイルスを含んだ唾液で汚染され、手で触れてモノの表面にウイルスが付き、別の人がそのモノに触ってウイルスが手に付着し、その手で顔に触ることで体内にウイルスが入り込むことである

特に多い接触感染の経路は例えば電車やバスのつり革、ドアノブ、各種スイッチ、コピー機のボタン、pcの電源スイッチやキーボードなどであるまた、買い物かごの取手等々 も経由して感染する可能性がある。

今回の新型コロナウイルスの感染予防はインフルエンザウイルスと同様の感染予防法が有効だと考えられている。つまり、手洗い粘膜を護るために湿度を5060%に保つことなど。咳や発熱などの症状のある人に近づかない。人混みの多い場所に行かない。ということも重要である。マスクの着用に関しては完全予防とはならず、予防を完全とするためにはN95マスクが必要である。Wikipedia 

そして久々のランニングはドラッグストア、スーパーなどの《はしごランニング》を決め込んだが、何処にもN95マスクどころか普通のマスクが無い!まるでこないだの懐中電灯、トイレットペーパー、を思い出すが、幸いに平時でも混み合う所が嫌いだから大した問題では無いようだ。

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2020/01/10

睦月***新宿まで31k

2020年1月9日(木)

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久しぶりの終日好天気の予報の今日は、遠出のウオーク&ランを決めて奥多摩の山でもと思ったが、こないだの荒天でトレイルが悪そうなのであきらめた。

ならば荒川ぞいを東京湾までか、こないだも行った中山道を板橋、巣鴨、本郷から神田お江戸日本橋までにするか、思案したが結局は郊外コースは強が強そうなので結局とりあえずは中山道を板橋を目指すことにした。

今日の足習いは《 walk don't run  走らないで歩こう!》を前提に30キロを5時間を目安にスタートした。さいたまから県境の戸田橋まで15kだから、ピストンして戻るか東京に向かうか迷ったが、戸田橋から見た富士山を眺めてるうち先に行くことに決め、中山道板橋宿から滝野川をとおり、明治通りを池袋に向かうことにした。

久しぶりの明治通りも以前より変わって池袋駅周辺も以前の景色が変わって田舎もんのようにキョロキョロと知ってるランドマークを探すうちに鬼子母神横に出た。やっと落ち着いた明治通りに出ると都電荒川線と並行の下り坂が妙に懐かしい。高戸橋の交差点で早稲田駅から来た電車が右折して行く。

高田馬場付近のだら坂をこえた付近でロジャースを発見、アクエリアスを買い小休止、28キロだ。東新宿からは人通りが駅方面に歌舞伎町を、区役所を過ぎて新宿三丁目でやっと中心部に着く。目標通り31kゴールの新宿駅前だ。くしくも日本橋と同距離だ。疲れてないがJR埼京線で帰路に着く。往路31キロ5時間復路はJRで30分だ。いい長い散歩だった。

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2019/12/30

師走***暇つぶしの富士見

2019年12月29日(日)

せっかくの晴れの日になったので、狭い空の街からもっと広くて大きい空から、富士山と併走しようと荒川に向かう。

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3キロほど車の通らない敢えて狭い枝道を選び、建物が無い大きく開けた島根神社前に出ると予想どおり遠景に富士山が望めた。白い富士だ。前の県道の奥には冬枯れのたんぼだけがあり、気持ちのいい一点の雲も無い青空が広がっている。ああ気持ちがいい!

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富士の右手には秩父の山塊が連なって右端にはおっぱい山まで拡がり、オイラと同じ気持ちのランナーやバイカーが西の荒川土手に向かって走って行く。土手に上がり振り向くと、オイラの住んでる無機質なビル群が見える。

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土手から富士山と併走しながら南に向かってると、エンジン音が聞こえる。真っ青な空を飛んでるハングライダーで風を掴んで浮遊してる。羨ましい限りだ。ウラトコ道路を越えて秋ヶ瀬公園を右手に見える土手に変わり更に南へと向かう。広い土手に代わってランナーやバイカーや散歩が増えてきた。

家に戻ると家人たちが、年末年始の準備に追われている。「オトコはいいよね!」と呟く。たしかに今日あった連中は皆暇つぶしのオトコ達だった。

 

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2019/12/15

師走***日本橋ラン30k

2019年12月15日(日)

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久しぶりに中山道をお江戸日本橋までピストン60kmを目論んだ。

朝9時スタートして14kmで戸田橋からの富士見をして、20kmの板橋宿、日本橋まであと10kmだ。巣鴨を過ぎて白山通りに向かうと25kmで東洋大学前を過ぎ、東京大学だ。ちょっと寄り道して東大校内の真っ黄色の銀杏を見て再び中山道だ。あと日本橋まで5キロほどだ。下って秋葉原の街を横目に神田駅を過ぎて1キロで目的地の日本橋折り返し30キロゴールだ。3時間45分。腹減った。

やっぱり足に来ている。寒くなってきた、とりあえず腹ごしらえしようとアキバでうどんを食い休憩。熱い汁が胃から体を温めてくれる。やっとひとごごちついた。ピストンランの気力が失せた。結局5キロ先の上野で撃沈した。電車でGo! 30分でさいたま新都心下車。疲れた〜。熱い風呂に入りたい。

35kmで撃沈だと100kmウルトラはまだまだ。修行が足らないか?来週もやろうかな。

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2019/12/09

師走***貧弱コースに1万5千円‼️

2019年12月8日(日)

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朝食を摂ってるといつものTVの4チャンネルで、地元のさいたまスーパーアリーナが映っていた。

12月8日(日)「さいたま国際マラソン」当日だった。いつもの生活の場所がTVで写されて不思議な気分だ。この大会に初めて走ったのは「さいたま国際マラソン」前身の2014年の「さいたまシティマラソン」のハーフ距離で参加費が平均の4000円だった。何せスタートのさいたまスーパーアリーナまで自宅周辺でアップしてそのまま5〜6分走ればスタート出来るので、その翌年の2月も走った。そしてそのままなら今日も走ってるだろう。

2015年以降に【横浜国際マラソン】を引き継いで「さいたま国際マラソン」としてフルマラソン大会に誘致した。嬉しかった、地元開催で。しかし《参加費が15000円》でびっくりした!三回走った《東京マラソン》が10000円なのに、見る所もないコースにそんな高額参加費は納得いかないので辞めた。

以来、《東京マラソン》には10000円でも毎年エントリーしている。大都市東京の道路を貸しきって走れる価値は10000円でも安いので次回も4回目の合格を目指して応募する予定だ。【翔んで埼玉!!】とか言ってるけど見どころ無い貧弱なコース。

観る気がしないので、今日も交通規制街の大宮公園から見沼芝川のランニングで夕方まで20km走り、ゴールはさいたまスーパーアリーナに戻る。未だ道路規制が続いている。周辺に参加賞のタオルを掛けたランナーたちが帰路の新都心駅周辺に向かってる。

彼らに罪は無いお疲れ!!

 

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2019/12/06

師走***まだまだ20kmマジランも

2019年12月6日(金)

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前の日の晩に決めていた。曇天で寒くなり夕方から明日は雪かも?との天気予報を見て、朝から黄葉が綺麗でコースも変化に富んでいる大宮第3公園で走ると。

予報どおりの曇天日で体感は10度に満たない寒さだ。それでも数人のランナーが1100mのアンツーカー仕様のコースで走ってる。着てきたダウンジャケットのままコースに入り、ゆっくりとジョギングでアップする。自然公園仕様なので景色が飽きないいい公園だ。犬は寒くても散歩をしなければならないので大変だ。

身体が温ったまってきたので、一周後フリースとダウンジャケットを脱ぎ、ノンストップでほぼ2時間、昼迄ひたすら走る事にした。ほぼハーフマラソンの21kmを目指す。無理せずマイペースで走る、1100mラップタイムは7分強だ。何人ものランナーが追い越して行くが、最近は気にしないまだ20周近く走らなきゃならないから。

コース途中に時計があり、11時で予定通り10km経過だ。途中で雲が切れて太陽が出てきたが、直ぐに隠れて鉛色の空に戻った。身体がこなれたので速度を上げる、ラップが6分台に上がるが、息も上がる。水を飲んでない、トイレで少量の水を飲む。元々水を飲まない質だ、若い人達はトイレの水は飲まない。井戸水じゃないから平気なはずだ。

時計が12時になり、ウオッチも20.4kmでゴールだ。疲れた!が、久しぶりに時間に追われて走ったマジランは久々だ。たまにはいいか?でもタイムはベストより30分も遅かった。

 

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2019/12/05

師走***いい日昼ラン20km LSD

2019年12月3日(火)

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朝からいい陽気で、久しぶりに昼ラン、20km LSD(長い距離をゆっくり走る)することにした。

いつもの新都心街からクルマが通らない住宅地のアンツーカ仕様の暗渠の散歩道を5kmジョグする。幸いに通勤時間を過ぎてるのでほぼ貸し切り状態だ。出た先は埼玉スタジアム方面へ向かうバイパスでそばには浦和駒場スタジアムがあるがスタジアムには寄らずに東へ向かう。

道路わきに《さいたま国際マラソン》の立て看板がある。もうマラソンの公式大会に参加していない。一応9回のフルマラソンを含めて39回の公式大会に参加したが、去年2018年2月の青梅マラソンを最後にエントリーをやめた。

体力も失せ年金生活で資金力も失せ、地元さいたまの1万5千円の高額な参加費を払ってまで参加する気が無くなっってしまった。2005年から始めたトレイルランニング(秩父や奥多摩の低山を走る)が楽しくなり、以来 大会には出ないでマイペースで平日の田舎ロードや奥多摩の沿線近くからの山を走っている。

山田の案山子がある自然公園に出て、氷川女体神社沿いの見沼用水西縁を戻る。気温が上がってきて程よい寒気が気持ちがいいが、紅葉も終いになり景色が淋しく、寒々しい。いい天気だと言うのに散歩客は皆無だ。走るオイラには都合がいい。曲折した用水路が国道に道を塞がれて信号待ちする。

再び用水路に出ると右手眼下に広大な見沼田んぼが俯瞰でき、遠景にはさいたま新都心群の高層ビルが望める。用水路が新都心そば近くまで回り込んだ所から街に戻る。ほぼ予定通りの20km LSDを終えて家に戻る。久々の走りっぱなしのランニングでストレス発散できた。

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2019/12/02

師走***11月は208km

2019年12月1日(日)

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 11月の足習いの総括だ。

寒くなって、いよいよの《マラソンシーズン》だが、ジジイ度が増して「さぶ〜い!」外に出るまでが億劫になり、まして雨っぽい日にはさっさと帰宅してしまう日が多くなり、今期月間平均の284kmを大きく下回った。

走行(ウオーク&ラン)した日数は雨降りで休足以外の21日間で累計の距離は208.9kmになる。これは日本橋まで片道30キロを6往復半した距離に相当する。走った時間は31時間42分05秒だった。1日あたりの平均では距離は9.9km、最も長かったのは23.3kmで最も短かったのは3kmで33分11秒だった。

結局、11月は山へは行けなかった!このところの足習いは【山走りや山登り】が無く、その辺をうろちょろ走ってるばかりの日常で、《山》へ行けないストレスがだいぶ溜まっている。元々、《ひとり山行》での停滞・撃沈を避ける為の体力脚力アップが目的で走ってるので、自らの怠慢と思っている。宿題を残したままの嫌な気分だ。

この師走には284kmの21日間の成果を奥多摩の山走りで楽しんできたい。

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